日本人が持っている立派な特徴のひとつに、生まれつきの優雅さがあります。 日本人は古くから優雅で礼儀正しい振る舞いをすることで知られており、正式な儀式から日常的な交流まで、常に最高のエチケットを実践することが期待されているからだ。 実際、扇子を持つような簡単なことでさえ、日本人は適切なエチケットを要求します。 また、昔の日本人が徹底的に吟味した基本的な行動として、座るということがあります。
そう、意外に思われるかもしれませんが、座るという形にも、当時の人たちが守ってきた基準があるのです。 それに対して、そうした座り方や礼儀作法の基準は、欧米では主に貴族の人たちに教えられたものですが、日本では、誰もがそれに近い行動をすることが期待されています。 正式な座り方の基準を「正座」といいます。
正座のポーズの歴史と背景
正座は、前述のように日本古来の基準に基づく正式な座り方である。 日本語では、正座は非常に適切に変換され、「正しい姿勢で座っている」、正座は本当にすべてのものである – 正しい姿勢で座っています。 歴史的な背景から、正しい姿勢とは、足をきちんと組み、背筋を伸ばしていることだと定義されています。 足が体の下にきちんと収まっていること。 昔は、正座の練習をしないと正式な場に出られないと言われていた。 茶道や日本の伝統芸能など、いくつかの活動がこれにあたる。
正座について興味深いことは、それが最も長い間存在していたにもかかわらず、常に適切な必要性として対処されていなかったということです。 古代、人々はすでに正しい座り方についての知識を持っていましたが、それは定められた正式な基準に縛られるものではありませんでした。 しかし、古代の正しい姿勢の知識は、実は日本では一般的ではなく、古代の武士たちは座り方について意見が対立していたのです。
古代日本の武士が正座を嫌った理由は、正座をすると素早く刀を抜くことができなくなるからである。 したがって、それは彼らの命に不必要な危険を提供する役割を果たし、彼らは弱いという感覚を嫌い、自分の身を守るために剣を抜いた。
茶道が盛んになると同時に、正座も盛んになった。 室町時代になると、茶道が盛んになり、茶道では正座が求められるようになった。 やがて、正座は正式な集まりの場で、いっそう盛んになった。 そして、将軍のような重要な人物と同じ部屋にいるときは、正座が唯一の正式な座り方として確立されていった。
日本が統一され、江戸時代に入ると、正座はさらに一般化した。 一時期は、家庭でも畳を使った正座が行われるようになり、最もスタンダードな正座となった。 この正座は、日本人の「靴を脱いで入る」という行動の原動力にもなっている。 正座は足腰をたたむものであり、靴を履くことはできない。
興味深いことに、標準的な和室も座敷に合うように工夫されている。 その結果、ちゃぶ台が普及したのです。 正座するときに背の高いテーブルを置くと人間工学的によくないので、低いテーブルがあると理想的である。 また、座布団も座り心地をよくするために使われた。 座布団とは、床に置いて座るためのクッションのことである。
「正座」の意義
日本人は「正座」を最も重要なものと考えている。
もちろん、礼儀が正座の核心であることはすでに周知の事実である。 神事や儀式、聖域の中では正座が礼儀作法である。 これは前述したように、茶道などの伝統的な文化に由来するものである。 これは、日本人がいかに礼儀を重んじるかを示す良い指標でもある。
正座が日本文化の中で持つもう一つの重要な表現は、謝罪のシンボルとして機能することである。 謝罪を求める人は、両手を前に出し、頭を下げる。 この謝罪の仕方を「土下座」という。 これは、自分の非を認める服従の姿勢である。
基本の正座
正座をするのは簡単なようで難しい。
正座の位置で座って、1 つまたは 2 つの膝を床に配置する必要があります、所定の座位を行うは簡単ですが、不自由な痛みを防ぐため、別の話です。 そうして、お尻は足の上に直接休まなければならない。 足の甲が下を向いているので、臀部は足のかかとと足底で支えることになる。 これはとても簡単なことで、厳しい訓練や長年の練習がなくてもできる。 しかし、正座がもたらす苦痛に対処するのは難しいかもしれない。
正座に慣れていない外国人や見知らぬ人は、あぐらをかくよりずっとつらいと言うかもしれない。 なぜ日本人が正座の痛みを嫌がるかというと、幼い頃から正座を教えられ、訓練されてきたからである。
伝統はもはや厳しいので、正座の練習のためのいくつかの方法はすでに作られています。 正座の最も重要なルールは、高齢者がしばしば正座から免除されることです。
日本にいる人は誰でも、正座の練習をしなければならない状況になるかもしれません。 観光客でも（高齢者は別として）お寺などの神聖な場所に行くと、それを行う必要があります。 辛いけれども、日本文化への理解が深まるかもしれない。
正座に慣れていない人は、現代ではあぐらも許されるようになった。 もちろん、正式な文化的儀式では嫌がられるかもしれません。 また、スカートやワンピースを着ている女性は、正座の姿勢を保つとよいでしょう。 通常、正座は30分まで可能ですが、それ以上は痛みへの耐性によってはもう苦痛です。
正座に代わる座り方
正座を好まない人は、日本文化の代替座位であるアグラを選択することができます。 しかし、これは常に正座の代わりに許可されていないことに注意する必要があります、非常に正式な状況でより。
正座に代わるより快適な方法は、あぐらをかく行為であるアグラである。 日本人はこれを非公式と見なしましたが、このタイプの座り方は特定の状況下で許可されています。 通常、カジュアルなレストランで低いテーブルで食事をするような場合です。 しかし、正座は最も快適ではないかもしれないので、外国人や高齢の日本人が麻痺する痛みを経験しないようにするための代替手段として、あぐらも紹介されています。
他の文化圏では、きちんとした服を着ている限り、女性があぐらをかいて座っているのをよく見かけます。 日本では、一般的に女性、しかも女性があぐらをかいて座るのはいけないことだとされています。 その代わり、女性の正式な座り方は、両足を片側に折って座る。 一方、腰の片側は床に触れている。 この特別な座り方は「横座り」と呼ばれる。 横座りは、日本語では「横座り」と訳される。 また、女性には割座という座り方があるが、これは正座によく似ている。 しかし、主な違いは、下肢を体の下にきちんと納めるのではなく、横に曲げていることである。 また、しびれるような痛みを和らげるために、他の人が行うテクニックとして、足を重ねるように折ることがある。 これは、座った状態で外反母趾が互いに重なり合うような姿勢です。 いくつかは、これは正座で座ってもたらした痺れの感覚を管理するために良い技術であることを言う.
瞑想のための正座。 椅子やベンチ、スツールを利用する
日本文化における正座の興味深い使い方は、座るだけでなく、瞑想の際にも正座をする人がいることである。 これは仏教の影響を受けた宗教的な修行に近いものである。 座ったり、立ったり、歩いたり、寝転んだり、さまざまな姿勢で瞑想することができます。 また、静かな室内で行うこともできますし、屋外の庭で行うこともできます。
座ることは、瞑想者が自分の心をリラックスさせることができるので、正式な瞑想のための最も一般的な位置であることが起こる。 瞑想しながら正座の位置を維持することの利点は、体がリラックスしている間、直立しているバランスをとることです。 しかし、正座位置によってもたらされる足のしびれとの対処に苦労している人は、ちょうど他の瞑想position.
瞑想中に正座位置で座っての痛みを克服するための良い方法は、座っているツールを使用することです。 それはいずれかの正座ベンチ、正座椅子、または正座スツールすることができます。 座具を使うことで、膝をついての瞑想がより簡単になります。 また、人間工学的に見ても、座ると背骨が整い、上半身の重さが均等になるため、より効果的です。 また、典型的な正座の位置によって痛みを経験するかもしれない足首のために有益である。
一方、ヨガなどの瞑想スポーツのいくつかのタイプは、あぐらをかいて座る姿勢を許可しています。 これは、はるかに簡単で、すべての中にリラックスした代替手段です。 近年、ヨガはますます人気を集めているので、ぜひチェックしておきたい。
正座瞑想についてもっと知りたいと思っている人は、インターネットが特に役に立つかもしれませんね。 瞑想の技術について学ぶことに興味を持っている人のために必要な記事、オンラインブック、およびその他のリソースの茄多があります。 また、瞑想用のスツールやマット、お香など、瞑想に必要なものを簡単に購入することができるのもインターネットの特徴です。
正座の効用
正座が難しく、不快だと感じる人が多いのは当然でしょう。 しかし、見過ごせない効能がある。 先に述べたように、瞑想に適した姿勢である。 古典的な日本文化では、この姿勢は、修行者をより落ち着かせ、より集中させる能力があると信じられています。
一方、医学的に正当化できる正座の利点もあります。 ひとつは、正座は難しいかもしれませんが、体幹の筋肉がきちんと伸びることです。 つまり、この姿勢で座っていることによって、腹筋や背筋が何となく鍛えられるということです。
また、正座によって得られる人間工学的なメリットもあります。 まず第一に、正座は良い姿勢を維持するのに役立ちます。 悪い姿勢で苦労している個人は、すぐに正座で座って練習することを選ぶかもしれません。 正座は血液の循環をよくします。
正座の浅い利点は、多くの人々が確実に感謝することですが、それは服のしわがないことを維持することです。 正座をしているため、服にシワが寄ることもなく、きれいで新しい服が着られます。
正座がもたらすさまざまな効果にもかかわらず、人は常に適度に実践することを忘れてはいけません。 正座には利点もありますが、リスクもあり、そのリスクは正座を長時間行うことでより明らかになります。 正座のしすぎは、膝を痛めるというデメリットがあります。