「不安は愛の最大の殺人者である」。 溺れている人があなたにしがみつくときのような気持ちを他人に抱かせるのです。 あなたは彼を助けたいが、彼はパニックであなたを絞め殺すと知っている。 ? アナイス・ニン
恋愛をする前に、私はいつも自分の不安と鬱について話します。 自分が巻き込まれるかもしれないことを男性に理解してもらいたいのです。 彼らはいつも、「私は何とかなる」「私は他の男とは違う」と言います。 困難があっても逃げたりはしない “と。 でも、彼らは私の不安や落ち込みの程度を本当に理解しているとは思えません。 最初に言っておくと、不安は人間関係を破綻させる。
不安を抱えている人と付き合おうと思っている人は、彼らが「悪くなる」と言ったときに耳を傾けてください……だってそうなんですから。 不安やうつ病との闘いは人それぞれですが、この2つの心の病と闘っている人と付き合う前に知っておくべき10のことです。
1. ケンカはほとんど耐えられない。 あなたを巻き込みたくはないが、そばにいてほしい。
2.精神的に参ってしまい、何度も謝ることになる。 “我慢してもらわなければならない “という罪悪感を感じる。
3. 私たちは、”I can’t control it “と言うとき、それを意味します。 私たちが精神的に参っているとき、そこから抜け出そうと必死になると思いませんか？ それが人間関係に負担をかけ、男性が逃げてしまうこともわかっているのですから…できることなら止めたいですよね。
4 本当にこちらが弱っている時に強くなれない、怒り出す、我慢を拒否するのであれば、むしろ離れてほしいです。 これ以上悪化させないで、このまま愛してくれるしつこいバックボーンが必要なんだよ。
5. 何事もToDoリストやゲームプランを持っていなければならない。 私たちは常にコントロールできないと感じて生活している、計画はこれらの感情を管理し対処するための唯一の方法である。
6. 絶対に次のようなことを言わないでください：
– “あなたは何も怒ることはありません”。 私たちはすでにこのことを知っています。 動揺する理由がないとわかると、さらに動揺するものです。
– “Calm down.” できることならそうしたいと思いませんか？
– “本当に大したことじゃないんだ” もう一つ、すでに知っていることだが、もしそれが大きなことのように感じられるなら。
-“You have nothing to be worried about.”（何も心配することはない）。
7. 私たちにとって、すべてがこの世の終わりなのです。 お気に入りのシャツが見つからない…死んでしまう。 アイラインを失敗した・・・・・・・・・・・・・・・・・死ぬ。 医者の予約を忘れた…死ぬ。 ジムに2分遅刻した…死ぬ。
8. あなたは、私たちの「パニック発作」「不安発作」「精神衰弱」を説得することは決してできないでしょう。 私たちの攻撃には、韻も理由もないのです。 その最中、いくら「大丈夫」「落ち着いて」と言っても、それは止まらない。 ドラマチックだとか、不合理だとか言っても、事態を悪化させるだけです
9. 治療法はないのだから、それを受け入れて乗り切ることを学ぶ必要がある。 不安が襲ってきたら、心拍数が下がり、エピソードが終わるのを待つしかないのです。 不安には治療法がなく、私たちは一生、不安と闘うことになるのです。 私たちは、決して愛を見つけられないのではないかと恐れています…私たちや精神病を嫌わないでください…私たちとうまく関係を築くには、無条件に私たちを愛するしかないのです。
10. 私たちは苦労していますが、あなたの人生で最も楽しく、外向的で、クレイジーで、愛情深い人たちです。 実際、私たちは他の人たちよりも一生懸命に愛しています。 あなたは、もしかしたら、私たちを引き留めたいと思うかもしれませんよ。