Ho un linfedema secondario nella parte inferiore della gamba sinistra e sono interessata a qualsiasi cosa possa essere utile per questa condizione. Prendo il ginkgo e mangio molti cibi ricchi di flavonoidi, e pratico anche lo yoga – potrebbe essere utile per il linfedema? N., via e-mail
Keville risponde: Sì, il ginkgo, gli alimenti ricchi di flavonoidi e lo yoga sono esattamente ciò di cui hai bisogno per aumentare la circolazione e spostare la linfa congestionata e i liquidi che si accumulano. Potresti anche provare integratori concentrati di flavonoidi dal mirtillo (Vaccinium myrtillus) o dal sambuco (Sambucus nigra). Un massaggio linfatico con un olio da massaggio aromaterapico progettato per il linfodrenaggio sarebbe ottimo per voi. Per fare l’olio da massaggio, usate oli essenziali puri: 6 gocce di limone, 6 gocce di pompelmo, 3 gocce di rosmarino e 2 gocce di ginepro in 2 once di olio vegetale. E’ meglio trovare qualcuno addestrato nel massaggio linfatico per lavorare su di te, ma puoi anche farti un massaggio linfatico da solo, usando lunghi e profondi colpi su per la gamba.
Un’altra idea è un pediluvio idroterapico. Usate due secchi profondi e abbastanza larghi per metterci i piedi fino alle ginocchia. Mettete acqua fredda in uno e calda nell’altro con circa 6 gocce di oli essenziali di lavanda e rosmarino. Alternate le vostre gambe avanti e indietro tra i due secchi diverse volte. Rimani nel secchio caldo per almeno tre minuti, poi cerca di rimanere nel freddo per almeno un minuto.
Per il trattamento interno, la mannaia (Galium aparine) aiuta a drenare l’accumulo eccessivo di liquidi. Una tipica formula a base di erbe per aiutare a spostare la linfa è costituita da parti uguali di cleavers, verbasco (Verbascum spp.), corteccia di frassino spinoso (Zanthoxylum spp.) e fiori di trifoglio rosso (Trifolium pratense). Il linfedema secondario è difficile, ma penso che sarai sorpresa dei risultati che vedrai dopo aver fatto questi trattamenti.
Rountree risponde: Uno dei migliori trattamenti per il linfedema è una forma di massaggio chiamato drenaggio linfatico manuale. Se eseguito regolarmente, può essere molto efficace per questa condizione. Gli operatori certificati sono disponibili in tutto il paese. Lo yoga dovrebbe essere un eccellente complemento a questa terapia. Se stai molto in piedi, potresti anche aver bisogno di usare calze a compressione graduata per tenere basso il gonfiore.
Mangiare molta vitamina C e cibi ricchi di flavonoidi come bacche, cipolle e agrumi aiuta a rafforzare le pareti dei capillari, migliorando così la circolazione generale. Mentre il ginkgo ha dimostrato in studi medici di aumentare il flusso sanguigno arterioso, potrebbe funzionare meglio se combinato con il gotu kola (Centella asiatica) o i semi di ippocastano (Aesculus hippocastanum), che sono più specifici per l’insufficienza venosa. Gli studi dimostrano che la gotu kola aumenta il flusso di sangue attraverso le vene migliorando l’integrità del tessuto connettivo circostante. La linfa è fondamentalmente il fluido che fuoriesce dalle vene. L’aumento del flusso sanguigno venoso dovrebbe diminuire l’accumulo di linfa nei tessuti connettivi, sollevando il sistema linfatico dall’onere di drenarla di nuovo fuori. La dose di gotu kola è da 2 a 4 g al giorno di foglie secche, o da 60 a 120 mg al giorno di un estratto standardizzato al 40% di asiaticoside.