Związek oparty na traumie odzwierciedla przywiązanie stworzone przez powtarzającą się fizyczną lub emocjonalną traumę z przerywanym pozytywnym wzmocnieniem, według licencjonowanego psychologa Liz Powell, PsyD. Mówiąc prościej, w związku z wiązania traumy, jest „wiele naprawdę straszne rzeczy dzieje, a następnie od czasu do czasu naprawdę wspaniałe rzeczy dzieje”, mówią.
Trauma bonding nie jest ograniczona do dzieje się w tylko romantyczne relacje, albo. To może również zdarzyć się w dynamice, które obejmują bractwo hazing, szkolenia wojskowego, porwania, wykorzystywania dzieci, tortur politycznych, kultów, jeńców wojennych, lub obozów koncentracyjnych, Dr Powell mówi. „W przypadkach przemocy domowej lub nadużycia, wiele osób ma trudności z opuszczeniem oprawców, ponieważ mają silne połączenie z nimi, które jest w stanie utrzymać je tam, nawet gdy rzeczy są bardzo złe,” mówią. „W ramach szkolenia wojskowego , jesteś umieszczony w tych stresujących sytuacjach jako sposób na więź z innymi członkami służby tak, że można zaufać ludziom, którzy nie wiedzą nic w ogóle o w sytuacji życia lub śmierci.”
Dlaczego trauma bonding się dzieje?
Trauma bonding relacje kształtować ze względu na naturalną reakcję organizmu na stres. Gdy ty stajesz się stresujący, twój ciało aktywuje twój współczującego układ nerwowego i twój limbicznego system – Lub część mózg który reguluje emocje i „motywaci zachowania,” Jak głód lub seksualność. Ta aktywacja jest powszechnie znana jako reakcja stresowa „walcz lub uciekaj”. „Kiedy ta współczulna aktywacja jest pod kontrolą, części naszego mózgu, które zajmują się takimi rzeczami jak długoterminowe planowanie lub analiza ryzyka w naszej korze przedczołowej są wyłączone” – mówi dr Powell. „Nie są one w stanie być tak skuteczne, ponieważ nasz mózg jest skupiony na tym, abyśmy przeszli przez traumę.”
To pomaga wyjaśnić, dlaczego tak łatwo jest przywiązać się do wszystkiego, co pomaga nam przejść przez traumatyczne wydarzenie: nasz mózg kojarzy tę rzecz lub osobę z bezpieczeństwem. Tak więc, kiedy agresywna osoba postanawia cię pocieszyć lub przeprosić – nawet za traumę, przez którą sama przeszła – twój mózg łapie się na pozytywnym wzmocnieniu, zamiast przemyśleć długoterminowe skutki pozostania z krzywdzicielem.
„Istnieje intensywne połączenie wynikające z faktu, że istnieje silny związek hormonalny pomiędzy krzywdzicielem a ofiarą. Uczucie jest takie, że potrzebujesz tej drugiej osoby, aby przetrwać.” -Jimanekia Eborn
Cykle nadużyć i manipulacji również czasami skutkują chemiczną więzią między krzywdzicielem a ofiarą, mówi Jimanekia Eborn, edukatorka seksualna, która specjalizuje się w traumie. Hormony łączą ludzi w związkach, ale w związkach, w których dochodzi do nadużyć, te substancje chemiczne nie są właściwie regulowane. Mózg może być tak prześwietlony niektórymi z tych hormonów – oksytocyną, hormonem przytulania, i dopaminą, hormonem „dobrego samopoczucia” związanym z pragnieniami i motywacją – że staje się od nich chemicznie uzależniony. W rezultacie, nawet jeśli ktoś traktuje cię źle raz za razem, twój mózg nie będzie chciał odejść, ponieważ czuł się tak wspaniale, kiedy był dla ciebie miły.
„Istnieje intensywne połączenie ze względu na fakt, że istnieje silne połączenie hormonalne między krzywdzicielem a ofiarą” – mówi Eborn. „Uczucie jest takie, że potrzebujesz drugiej osoby, aby przetrwać.”
Jak pandemia COVID-19 może przyczynić się do powstawania więzi traumatycznych
Sama pandemia powoduje pewną formę zbiorowej traumy, mówi dr Powell, ponieważ istnieje bardzo realne zagrożenie śmiercią lub długotrwałym kalectwem od samego wyjścia z domu. Aby przetrwać to zagrożenie, odizolowaliśmy się, nie widząc przyjaciół ani rodziny przez tygodnie lub miesiące na raz, ale ponieważ, jak mówią, „to nie jest jak ludzie są zaprojektowane do działania”, dynamika pozwoliła na traumatyczne związki wiążące, aby wyrosnąć.
Dla tych, którzy szukają partnera, kiedy znajdą połączenie, związek może stać się poważny bardzo szybko, po części dlatego, że najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem, aby zobaczyć kogoś podczas pandemii jest żyć z nimi. „Kiedy jesteśmy w stanie traumy, jesteśmy głęboko podatni na zranienie” – mówi dr Powell. A w przypadku rozwoju nowych relacji w tym czasie, możemy nie wzmocnić granice, że zwykle byśmy, gdy po raz pierwszy zacząć randki z kimś.
Przyspieszone tempo niektórych relacji pandemicznych-lub turbo relacje- może spowodować brakujące czerwone flagi lub zachowań manipulacyjnych, a następnie, gdy toksyczne lub obraźliwe zachowanie rozwija, nie reaguje jak zwykle by. „Z powodu pandemii i poczucia izolacji, nastąpił wzrost nadużyć w związkach”, mówi Eborn.
Jak rozpoznać traumatyczne więzi i co z tym zrobić
Kluczem do zrozumienia związku związanego z traumą jest to, że nie może on być zdrowy, ponieważ nie jest równy. „Często, gdy ludzie są trauma bonding, to może wyglądać i czuć się bezpiecznie dla niektórych”, mówi Eborn. „Ale jest wiele niespójności w relacji i może być ona niezwykle dysfunkcyjna. Zawsze jest jakaś forma manipulacji, która jest zaangażowana.”
Należy również wspomnieć, że podczas gdy związki z wiązaniem traumy zawsze czują się bardzo intensywne, związki, które czują się intensywne nie wszystkie są niezdrowe i nie zawsze zawierają wiązanie traumy. I pamiętaj, wiązanie traumy może występować w różnych formach nadużycia: fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Oto kilka innych oznak, że więź może być tworzona przez traumę:
- Związek rozwija się w przyspieszonym tempie
- Czujecie się sobie bardzo bliscy, mimo że nie znacie się zbyt długo
- Dokonujecie ogromnych zmian w życiu dla stosunkowo nowego związku
- Wkładacie czas i wysiłek w romantyczny związek kosztem przyjaźni, rodziny i innych związków
- Masz skrajny strach przed opuszczeniem związku
- Masz wrażenie, że tylko on może zaspokoić twoje potrzeby
Podczas gdy te czynniki są obecne, czy to w oderwaniu od siebie, czy też zgrupowane razem, nie oznaczają automatycznie, że związek jest połączony traumą, jeśli jednak masz poczucie, że tak właśnie jest, może to być czas, aby rozważyć opuszczenie tego związku – co nie jest małym zadaniem. To może „czuć się tak, jakby kawałki ciebie były wyrywane w bardzo brutalny sposób”, mówi Dr. Powell.
Aby złagodzić ten efekt i pomóc ci pozostać twardym w swoim wyborze, otocz się systemem wsparcia przyjaciół, rodziny i specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy mogą pomóc ci w tym procesie. „Trauma może sprawić, że będziemy kwestionować naszą własną rzeczywistość lub ufać cudzej rzeczywistości bardziej niż naszej własnej” – mówi dr Powell. „Tak więc, wychodzenie z tego często jest procesem odkrywania na nowo, kim jesteś i odkrywania na nowo, czym jest dla ciebie rzeczywistość, i dowiadywania się, jak zaufać temu samemu sobie.”
Jeśli doświadczasz lub doświadczyłeś przemocy domowej i potrzebujesz wsparcia, zadzwoń do National Domestic Violence Hotline pod numer 1-800-799-7233 lub TTY 1-800-787-3224.
Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto uwielbia darmowe treningi, zniżki na kultowe marki wellness i ekskluzywne treści Well+Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności osób znających się na zdrowiu, a natychmiast odblokujesz swoje nagrody.