RECETTES DE MASSAGE RELAIS DE DOULEUR

EN ESSENCE…

• Le massage par aromathérapie est l’une des méthodes les plus anciennes, les plus sûres, les plus efficaces et les plus naturelles pour divers types de soulagement de la douleur.
• Le massage réduit l’inflammation locale, diminue les niveaux de dépression, d’anxiété et de cortisol, et abaisse le rythme cardiaque, ce qui entraîne des sentiments de relaxation.
• L’efficacité optimale du massage pour certains types de douleur est obtenue par la fréquence et un dosage cohérent.
• Plus de 60 huiles essentielles ont des constituants ayant des propriétés de réduction de la douleur. Parmi celles-ci : Lavande, Camomille, Menthe poivrée, Eucalyptus, et Wintergreen.
• Les huiles essentielles thérapeutiques qui ont été traditionnellement utilisées pour soulager la douleur seront utilisées dans nos recettes. Si la douleur persiste, une visite chez votre médecin praticien est vivement recommandée.

Comment le massage peut soulager la douleur

La douleur qui afflige le corps n’affecte pas seulement l’individu physiquement mais peut aussi causer un inconfort distraitement insupportable mentalement et émotionnellement. Les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent trouver qu’elles interfèrent avec les activités et les événements quotidiens, qu’ils soient sociaux ou professionnels, et elles peuvent avoir un impact sur le bien-être psychologique ainsi que sur la qualité de vie générale. Au fil du temps, l’utilisation généralisée et intensive de médicaments sur ordonnance pour soulager la douleur et la dépendance à ces médicaments ont évolué vers l’abus de ces derniers, dont les surdoses ont souvent eu des conséquences fatales. Il est recommandé aux personnes souffrant de douleur d’adopter une approche holistique pour la traiter, en commençant par essayer des approches sans médicaments avant d’arriver à l’option des médicaments sur ordonnance.

L’une des méthodes les plus anciennes, les plus sûres, les plus efficaces et les plus naturelles pour soulager divers types de douleur est le massage aromathérapeutique. Il peut être utilisé pour les douleurs des muscles, des articulations ou de la colonne vertébrale, pour les maux de tête ou pour les douleurs internes. Des études ont également révélé la supériorité de la massothérapie par rapport à l’acupuncture et à la thérapie physique en termes de bénéfices et de réduction du nombre d’effets secondaires.

On pense que le massage agit en réduisant l’inflammation locale, en diminuant les niveaux de dépression, d’anxiété et de cortisol, et en abaissant le rythme cardiaque, ce qui entraîne des sentiments de relaxation ; cependant, l’efficacité optimale du massage pour certains types de douleur est obtenue par la fréquence et un dosage cohérent. Des améliorations significatives sont plus susceptibles d’être remarquées avec un programme régulier de plusieurs traitements de massage par semaine ainsi que des durées stables pour chaque séance de massage.

Les techniques de massage spécifiques et la force du massage seront également des facteurs dans les avantages du massage, qui comprennent le relâchement de la tension, des nœuds et de la raideur dans les muscles et les articulations. Cela peut restaurer ou améliorer l’agilité et la flexibilité d’une personne. On a également constaté que cette forme de soulagement de la douleur augmente l’activité du nerf vague, qui contrôle l’absorption des aliments, le rythme cardiaque et la respiration. Grâce au massage, des endorphines sont produites et la circulation sanguine est stimulée, ce qui augmente l’apport de nutriments et d’oxygène aux tissus du corps, permettant l’élimination des toxines par le système lymphatique.

Plusieurs des effets secondaires que certaines personnes ressentent avec les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance ne sont pas déclenchés par l’utilisation d’huiles essentielles destinées à traiter la douleur. C’est parce que les systèmes hormonal et immunitaire des plantes et de leurs constituants continuent de fonctionner en harmonie dans leurs huiles essentielles, et que notre corps reconnaît ces systèmes holistiques comme soutenant notre santé, ce qui explique pourquoi les herbes sont utilisées médicalement depuis des milliers d’années.

Plus de 60 huiles essentielles ont des constituants aux propriétés analgésiques qui réduisent la douleur. Par exemple, la gaulthérie est principalement composée de salicylate de méthyle, le principal ingrédient de l’aspirine. Les peuples autochtones étaient plus familiers avec les plantes de leur région qui soulageaient la douleur, et cette connaissance était transmise aux nouveaux arrivants dans leurs communautés. De nos jours, les citadins modernes connaissent peu les remèdes à base de plantes et l’utilisation des Huiles Essentielles.

Ces Huiles Essentielles thérapeutiques qui ont été traditionnellement utilisées pour soulager la douleur seront utilisées dans nos recettes, bien que, bien sûr, si la douleur persiste, vous devez consulter votre médecin.

Lorsque vous préparez votre mélange de massage, utilisez une ou deux des huiles ci-dessous (en ajoutant pas plus de 7 gouttes de l’huile à 1 T. / 15 ml d’huile ou de crème par traitement.

Pour les os et les articulations, essayez ces huiles essentielles :

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Balsam	Aiguille de sapin	Helichrysum
Nutmeg	Palo Santo	Menthe poivrée
Camomille romaine	Epinette	Wintergreen

Pour l’anxiété et la douleur qui l’accompagne, essayez ces huiles essentielles :

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Basil	Tansy bleu	Bourgeon de girofle
Aiguille de sapin	Helichrysum	Peppermint
Spruce	Valériane	Wintergreen

Pour les douleurs musculaires dues à un surmenage ou à une blessure, essayez ces huiles essentielles :

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. Camomille

Baume de sapin	Copaiba	Racine de gingembre
Helichrysum	Lavande	La citronnelle
Marjolaine	Palo Santo	Menthe poivrée
Camomille romaine	La citronnelle romaine
Rosemary	Thyme
Vetiver	Wintergreen

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BLEND POUR LES DOULEURS ARTHRITIQUES DES ARTICULATIONS

La douleur due à l’usure des articulations peut être soulagée en utilisant ce merveilleux mélange.

INGRÉDIENTS	MESURE
Huile essentielle d’eucalyptus (Smithii)	5 gouttes
Rosemary Huile essentielle	3 gouttes
Huile essentielle de baies de genévrier	2 gouttes
Huile support de votre choix	20 mL / 4 t.

INSTRUCTIONS:

1. Vous pouvez mélanger une plus grande quantité et la conserver dans une bouteille ambrée foncée pour l’utiliser au besoin.
2. Masser doucement les zones affectées au besoin.

TIP:

• Utilisez la noix de coco fractionnée comme huile porteuse pour une option sans odeur et sans tache.

• Huile essentielle d’eucalyptus (Smithii) : Cette huile anti-inflammatoire et analgésique est un choix populaire pour ceux qui souffrent d’une variété de maux et de douleurs, des entorses aux raideurs.
• Huile essentielle de romarin : Cette huile antidouleur stimule la circulation sanguine, ce qui en fait un remède populaire pour l’arthrite, les douleurs musculaires et articulaires, et les maux de tête. Elle favorise une guérison plus rapide des blessures en facilitant le processus de coagulation.
• Huile essentielle de baies de genévrier : Cette huile réchauffante et stimulante est connue pour être anti-inflammatoire. En tant que telle, elle est couramment utilisée pour soulager la pression inconfortable de la rétention de liquide qui est caractéristique de l’arthrite et des muscles, os et articulations douloureux.
• Huile de support de votre choix : Les huiles porteuses aident à diluer les huiles essentielles avant l’application topique, car leur puissance peut être nocive lorsqu’elles sont utilisées à forte concentration sans dilution. Les huiles porteuses aident également les huiles essentielles à rester plus longtemps sur la peau sans s’évaporer rapidement.

BALME DE MASSAGE AU GINGEMBRE ET AU ROMARIN

Utilisez la recette suivante pour soulager les muscles endoloris :

INGREDIENTS	MESURE
Beurre de cacao	15 g
Huile de noyau d’abricot	85 ml
Lavande. Huile essentielle	25 gouttes
Huile essentielle de Romarin	20 gouttes
Huile essentielle de Gingembre	15 gouttes

INSTRUCTIONS :

1. Faire fondre le beurre avec l’huile de noyau d’abricot.
2. Laissez refroidir, puis ajoutez les huiles essentielles et mélangez soigneusement.
3. Réservez dans un récipient propre à l’abri du soleil.

PRECAUTIONS:

1. Le gingembre ne convient pas aux peaux sensibles.
2. Ne pas utiliser l’huile de lavande pendant la grossesse.
3. L’huile de romarin ne doit pas non plus être utilisée pendant la grossesse. A éviter surtout si vous avez des antécédents d’épilepsie.

• Le beurre de cacao : Ce beurre naturel et cicatrisant est riche en graisses saines et en antioxydants qui rendent cet hydratant velouté anti-inflammatoire.
• Huile de noyau d’abricot : Cette huile porteuse à absorption rapide adoucit la peau sans laisser de résidu huileux et possède un arôme agréable de noix. Les propriétés anti-inflammatoires de cette huile douce mais rajeunissante aident à soulager les muscles endoloris.
• Huile essentielle de lavande : Cette huile anti-inflammatoire et analgésique est un choix populaire pour ceux qui cherchent à soulager le stress émotionnel et physique allant de la tristesse aux maux de tête et aux muscles douloureux.
• Huile essentielle de romarin : La circulation sanguine, qui est vitale pour gérer la douleur, est améliorée lorsque cette huile analgésique et anti-inflammatoire est utilisée en massage.
• Huile essentielle de gingembre : Le composé Zingibain dans le Gingembre le rend anti-inflammatoire, ce qui favorise le soulagement de la douleur dans les muscles, les os et les articulations. Cette huile diminuerait le nombre de composés liés à la douleur dans le corps, appelés prostaglandine.

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