J’ai un lymphoedème secondaire dans le bas de ma jambe gauche et je suis intéressé par tout ce qui peut être utile avec cette condition. Je prends du ginkgo et mange beaucoup d’aliments riches en flavonoïdes, et je pratique également le yoga – est-ce que cela pourrait être utile pour le lymphoedème ?
-K. N., par courriel
Keville répond : Oui, le ginkgo, les aliments riches en flavonoïdes et le yoga sont exactement ce dont vous avez besoin pour augmenter la circulation et déplacer la lymphe congestionnée et le liquide accumulé. Vous pouvez également essayer des suppléments concentrés de flavonoïdes provenant de la myrtille (Vaccinium myrtillus) ou du sureau (Sambucus nigra). Un massage lymphatique avec une huile de massage aromathérapeutique conçue pour le drainage lymphatique vous conviendrait parfaitement. Pour fabriquer l’huile de massage, utilisez des huiles essentielles pures : 6 gouttes de citron, 6 gouttes de pamplemousse, 3 gouttes de romarin et 2 gouttes de genévrier dans 60 ml d’huile végétale. Il est préférable de trouver une personne formée au massage lymphatique pour travailler sur vous, mais vous pouvez même vous donner un massage lymphatique – utilisez de longs et profonds mouvements le long de la jambe.
Une autre idée est un bain de pieds d’hydrothérapie. Utilisez deux seaux assez profonds et larges pour y mettre vos pieds aussi loin que possible jusqu’aux genoux. Mettez de l’eau froide dans l’un et de l’eau chaude dans l’autre avec environ 6 gouttes chacune d’huiles essentielles de lavande et de romarin. Alternez vos jambes d’avant en arrière entre les deux seaux plusieurs fois. Restez dans le seau chaud pendant au moins trois minutes, puis essayez de rester dans le froid pendant au moins une minute.
Pour un traitement interne, le girofle (Galium aparine) aide à drainer l’accumulation excessive de liquide. Une formule typique à base de plantes pour aider à déplacer la lymphe est constituée de parties égales de clivis, de molène (Verbascum spp.), d’écorce de frêne épineux (Zanthoxylum spp.) et de fleurs de trèfle rouge (Trifolium pratense). Le lymphoedème secondaire est difficile, mais je pense que vous serez surpris des résultats que vous obtiendrez après avoir effectué ces traitements.
Rountree répond : L’un des meilleurs traitements du lymphoedème est une forme de massage appelée drainage lymphatique manuel. Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, il peut être très efficace pour cette condition. Des praticiens certifiés sont disponibles dans tout le pays. Le yoga devrait être un excellent complément à cette thérapie. Si vous êtes souvent debout, vous pourriez également avoir besoin d’utiliser des bas de compression graduée pour limiter le gonflement.
Manger beaucoup de vitamine C et d’aliments riches en flavonoïdes comme les baies, les oignons et les agrumes aide à renforcer les parois des capillaires, améliorant ainsi la circulation générale. Bien que des études médicales aient montré que le ginkgo augmente le flux sanguin artériel, il peut être plus efficace lorsqu’il est associé au gotu kola (Centella asiatica) ou aux graines de marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum), qui sont plus spécifiques à l’insuffisance veineuse. Des études montrent que le gotu kola augmente le flux sanguin dans les veines en renforçant l’intégrité du tissu conjonctif environnant. La lymphe est essentiellement du liquide qui s’échappe des veines. L’augmentation du flux sanguin veineux devrait diminuer l’accumulation de la lymphe dans les tissus conjonctifs, soulageant ainsi votre système lymphatique de la charge de l’évacuer à nouveau. La dose de gotu kola est de 2 à 4 g par jour de feuilles séchées, ou de 60 à 120 mg par jour d’un extrait standardisé à 40 % d’asiaticoside.