Uno de los primeros conceptos que enseño a los estudiantes en mis retiros y talleres es la importancia de ocuparse de tus propios asuntos.
Al principio, «ocúpate de tus asuntos» puede sonar duro, pero en este caso, es en realidad un suave recordatorio para que te mantengas en tu propio carril, por así decirlo.
Qué significa ocuparse de tus asuntos
Ocuparse de tus asuntos, en el fondo, es centrarse en lo que puedes controlar y dejar de lado lo que no puedes. Es asumir la responsabilidad de tus propios pensamientos y acciones, y dejar que los demás asuman la responsabilidad de sus propios pensamientos y acciones.
Tantas veces intentamos controlar a los demás, controlar el mundo que nos rodea y, básicamente, controlar todo y a todos menos a nosotros mismos.
Irónicamente, lo único que PODEMOS controlar es a nosotros mismos. E incluso así, es un control imperfecto.
Aquí hay algunos ejemplos de NO ocuparnos de nuestros propios asuntos:
- Juzgar
- Criticar
- Reaccionar ante las circunstancias y los demás en lugar de ser conscientes
- Ver a los demás como separados de nosotros (la separación frente a la unidad es también un principio básico de la vida consciente.)
- Intentar resolver los problemas de los demás por ellos
- Intentar «arreglar» a los demás
- Rehusarse a aceptar a los demás tal y como son
- No asumir la responsabilidad de tus propios pensamientos y acciones
- Culpar a los demás por sus pensamientos y sentimientos
- Creer cada pensamiento que nos viene a la cabeza
Y estas son sólo algunas formas en las que no nos ocupamos de nuestros propios asuntos o intentamos ocuparnos de los de los demás.
Cómo ocuparse de sus propios asuntos
La forma más básica de empezar a ocuparse de sus propios asuntos es preguntarse «¿Es esto algo que realmente puedo controlar?»
Recuerde:
- Sus pensamientos y acciones = su asunto
- Los pensamientos y acciones de otras personas = su asunto (NO su asunto)
- Las circunstancias externas (el tiempo, los acontecimientos externos, etc.) = NO es asunto tuyo
Paso 1: No te metas en los asuntos de los demás
Acepta a los demás como son.
«El que esté libre de pecado entre vosotros, que tire primero la piedra…» Juan 8:7
Esto no significa que aceptes o permitas el comportamiento destructivo de otras personas sin hacer o decir nada. No significa que descuides establecer límites para ti mismo o que no le pidas a tu hermano alcohólico que asista a las reuniones de Alcohólicos Anónimos o que disciplines a tu hijo adolescente cuando rompe las reglas.
Sí significa que aceptas quiénes son las personas.
Cuando nos negamos a aceptar a los demás tal y como son, decimos «no quiero conocerte, quiero que seas quien yo quiero que seas».
Podemos aceptar que algunas personas sean exaltadas, que hablen fuerte, que lleguen a veces tarde, que les gusten cosas que nosotros consideramos aburridas, que crean cosas en las que nosotros no creemos o que hagan cosas con las que no estamos de acuerdo. Podemos aceptarlo como una realidad y amarlos de todos modos.
Escucha sin juzgar, criticar o tratar de «arreglar» a los demás
Nadie está roto. Cuando alguien te hable de un problema, ten en cuenta que no hay nada que arreglar. Tu papel es escuchar.
En mis talleres, pido a los participantes que escuchen cuando alguien habla y, en lugar de juzgar, piensen «¿Cómo se aplica esto a mí? ¿Cómo puedo aprender de esto?»
Después de todo, la experiencia humana es universal. Estamos todos juntos en esto, y juzgar sólo nos impide conectar.
Cuando alguien te hable, escucha e intenta comprender en lugar de pensar: «Esta persona está rota y yo puedo arreglarla».
Paso 2: Ocuparte de tus asuntos
Responsabilizarte de TI
Responsabilizarte de ti significa saber que nadie te obliga a hacer o sentir nada. Es no dejar que otra persona tenga autoridad sobre ti. Siempre tienes la posibilidad de elegir.
Responsabilizarte de ti mismo es elegir no ser la víctima y hacerte completamente dueño de tus decisiones.
Por ejemplo, no TIENES que ir a trabajar. No TIENES que pagar impuestos. Eliges hacer esas cosas porque quieres el resultado, como recibir un sueldo, o porque no quieres lidiar con las consecuencias de no hacerlo, como ser auditado. Asumir la responsabilidad es decir «he ido a trabajar porque quiero conseguir un ascenso» en lugar de quejarse «mi jefe me ha hecho venir a trabajar el domingo».
Por supuesto, no estoy sugiriendo que actúes fuera de tu integridad, que trates mal a los demás o que seas narcisista. Después de todo, vivimos en una sociedad en la que hay ciertos acuerdos que hacemos entre nosotros para que las cosas funcionen bien.
Al final, eres libre de romper esas expectativas sociales y comportarte como quieras porque tienes libre albedrío. Sólo que no eres libre de las consecuencias de esas decisiones.
No te creas todos los pensamientos de tu cabeza
Cuando nos ocupamos de nuestros propios asuntos, ahorramos mucha energía porque nos centramos en lo que queremos en lugar de en lo que no queremos.
Me gusta pensar que es como clasificar el correo.
Piensa en la cantidad de energía que se necesita para revisar cada pieza de correo basura, todas las ofertas especiales, toda la letra pequeña y todos los folletos de ventas. Nos llevaría todo el día. En lugar de eso, la mayoría de nosotros echamos un vistazo rápido al correo cada día para ver lo que realmente necesita nuestra atención, y reciclamos o tiramos el resto.
Los pensamientos son así. Los pensamientos pueden rebotar en nuestra cabeza todo el día, y no necesariamente serán útiles. Parte de ocuparse de nuestros asuntos es averiguar qué pensamientos son verdaderos, útiles e importantes en lugar de distraerse con cada pensamiento que pasa por nuestra mente.
Esto también ocurre con los sentimientos. Algunos sentimientos son fugaces y no requieren atención, mientras que otros pueden ser útiles. Recuerda que, aunque los sentimientos suelen ser útiles, no siempre son fiables. Es posible que no se basen en la realidad o que no sean legítimos para la situación actual.
Pregúntate si tus pensamientos y sentimientos son verdaderos, útiles e importantes, o si sólo son ruido.
Practica el autoconocimiento
Preocuparte de tus propios asuntos es observar lo que ocurre dentro de ti. Es ser autoobservador.
Puede ser útil pensar en nosotros mismos como dos «yoes»; la parte de nosotros que piensa, y la parte de nosotros que puede observar la parte que piensa.
Podemos observarnos a nosotros mismos, nuestra actividad y nuestro estado mental. Ocuparse de sus propios asuntos significa ser el auto-observador.
Cuando usted piensa un pensamiento, puede creer automáticamente ese pensamiento, o el observador puede observar su pensamiento y decir «Eso es correo basura. No es necesario abrir ese pensamiento». No necesitas creer cada pensamiento que piensas. La mayoría de los pensamientos no necesitan ser creados.
Por ejemplo, puedes tener el pensamiento «Esta persona delante de mí está caminando demasiado despacio. No debería hacerlo». Tu yo observador podría notar esto y pensar «Estoy haciendo un juicio. ¿Es realmente cierto? ¿Están caminando demasiado despacio, o simplemente están caminando al ritmo que sea? Yo no soy quien decide a qué velocidad debe caminar la gente». Puede que incluso te des cuenta de lo absurdo de tus pensamientos.
Observa y acepta el hecho de que estás pensando esos pensamientos. Entonces puedes seguir adelante, sabiendo que ese pensamiento era correo basura y que no tienes que abrirlo.
Ocuparse de sus asuntos es una práctica
Para la mayoría de nosotros, ocuparse de nuestros asuntos no es algo natural. Se trata de una práctica, como todo lo demás en la vida consciente.
Practica observarte a ti mismo y darte cuenta de cuándo no te ocupas de tus propios asuntos, y practica devolver tu atención a tu propio carril. A medida que lo hagas más y más, te resultará más fácil y automático.
A medida que lo hagas más, te apropiarás más de tu propia vida, tus pensamientos y tus decisiones, y crecerás en la aceptación de la humanidad que hay en todos nosotros.