L’allattamento al seno è il modo tradizionale e naturale di nutrire il tuo bambino, ma questo non significa che tutto sarà facile. Quasi tutte le donne hanno qualche problema con l’allattamento al seno all’inizio, ma molte sono in grado di allattare esclusivamente al seno in seguito o almeno di integrare con del latte materno. Molte donne all’inizio del periodo post-partum si chiedono se stanno fornendo al loro bambino abbastanza latte materno. Poiché le donne non vedono visivamente quanto latte sta bevendo il bambino, può essere difficile capire se viene prodotto abbastanza. Nella maggior parte dei casi, le donne producono abbastanza latte materno.
Tuttavia, alcune donne lottano con quello che noi chiamiamo un “basso approvvigionamento di latte”. Produrre troppo poco latte può essere dovuto a molti fattori e può essere molto scoraggiante! Se sei preoccupata di non produrre abbastanza latte materno per il tuo neonato o bambino, contatta il tuo medico o un consulente per l’allattamento. Loro possono aiutarti a capire se ci sono dei problemi che possono impedirti di produrre abbastanza latte o se c’è un altro problema in gioco. Trova un consulente per l’allattamento nella tua zona
Come faccio a sapere se il mio bambino riceve abbastanza latte?
Anche se non puoi necessariamente misurare quanto latte beve il tuo bambino, ci sono alcuni segni che il tuo bambino è sufficientemente nutrito:
- Le guance del tuo bambino sono piene durante la poppata piuttosto che risucchiate
- Il tuo bambino si stacca da solo dal seno o si addormenta & si stacca
- Il tuo bambino sembra felice e contento dopo la poppata
- Ti puoi sentire assonnato dopo la poppata
- Puoi vedere/sentire il tuo bambino deglutire durante la poppata
- Il tuo seno è morbido, non duro, dopo la poppata
Tenete a mente che i bambini possono richiedere di nutrirsi molte volte durante il giorno – questo può farvi sentire come se non doveste produrre abbastanza ad ogni poppata. Non temere, perché i bambini tendono a nutrirsi 8-12 volte al giorno (24 ore) una volta che la fornitura di latte completa arriva. Questi possono sembrare segni che la tua scorta di latte sta diminuendo, ma probabilmente non hanno nulla a che fare con la tua reale scorta di latte:
- Avere un bambino capriccioso (questo è comune a parte l’ottenere abbastanza latte)
- Il tuo bambino vuole allattare spesso (ogni 1.5 a 2 ore è abbastanza comune per i bambini allattati al seno)
- Il tuo seno non perde latte o smette improvvisamente di perdere (non ha a che fare con l’approvvigionamento di latte)
- Il tuo seno si sente più morbido di prima (questo è abbastanza naturale una volta che l’approvvigionamento completo arriva)
- Si ottiene molto poco quando il pompaggio dopo una poppata (i bambini sono più efficiente per estrarre il latte di una pompa, e la quantità di latte che ti rimane non è una buona indicazione della scorta di latte)
- Il tuo bambino aumenta improvvisamente la sua frequenza di allattamento (probabilmente sarà in linea con uno scatto di crescita!)
Cosa può causare una scarsa disponibilità di latte?
Ci sono diversi fattori che possono ridurre la tua disponibilità di latte, come:
- Prendere un contraccettivo orale
- Avere meno dotti del latte del normale (es. da interventi chirurgici o cancro)
- Posizionamento errato durante l’allattamento
- Attacco incompleto
- Lingua o labbra legate nel bambino
- Supplementazione (dando formula o latte materno in bottiglia dopo che il bambino si nutre al seno)
- Utilizzo di ciucci o paracapezzoli
- Problemi di salute della mamma (problemi riproduttivi post-partum come la placenta trattenuta; altri come l’anemia)
- I farmaci della mamma (antistaminici, ecc.))
- Bere alcolici
- Fumare tabacco
- Accorciare le poppate (invece di lasciare che sia il bambino a decidere quando ha finito)
- Schedulare le poppate piuttosto che allattare su richiesta
- Il bambino dorme troppo/per tutta la notte (diminuisce la frequenza delle poppate – sveglia il bambino più spesso per allattare)
Come posso aumentare la mia riserva di latte?
Prima di provare a prendere degli integratori o provare diverse azioni per aumentare la tua scorta di latte, ti consigliamo vivamente di consultare il tuo medico o un professionista dell’allattamento al seno prima di auto-diagnosticarti una bassa scorta. La verità è che la maggior parte delle donne non ha bisogno di fare qualcosa in più per godere di un sano allattamento al seno e avere una buona fornitura. Se ti è stata diagnosticata un’offerta bassa o in calo, ci sono alcune cose che puoi provare e che possono aiutarti ad aumentare la tua offerta di latte, come mangiare certi cibi/be e pompare energia. Anche allattare al seno il più possibile aumenta le scorte. L’aumento della frequenza del pompaggio e del drenaggio del latte farà sapere al tuo corpo che c’è bisogno di più latte su base regolare!
Qui ci sono suggerimenti su come aumentare l’offerta di latte materno:
- Come mamma, riposa molto. La mancanza di sonno è dura per la tua produzione di latte.
- Bere molta acqua. Se ti disidrati farai meno latte. Mangia cibi naturalmente ricchi d’acqua come verdura e frutta.
- Cerca di mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Quando allatti esclusivamente al seno hai bisogno di altre 300-500 calorie al giorno.
- Ridurre il tuo livello di stress può aiutare a migliorare il tuo riflesso di rilascio del latte nei tuoi dotti lattieri. Chiedete al vostro partner, ai membri della famiglia o agli amici di aiutarvi con altre cose fino a quando la vostra scorta di latte non si sarà stabilizzata.
- Evitare l’alcol e il fumo. Gli studi dimostrano che anche una sola birra o un bicchiere di vino possono interferire con il tuo riflesso di rilascio e con la fornitura complessiva di latte.
- Pratica la spremitura manuale/massaggio del seno
- Pratica il pompaggio di potenza (pompare tra una poppata e l’altra o continuare a pompare dopo che le ultime gocce di latte sono state espresse)
- Promuovi la pelle apelle con il bambino
- Allattare a richiesta (o di più se il bambino non è molto esigente)
- Offrire entrambi i seni per ogni poppata
- Passare più volte da un seno all’altro se il bambino è stanco/si addormenta troppo rapidamente
- Assicurarsi che la frequenza di allattamento sia sufficiente (8-12 volte ogni 24 ore, almeno ogni 3 ore di notte)
- Controlla i tuoi farmaci. Alcuni antistaminici, decongestionanti, diuretici, dimagranti e contraccettivi contenenti estrogeni possono ridurre la tua fornitura di latte. Parla con il tuo medico di farmaci alternativi.
Alcuni cibi ed erbe possono aiutare ad aumentare la fornitura di latte:
- Il fieno greco
- Il cardo benedetto
- Semi di sesamo
- L’erba medica
- Ruta di capra
- Farina d’avena
- Verdura/verdure chiare. Ma se il suo bambino sembra avere problemi di gas dopo aver mangiato broccoli, cavoli o fagioli, eviti questi cibi
- L’aglio, le cipolle e la menta possono cambiare il sapore del suo latte materno. Il suo bambino potrebbe succhiare di più, il che aiuterà ad aumentare la sua offerta. Stia attenta e riduca questi alimenti se al bambino non piace il sapore.
E se non funziona niente?
Prima di auto-diagnosticarsi o di scegliere di passare al latte artificiale, si assicuri di consultare il suo medico, pediatra, e/o un professionista dell’allattamento (come un consulente per l’allattamento) per un esame. Potrebbero essere in grado di aiutarti a trovare modi per produrre più latte o mostrarti una posizione migliore per allattare.
Vuoi saperne di più?
- Allattamento al seno
- Nutrizione durante l’allattamento
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Compilato usando informazioni dalle seguenti fonti:
1. Allattamento al seno, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Allattamento al seno: il mio bambino sta ricevendo abbastanza latte?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Genitori, Allattamento al seno. Aumentare l’offerta di latte basso.
5. Healthline: 11 Lactation-Boosting ricette per le mamme che allattano al seno.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
