RECEITAS DE MASSAGEM DE LIBERDADE DE DOR

EM ESSÊNCIA…

• Aromaterapia é um dos métodos mais antigos, seguros, eficazes e naturais para vários tipos de alívio da dor.
• Aromaterapia reduz a inflamação local, diminui os níveis de depressão, ansiedade e cortisol e diminui o ritmo cardíaco, o que leva a sensações de relaxamento.
• A eficácia da massagem ideal para certos tipos de dor é alcançada através da frequência e dosagem consistente.
• Os Óleos Essenciais têm constituintes com propriedades redutoras da dor. Estes incluem: Alfazema, Camomila, Hortelã-pimenta, Eucalipto e Wintergreen.
• Os óleos essenciais terapêuticos que têm sido tradicionalmente usados para o alívio da dor serão usados em nossas receitas. Se a dor persistir, uma visita ao seu médico é altamente recomendada.

COMO A MENSAGEM PODE CONFIANÇAR A DOR

Painha que aflige o corpo não só afecta o indivíduo fisicamente, mas também pode causar desconforto mental e emocional distraidamente insuportável. Quem sente dor crônica pode descobrir que ela interfere nas atividades e eventos cotidianos, sejam eles sociais ou profissionais, e pode ter um impacto no bem-estar psicológico, assim como na qualidade de vida em geral. Com o tempo, o uso generalizado e extensivo e a dependência de medicamentos prescritos para o alívio da dor desenvolveram-se para o abuso desses medicamentos, cujas overdoses têm muitas vezes levado a consequências fatais. Recomenda-se que aqueles que sofrem de dor tenham uma abordagem holística para tratá-la, começando por tentar abordagens sem drogas antes de chegar à opção da medicação prescrita.

Um dos métodos mais antigos, seguros, eficazes e naturais para vários tipos de alívio da dor é a massagem com aromaterapia. Pode ser usada para dores nos músculos, articulações, ou na coluna vertebral, para dores de cabeça, ou para dores internas. Estudos têm também revelado a superioridade da massagem terapêutica sobre a acupunctura e fisioterapia em termos de benefícios e um número reduzido de efeitos secundários.

Massagem é pensada para funcionar reduzindo a inflamação local, diminuindo os níveis de depressão, ansiedade e cortisol, e baixando o ritmo cardíaco, o que leva a sensações de relaxamento; no entanto, a eficácia óptima da massagem para certos tipos de dor é conseguida através da frequência e dosagem consistente. Melhorias significativas são mais prováveis de serem notadas com uma programação estável de múltiplos tratamentos de massagem por semana, bem como uma duração constante de tempo para cada sessão de massagem.

Técnicas de massagem específicas e a força da massagem também serão factores nos benefícios da massagem, que incluem a libertação de tensão, nós, e rigidez nos músculos e articulações. Isto pode restaurar ou avançar a agilidade e flexibilidade de um indivíduo. Esta forma de alívio da dor também tem sido relatada para aumentar a atividade do nervo vago craniano, que controla a absorção dos alimentos, o ritmo cardíaco e a respiração. Através da massagem, as endorfinas são produzidas e a circulação sanguínea é estimulada, o que aumenta o fornecimento de nutrientes e oxigênio aos tecidos do corpo, permitindo a eliminação de toxinas através do sistema linfático.

Muitos dos efeitos colaterais que algumas pessoas experimentam com medicamentos de venda livre e medicamentos prescritos não são desencadeados pelo uso de óleos essenciais destinados ao tratamento da dor. Isto porque os sistemas hormonais e imunitários das plantas e seus constituintes continuam a funcionar em harmonia nos seus óleos essenciais, e o nosso corpo reconhece estes sistemas holísticos como um apoio à nossa saúde, razão pela qual as ervas têm sido usadas medicinalmente há milhares de anos.

Os Óleos Essenciais têm constituintes com propriedades analgésicas que reduzem a dor. Por exemplo, Wintergreen é na sua maioria salicilato de metilo, o principal ingrediente da aspirina. Os povos aborígenes estavam mais familiarizados com as plantas do seu local que aliviam a dor, e este conhecimento foi transmitido aos recém-chegados nas suas comunidades. Hoje em dia, os habitantes das cidades modernas sabem pouco sobre os remédios à base de ervas e o uso de Óleos Essenciais.

Estes Óleos Essenciais terapêuticos que têm sido tradicionalmente usados para o alívio da dor serão usados nas nossas receitas, embora, claro, se a dor persistir, deve consultar o seu médico.

Ao preparar a sua mistura de massagem, use um ou dois dos óleos abaixo (adicionando não mais de 7 gotas do óleo a 1 T. / 15 ml de óleo ou creme por tratamento.

Para os ossos e articulações, experimente estes óleos essenciais:

Bálsamo	Agulha de Abeto	Helichrysum
Nutmeg	Palo Santo	Hortelã-pimenta
Camomila Romana	Pruce	Intergreen

Para a ansiedade e a dor que a acompanha, Experimente estes óleos essenciais:

Basil	Azul Tansy	Bolo de Cravo
Agulha de Abeto	Helichrysum	Peppermint
Spruce	Valeriano	Inverno verde

Para dores musculares devido a uso excessivo ou lesão, Experimente estes óleos essenciais:

Bálsamo de Abeto	Copaíba	Raíz de Gengibre
Helichrysum	Lavender	Lemongrass
Marjoram	Palo Santo	Peppermint
Roman Camomila	Rosemary	Thyme
Vetiver	Wintergreen

BLENDA PARA DORES ARTÍSTICAS CONJUNTAS

A dor devido ao desgaste das articulações pode ser aliviada com o uso desta maravilhosa mistura.

INGREDIENTES	MEDIDA
Óleo Essencial de Eucalipto (Smithii)	5 gotas
Rosemary Óleo Essencial	3 gotas
Juniper Berry Óleo Essencial	2 gotas
Carrier Oil of your choice	20 mL / 4 t.

INSTRUÇÕES:

1. Pode misturar uma quantidade maior e guardar numa garrafa âmbar escura para usar conforme necessário.
2. Massageia suavemente as áreas afectadas conforme necessário.

TIP:

• Utilize coco fraccionado como óleo base para uma opção sem cheiro, sem manchas.

• Óleo Essencial de Eucalipto (Smithii): Este óleo anti-inflamatório e analgésico é uma escolha popular para aqueles que sofrem de uma variedade de dores e dores desde entorses a rigidez.
• Óleo Essencial de Alecrim: Este óleo analgésico estimula a circulação sanguínea, o que o torna um remédio popular para a artrite, dores musculares e articulares, e dores de cabeça. Promove uma cicatrização mais rápida das feridas facilitando o processo de coagulação.
• Óleo Essencial de Baga de Zimbro: Este óleo estimulante e aquecido é conhecido por ser anti-inflamatório. Como tal, é normalmente usado para aliviar a pressão desconfortável da retenção de líquidos, característica da artrite e dores nos músculos, ossos e articulações.
• Óleo Veicular de sua escolha: Os óleos veiculares ajudam a diluir os óleos essenciais antes da aplicação tópica, uma vez que a sua potência pode ser prejudicial quando utilizados em altas concentrações sem diluição. Os óleos veiculares também ajudam a manter os óleos essenciais sobre a pele por mais tempo sem evaporar rapidamente.

GINGER E ROSEMARY MASSAGE BALM

Utilizar a seguinte receita para aliviar a dor muscular:

INGREDIENTES	MEDIDA
Manteiga de cacau	15 g
Óleo de caroço de pricot	85 ml
Lavender Óleo Essencial	25 gotas
Óleo Essencial Rosemary	20 gotas
Ginger Óleo Essencial	15 gotas

INSTRUÇÕES:

1. Fundir a manteiga com o Óleo de Amêndoa de Damasco.
2. Deixe arrefecer, depois adicione os óleos essenciais e misture bem.
3. Coloque num recipiente limpo fora da luz solar.

PRECAUÇÕES:

1. Gengibre não é adequado para peles sensíveis.
2. Não utilize Óleo de Lavanda durante a gravidez.
3. O Óleo de Rosmaninho também não deve ser utilizado durante a gravidez. Evite especialmente se você tiver um histórico de epilepsia.

• Manteiga de Cacau: Esta manteiga natural e cicatrizante é rica em gorduras saudáveis e anti-oxidantes que tornam este hidratante aveludado anti-inflamatório.
• Óleo de caroço de damasco: Este óleo veicular de absorção rápida amacia a pele sem deixar resíduos oleosos e tem um aroma agradavelmente a nozes. As propriedades anti-inflamatórias deste óleo suave mas rejuvenescedor ajudam a aliviar a dor muscular.
• Óleo Essencial de Alfazema: Este óleo anti-inflamatório e analgésico é uma escolha popular para aqueles que procuram aliviar tanto o stress emocional como físico, desde tristeza a dores de cabeça e músculos dolorosos.
• Óleo Essencial de Alecrim: A circulação sanguínea, que é vital para controlar a dor, é melhorada quando este óleo analgésico e anti-inflamatório é usado em massagens.
• Óleo Essencial de Gengibre: O composto de Zingibaína em Gengibre torna-o anti-inflamatório, que promove o alívio da dor nos músculos, ossos e articulações. Acredita-se que este óleo diminui o número de compostos relacionados com a dor no corpo denominados prostaglandina.