Stillen ist die altehrwürdige und natürliche Art, sein Baby zu ernähren, aber das bedeutet nicht, dass alles einfach wird. Fast alle Frauen haben anfangs Schwierigkeiten mit dem Stillen, aber viele schaffen es danach, ausschließlich zu stillen oder zumindest mit etwas Muttermilch zu ergänzen. Viele Frauen fragen sich in der ersten Zeit nach der Geburt, ob sie ihr Baby ausreichend mit Muttermilch versorgen. Da die Frauen nicht sehen können, wie viel Milch ihr Baby trinkt, kann es schwierig sein, herauszufinden, ob genug Milch produziert wird. In den meisten Fällen produzieren die Frauen genügend Muttermilch.
Es gibt jedoch auch Frauen, die mit einer so genannten „geringen Milchmenge“ zu kämpfen haben. Wenn Sie zu wenig Milch produzieren, kann das viele Gründe haben und sehr entmutigend sein! Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Muttermilch für Ihr Neugeborenes oder Baby produzieren, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Stillberaterin. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob es irgendwelche Probleme gibt, die Sie daran hindern, genügend Milch zu produzieren, oder ob ein anderes Problem im Spiel ist. Finden Sie eine Stillberaterin in Ihrer Nähe
Woher weiß ich, ob mein Baby genug Milch bekommt?
Auch wenn Sie nicht unbedingt messen können, wie viel Milch Ihr Baby trinkt, gibt es einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby ausreichend ernährt wird:
- Die Bäckchen Ihres Babys sind beim Füttern eher voll als angesaugt
- Ihr Baby löst sich von selbst von der Brust oder schläft ein & löst sich
- Ihr Baby wirkt nach dem Füttern glücklich und zufrieden
- Sie fühlen sich nach dem Füttern vielleicht schläfrig
- Sie können sehen/hören, wie Ihr Baby während des Fütterns schluckt
- Ihre Brüste fühlen sich weich an, Nach dem Füttern fühlen sich Ihre Brüste weich und nicht hart an
Denken Sie daran, dass Ihr Baby im Laufe des Tages oft nach Nahrung verlangt – das kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie bei jeder Fütterung nicht genug produzieren. Keine Sorge, denn Babys neigen dazu, 8-12 Mal pro Tag (24 Stunden) zu trinken, sobald der Milchvorrat voll ist. Die folgenden Anzeichen können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Milchvorrat abnimmt, haben aber wahrscheinlich nichts mit Ihrem tatsächlichen Milchvorrat zu tun:
- Sie haben ein wählerisches Baby (das ist häufig der Fall, abgesehen davon, dass Sie nicht genug Milch bekommen)
- Ihr Baby möchte häufig gestillt werden (alle 1.5 bis 2 Stunden ist bei gestillten Babys ziemlich normal)
- Ihre Brüste geben keine Milch ab oder hören plötzlich auf, abzusondern (das hat nichts mit der Milchmenge zu tun)
- Ihre Brüste fühlen sich weicher an als früher (das ist ganz natürlich, wenn sie voll versorgt sind)
- Sie bekommen nur sehr wenig, wenn Sie nach dem Füttern abpumpen (Babys sind effizienter beim Absaugen der Milch als eine Pumpe, und die übrig gebliebene Milchmenge ist kein guter Indikator für den Milchvorrat)
- Ihr Baby erhöht plötzlich seine/ihre Stillhäufigkeit (dies wird wahrscheinlich mit einem Wachstumsschub zusammenfallen!)
Was kann eine geringe Milchmenge verursachen?
Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die Ihre Milchmenge verringern können, wie z.B.:
- Einnahme eines oralen Verhütungsmittels
- Einschränkung der Milchgänge (z.B. durch nach Operationen oder Krebs)
- Fehlende Positionierung beim Füttern
- Unvollständiges Anlegen
- Zungen- oder Lippenbändchen beim Baby
- Supplementierung (Gabe von Muttermilch oder Flaschenmilch, nachdem das Baby an der Brust gestillt hat)
- Verwendung von Schnullern oder Brusthütchen
- Gesundheitsprobleme der Mutter (reproduktive Probleme nach der Geburt, wie z.B. zurückgebliebene Plazenta; andere wie Anämie)
- Medikamente der Mutter (Antihistaminika usw.)
- Alkoholkonsum
- Tabakrauchen
- Kurzes Füttern (statt das Baby entscheiden zu lassen, wann es fertig ist)
- Füttern nach Zeitplan statt Füttern nach Bedarf
- Baby schläft zu viel/durch die Nacht (verringert die Häufigkeit des Fütterns – wecken Sie Ihr Baby öfter auf, um es zu füttern)
Wie kann ich meine Milchmenge erhöhen?
Bevor Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder andere Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Milchmenge zu erhöhen, empfehlen wir Ihnen dringend, Ihren Arzt oder eine Stillberaterin zu konsultieren, bevor Sie sich selbst eine geringe Milchmenge diagnostizieren. Die Wahrheit ist, dass die meisten Frauen nichts zusätzlich tun müssen, um gesund zu stillen und einen guten Milchfluss zu haben. Wenn bei Ihnen ein geringer oder abnehmender Milchvorrat diagnostiziert wurde, können Sie einige Dinge ausprobieren, um Ihren Milchvorrat zu erhöhen, z. B. den Verzehr bestimmter Lebensmittel/Kräuter und Power-Pumping. Wenn Sie so oft wie möglich stillen, wird Ihr Milchvorrat ebenfalls erhöht. Je häufiger Sie abpumpen und Milch ablassen, desto eher weiß Ihr Körper, dass Sie regelmäßig mehr Milch brauchen!
Hier sind Vorschläge, wie Sie Ihren Milchvorrat erhöhen können:
- Gönnen Sie sich als Mutter viel Ruhe. Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Milchproduktion aus.
- Trinken Sie viel Wasser. Wenn du dehydriert bist, produzierst du weniger Milch. Essen Sie Lebensmittel, die von Natur aus viel Wasser enthalten, wie Gemüse und Obst.
- Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich zu nehmen. Wenn Sie ausschließlich stillen, benötigen Sie zusätzlich 300-500 Kalorien pro Tag.
- Die Verringerung Ihres Stresspegels kann dazu beitragen, den Milchspendereflex zu verbessern, der die Milch in die Milchkanäle abgibt. Bitten Sie Ihren Partner, Familienmitglieder oder Freunde, Ihnen bei anderen Dingen zu helfen, bis sich Ihr Milchvorrat aufgebaut hat.
- Meiden Sie Alkohol und Rauchen. Studien zeigen, dass schon ein Bier oder ein Glas Wein den Milchspendereflex und die gesamte Milchversorgung beeinträchtigen kann.
- Praktizieren Sie Handabpumpen/Brustmassage
- Praktizieren Sie Power-Pumping (Abpumpen zwischen den Stillmahlzeiten oder Fortsetzen des Abpumpens, nachdem die letzten Tropfen Milch abgepumpt wurden)
- Fördern Sie Haut-zu-HautHaut zu Haut mit dem Baby
- Stillen nach Bedarf (oder öfter, wenn das Baby nicht sehr anspruchsvoll ist)
- Bieten Sie bei jeder Fütterung beide Brüste an
- Wechseln Sie mehrmals von Brust zu Brust, wenn das Baby müde ist/zu schnell einschläft
- Stellen Sie sicher, dass die Stillhäufigkeit ausreichend ist (8-12 Mal alle 24 Stunden, nachts mindestens alle 3 Stunden)
- Kontrollieren Sie Ihre Medikamente. Einige Antihistaminika, abschwellende Mittel, harntreibende Mittel, Mittel zur Gewichtsreduktion und östrogenhaltige Verhütungsmittel können Ihre Milchmenge verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Medikamente.
Bestimmte Nahrungsmittel und Kräuter können die Milchbildung fördern:
- Brandpilz
- Distel
- Sesamsamen
- Luzerne
- Ziegenraute
- Haferflocken
- Gemüse/Blattgemüse. Wenn Ihr Baby nach dem Verzehr von Brokkoli, Kohl oder Bohnen Blähungen hat, sollten Sie diese Nahrungsmittel zurückhalten
- Knoblauch, Zwiebeln und Minze können den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern. Ihr Baby wird vielleicht mehr saugen, was dazu beiträgt, Ihre Milchmenge zu erhöhen. Seien Sie wachsam und reduzieren Sie diese Nahrungsmittel, wenn Ihr Baby den Geschmack nicht mag.
Was ist, wenn nichts funktioniert?
Bevor Sie eine Selbstdiagnose stellen oder sich für eine Umstellung auf Säuglingsnahrung entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt, Kinderarzt und/oder eine Stillberaterin zu einer Untersuchung aufsuchen. Sie können Ihnen vielleicht helfen, Wege zu finden, mehr Milch zu produzieren oder Ihnen eine bessere Stillposition zu zeigen.
Wollen Sie mehr wissen?
- Stillhaken
- Ernährung während des Stillens
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Zusammengestellt anhand von Informationen aus den folgenden Quellen:
1. Breastfeeding, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Stillen: Bekommt mein Baby genug Milch?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Parenting, Breastfeeding. Erhöhung der geringen Milchmenge.
5. Healthline: 11 stillfördernde Rezepte für stillende Mütter.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
