L’allaitement maternel est le moyen naturel et traditionnel de nourrir votre bébé, mais cela ne signifie pas que tout sera facile. Presque toutes les femmes ont quelques difficultés à allaiter au début, mais beaucoup sont capables d’allaiter exclusivement par la suite ou au moins de compléter avec un peu de lait maternel. Au début de la période postnatale, de nombreuses femmes se demandent si elles fournissent suffisamment de lait maternel à leur bébé. Étant donné que les femmes ne voient pas visuellement la quantité de lait que boit le bébé, il peut être difficile de savoir si la production est suffisante. Dans la majorité des cas, les femmes produisent suffisamment de lait maternel.
Cependant, certaines femmes luttent contre ce que l’on appelle une « faible production de lait ». Produire trop peu de lait peut être dû à de nombreux facteurs et peut être très décourageant ! Si vous craignez de ne pas produire suffisamment de lait maternel pour votre nouveau-né ou votre bébé, veuillez contacter votre médecin ou votre consultante en lactation. Ils pourront vous aider à déterminer s’il existe des problèmes qui vous empêchent de produire suffisamment de lait ou s’il y a un autre problème en jeu. Trouvez une consultante en lactation dans votre région
Comment puis-je savoir si mon bébé reçoit suffisamment de lait ?
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement mesurer la quantité de lait que votre bébé boit, il existe quelques signes indiquant que votre bébé est suffisamment nourri :
- Les joues de votre bébé sont pleines pendant la tétée plutôt que d’être aspirées
- Votre bébé se libère tout seul de votre sein ou s’endort &libère
- Votre bébé semble heureux et satisfait après la tétée
- Vous pouvez avoir sommeil après les tétées
- Vous pouvez voir/entendre votre bébé avaler pendant la tétée
- Vos seins sont doux, pas durs, après la tétée
N’oubliez pas que les bébés peuvent demander à téter plusieurs fois dans la journée – cela peut vous donner l’impression que vous ne produisez pas assez à chaque tétée. Ne craignez rien, car les bébés ont tendance à se nourrir 8 à 12 fois par jour (24 heures) une fois que la montée de lait est complète. Ces signes peuvent ressembler à des signes de diminution de votre production de lait, mais n’ont probablement rien à voir avec votre production de lait réelle :
- Vous avez un bébé agité (c’est courant en dehors de la production de lait suffisante)
- Votre bébé veut être allaité souvent (toutes les 1.
- Votre bébé veut être allaité souvent (toutes les 1,5 à 2 heures est assez commun pour les bébés allaités)
- Vos seins ne fuient pas de lait ou ils cessent soudainement de fuir (cela n’a rien à voir avec l’approvisionnement en lait)
- Vos seins sont plus doux qu’avant (c’est assez naturel une fois que l’approvisionnement complet arrive)
- Vous obtenez très peu en pompant après une tétée (les bébés sont plus efficaces pour extraire le lait qu’une pompe, et la quantité de lait qui vous reste n’est pas une bonne indication de la production de lait)
- Votre bébé augmente soudainement la fréquence des tétées (cela correspondra probablement à une poussée de croissance !)
Qu’est-ce qui peut causer une faible production de lait ?
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent diminuer votre production de lait, comme :
- Prendre un contraceptif oral
- Avoir moins de canaux lactifères que la normale (ex. à la suite d’une chirurgie ou d’un cancer)
- Mauvaise position pendant la tétée
- Mise au sein incomplète
- La langue ou le lien entre les lèvres du bébé
- Supplémentation (donner du lait maternisé ou du lait en bouteille après que le bébé se soit nourri au sein)
- Utilisation de sucettes ou de téterelles
- Problèmes de santé de la mère (problèmes de reproduction post-partum tels que la rétention du placenta ; autres comme l’anémie)
- Médicaments de la maman (antihistaminiques, etc.)
- Boire de l’alcool
- Fumer du tabac
- Réduire les tétées (au lieu de laisser le bébé décider quand il a fini)
- Planifier les tétées plutôt que de les nourrir à la demande
- Bébé dort trop/pendant toute la nuit (diminue la fréquence des tétées – réveillez le bébé plus souvent pour le nourrir)
Comment puis-je augmenter mon approvisionnement en lait ?
Avant d’essayer de prendre des suppléments ou d’essayer différentes actions pour augmenter votre production de lait, nous vous suggérons fortement de consulter votre médecin ou un professionnel de l’allaitement avant de vous auto-diagnostiquer avec une faible production. La vérité est que la plupart des femmes n’ont pas besoin de faire quoi que ce soit de plus pour bénéficier d’un allaitement sain et d’une bonne production. Si vous avez été diagnostiquée comme ayant un volume de lait faible ou en baisse, vous pouvez essayer certaines choses qui peuvent vous aider à augmenter votre volume de lait, comme la consommation de certains aliments ou herbes et l’utilisation d’un tire-lait. L’allaitement maternel, dans la mesure du possible, stimule également votre production. L’augmentation de la fréquence des tirages et de l’écoulement du lait fera savoir à votre corps qu’il a besoin de plus de lait sur une base régulière!
Voici des suggestions pour augmenter votre production de lait maternel:
- En tant que maman, reposez-vous beaucoup. Le manque de sommeil est rude pour votre production de lait.
- Boyez beaucoup d’eau. Si vous êtes déshydratée, vous produirez moins de lait. Mangez des aliments naturellement riches en eau comme les légumes et les fruits.
- Essayez d’avoir une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et céréales complètes. Lorsque vous allaitez exclusivement, vous avez besoin de 300 à 500 calories supplémentaires par jour.
- La diminution de votre niveau de stress peut contribuer à améliorer votre réflexe d’éjection qui libère le lait dans vos canaux lactifères. Demandez à votre partenaire, aux membres de votre famille ou à vos amis de vous aider à faire d’autres choses jusqu’à ce que votre production de lait soit établie.
- Évitez l’alcool et le tabac. Des études montrent que même une bière ou un verre de vin peut interférer avec votre réflexe d’éjection et votre production globale de lait.
- Pratiquez le tirage à la main/le massage des seins
- Pratiquez le pompage puissant (pomper entre les séances de tétée ou continuer à pomper après que les dernières gouttes de lait aient été exprimées)
- Promouvez le peau à peau avec le bébé
- .peau avec le bébé
- Allaiter à la demande (ou plus si le bébé n’est pas très exigeant)
- Offrir les deux seins pour chaque tétée
- Passer plusieurs fois d’un sein à l’autre si le bébé est fatigué/se rendort trop rapidement
- S’assurer que la fréquence des tétées est suffisante (8-12 fois par 24 heures, au moins toutes les 3 heures la nuit)
- Vérifiez vos médicaments. Certains antihistaminiques, décongestionnants, diurétiques, produits amaigrissants et contraceptifs contenant des œstrogènes peuvent réduire votre production de lait. Parlez à votre médecin des médicaments alternatifs.
Certains aliments et herbes peuvent aider à augmenter la production de lait :
- Fenugrec
- Chardon béni
- Graines de sésame
- Alfalfa
- Roue de chèvre
- Farine d’avoine
- Végétaux/verts à feuilles vertes. Mais si votre bébé semble avoir des gaz après avoir mangé du brocoli, du chou ou des haricots, laissez tomber ces aliments
- L’ail, les oignons et la menthe peuvent modifier le goût de votre lait maternel. Votre bébé peut téter davantage, ce qui contribuera à augmenter votre production. Soyez vigilante et réduisez ces aliments si le bébé n’en aime pas le goût.
Et si rien ne fonctionne ?
Avant de vous auto-diagnostiquer ou de choisir de passer au lait maternisé, assurez-vous de consulter votre médecin, votre pédiatre et/ou un professionnel de l’allaitement (comme une consultante en lactation) pour un examen. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des moyens de produire plus de lait ou vous indiquer une meilleure position pour allaiter.
Vous voulez en savoir plus?
- Mise au sein
- Nutrition pendant l’allaitement
- Milkies : Breastfeeding Essentials for Mom
Compilation à partir d’informations provenant des sources suivantes :
1. Breastfeeding, Inc : Protocole pour gérer l’apport en lait maternel.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, cinquième édition. Burlington, MA : Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. service national de santé (NHS) Choices. Allaitement : mon bébé reçoit-il assez de lait ?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom : Parentalité, allaitement maternel. Augmenter une faible quantité de lait.
5. Healthline : 11 recettes favorisant la lactation pour les mamans qui allaitent.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
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