Alimentarea la sân este modalitatea tradițională și naturală de a vă hrăni copilul, dar asta nu înseamnă că totul va fi ușor. Aproape toate femeile au unele provocări cu alăptarea la început, dar multe dintre ele reușesc să alăpteze exclusiv după aceea sau cel puțin să suplimenteze cu puțin lapte matern. Multe femei la începutul perioadei postnatale se întreabă dacă îi furnizează bebelușului lor suficient lapte matern. Deoarece femeile nu văd vizual cât lapte bea bebelușul, poate fi greu să își dea seama dacă se produce suficient. În majoritatea cazurilor, femeile produc suficient lapte matern.
Cu toate acestea, unele femei se luptă cu ceea ce noi numim o „cantitate scăzută de lapte”. Producerea de prea puțin lapte se poate datora mai multor factori și poate fi foarte descurajantă! Dacă sunteți îngrijorată că s-ar putea să nu produceți suficient lapte matern pentru nou-născutul sau bebelușul dumneavoastră, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau consultantului în lactație. Aceștia vă pot ajuta să vă dați seama dacă există probleme care vă împiedică să produceți suficient lapte sau dacă există o altă problemă la mijloc. Găsiți un consultant în lactație în zona dumneavoastră
Cum știu dacă bebelușul meu primește suficient lapte?
Deși nu puteți măsura neapărat cât de mult lapte bea bebelușul dumneavoastră, există câteva semne că bebelușul dumneavoastră este suficient hrănit:
- Bebelușul dumneavoastră are obrajii plini în timp ce se hrănește, mai degrabă decât supt
- Bebelușul dumneavoastră se eliberează singur de la sânul dumneavoastră sau adoarme & se eliberează
- Bebelușul dumneavoastră pare fericit și mulțumit după ce se hrănește
- Se poate să se simtă somnoros după hrănire
- Puteți vedea/auzi cum copilul dumneavoastră înghite în timpul hrănirii
- Sânii dumneavoastră se simt moi, nu tari, după hrănire
Rețineți că bebelușii pot solicita să se hrănească de mai multe ori pe parcursul fiecărei zile – acest lucru vă poate face să simțiți că nu trebuie să produceți suficient la fiecare hrănire. Nu vă temeți, deoarece bebelușii au tendința de a se hrăni de 8-12 ori pe zi (24 de ore), odată ce se produce întreaga cantitate de lapte. Acestea pot părea semne că rezerva dvs. de lapte scade, dar probabil că nu au nimic de-a face cu rezerva dvs. reală de lapte:
- Aveți un bebeluș agitat (acest lucru este obișnuit, în afară de a obține suficient lapte)
- Bebelușul dvs. vrea să alăpteze des (la fiecare 1.5 până la 2 ore este destul de comun pentru bebelușii alăptați la sân)
- Sânii dvs. nu scurg niciun pic de lapte sau se opresc brusc din scurgeri (nu are legătură cu aprovizionarea cu lapte)
- Sânii dvs. se simt mai moi decât înainte (acest lucru este destul de natural odată ce vine aprovizionarea completă)
- Obțineți foarte puțin atunci când pompați după o hrănire (bebelușii sunt mai eficienți la extragerea laptelui decât o pompă, iar cantitatea de lapte rămasă nu este o indicație bună a rezervei de lapte)
- Bebelușul dvs. își crește brusc frecvența de alăptare (probabil se va alinia cu un puseu de creștere!)
Ce poate cauza o cantitate scăzută de lapte?
Există destul de mulți factori care vă pot scădea cantitatea de lapte, cum ar fi:
- Tomarea unui contraceptiv oral
- Având mai puține canale de lapte decât cele normale (ex. în urma unor intervenții chirurgicale sau a cancerului)
- Posturare necorespunzătoare în timpul hrănirii
- Închidere incompletă a sânului
- Legătură de limbă sau de buze la bebeluș
- Suplimentarea (oferirea de lapte praf sau lapte matern îmbuteliat după ce bebelușul se hrănește la sân)
- Utilizarea suzetelor sau a apărătorilor de mameloane
- Probleme de sănătate ale mamei (probleme de reproducere postpartum, cum ar fi reținerea placentei; altele, cum ar fi anemia)
- Medicamentele mamei (antihistaminice, etc.)
- Băutura de alcool
- Fumatul de tutun
- Curtarea scurtă a hrănirilor (în loc să lase copilul să decidă când a terminat)
- Programarea hrănirilor mai degrabă decât hrănirea la cerere
- Bebelușul doarme prea mult/pe tot parcursul nopții (scade frecvența hrănirii – treziți bebelușul mai des pentru a-l hrăni)
Cum îmi pot crește cantitatea de lapte?
Înainte de a încerca să luați suplimente sau să încercați diferite acțiuni pentru a vă crește rezerva de lapte, vă sugerăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în domeniul alăptării înainte de a vă autodiagnostica o rezervă scăzută de lapte. Adevărul este că majoritatea femeilor nu trebuie să facă nimic în plus pentru a se bucura de o alăptare sănătoasă și a avea o rezervă bună. Dacă ați fost diagnosticată cu o rezervă scăzută sau în scădere, există câteva lucruri pe care le puteți încerca și care vă pot ajuta să vă creșteți rezerva de lapte, cum ar fi consumul anumitor alimente/herburi și pomparea de putere. Alăptarea la sân cât mai mult posibil vă stimulează, de asemenea, rezerva de lapte. Frecvența crescută de pompare și de scurgere a laptelui îi va permite organismului dumneavoastră să știe că este nevoie de mai mult lapte în mod regulat!
Iată câteva sugestii despre cum să vă creșteți rezerva de lapte matern:
- Ca mamă, odihniți-vă mult. Lipsa somnului este dură pentru producția de lapte.
- Beți multă apă. Dacă te deshidratezi, vei produce mai puțin lapte. Mâncați alimente bogate în mod natural în apă, cum ar fi legumele și fructele.
- Încercați să aveți o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale. Atunci când alăptați exclusiv la sân aveți nevoie de încă 300-500 de calorii pe zi.
- Diminuarea nivelului de stres poate ajuta la îmbunătățirea reflexului de coborâre care eliberează laptele în canalele de lapte. Rugați-vă partenerul, membrii familiei sau prietenii să vă ajute cu alte lucruri până când rezerva de lapte este stabilită.
- Evitați alcoolul și fumatul. Studiile arată că până și o bere sau un pahar de vin poate interfera cu reflexul de lăsare în jos și cu producția generală de lapte.
- Practicați exprimarea manuală/masajul sânilor
- Practicați pomparea de putere (pomparea între sesiunile de hrănire sau continuarea pompării după ce ultimele picături de lapte au fost exprimate)
- Promovați pielea cătrepiele cu bebelușul
- Alimentați la sân la cerere (sau mai mult dacă bebelușul nu este foarte pretențios)
- Oferiți ambii sâni pentru fiecare alăptare
- Schimbați de mai multe ori de la un sân la altul dacă bebelușul este obosit/ adoarme prea repede
- Asigurați-vă că frecvența alăptării este suficientă (8-12 ori la fiecare 24 de ore, cel puțin la fiecare 3 ore pe timp de noapte)
- Verificați medicamentele. Unele antihistaminice, decongestionante, diuretice, anticoncepționalele pentru slăbit și cele care conțin estrogeni pot reduce producția de lapte. Discutați cu medicul dvs. despre medicamente alternative.
Certe alimente și plante pot ajuta la creșterea cantității de lapte:
- Fenugrec
- Cardul blestemat
- Semințe de susan
- Lămâie de lucernă
- Cătină de capră
- Făină de ovăz
- Legume/verdețuri verzi. Dar dacă bebelușul dvs. pare să aibă gaze după ce ați mâncat broccoli, varză sau fasole, renunțați la aceste alimente
- Ardeiul, ceapa și menta pot schimba gustul laptelui matern. Este posibil ca bebelușul dvs. să sugă mai mult, ceea ce va ajuta la creșterea rezervei. Fiți atentă și reduceți aceste alimente dacă bebelușului nu-i place gustul.
Ce se întâmplă dacă nimic nu funcționează?
Înainte de a vă autodiagnostica sau de a alege să treceți la lapte praf, asigurați-vă că vă consultați medicul, pediatrul și/sau un profesionist în domeniul alăptării (cum ar fi un consultant în lactație) pentru o examinare. Aceștia ar putea fi capabili să vă ajute să găsiți modalități de a produce mai mult lapte sau să vă arate o poziție mai bună pentru a alăpta.
Vreți să știți mai multe?
- Breastfeeding Latch
- Nutriție în timpul alăptării
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Compilat folosind informații din următoarele surse:
1. Alăptarea la sân, Inc.: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Alăptarea: copilul meu primește suficient lapte?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Parenting, Alăptare. Creșterea rezervei scăzute de lapte.
5. Healthline: 11 rețete de stimulare a lactației pentru mamele care alăptează.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
.