Traumatický vazebný vztah odráží vazbu vytvořenou opakovaným fyzickým nebo emocionálním traumatem s přerušovaným pozitivním posilováním, uvádí licencovaná psycholožka Liz Powellová, PsyD. Zjednodušeně řečeno, ve vztahu s traumatickou vazbou se prý „děje spousta opravdu hrozných věcí a pak se občas dějí opravdu skvělé věci“.
Traumatická vazba se také neomezuje na to, že se děje pouze v romantických vztazích. Může k němu docházet i v dynamice, která zahrnuje šikanu v bratrstvu, vojenský výcvik, únos, zneužívání dětí, politické mučení, kulty, válečné zajatce nebo koncentrační tábory, říká doktor Powell. „V případech domácího násilí nebo zneužívání má mnoho lidí problém od násilníka odejít, protože k němu mají silné pouto, které je dokáže udržet, i když je situace velmi špatná,“ říká. „V rámci vojenského výcviku , jste do těchto stresových situací umisťováni jako způsob, jak se sblížit se svými kolegy ve službě, abyste mohli důvěřovat lidem, o kterých v situaci, kdy jde o život, vůbec nic nevíte.“
Proč dochází k traumatické vazbě?
Vztahy traumatické vazby se utvářejí díky přirozené reakci organismu na stres. Když se dostanete do stresu, vaše tělo aktivuje sympatický nervový systém a limbický systém – neboli část mozku, která reguluje emoce a „motivované chování“, jako je hlad nebo sexualita. Tato aktivace je obecně známá jako stresová reakce „bojuj nebo uteč“. „Když je tato aktivace sympatiku pod kontrolou, části našeho mozku, které se zabývají například dlouhodobým plánováním nebo analýzou rizik v prefrontální kůře, jsou vypnuty,“ říká Dr. Powell. „Nejsou schopny být tak efektivní, protože náš mozek se soustředí jen na to, abychom to trauma překonali.“
To pomáhá vysvětlit, proč je tak snadné přilnout k čemukoli, co vám pomůže překonat traumatickou událost: váš mozek si danou věc nebo osobu spojuje s bezpečím. Takže když se vás zneužívající osoba rozhodne utěšit nebo omluvit – dokonce i za trauma, kterému vás sama vystavila – váš mozek se spíše upne k pozitivnímu posílení, než aby přemýšlel o dlouhodobých důsledcích setrvání se zneužívající osobou.
„Existuje intenzivní spojení díky tomu, že mezi zneužívající osobou a obětí existuje silné hormonální spojení. Máte pocit, že toho druhého potřebujete k tomu, abyste přežili“. -Jimanekia Eborn
Cykly zneužívání a manipulace někdy vedou také k chemickému poutu mezi zneužívajícím a obětí, říká Jimanekia Eborn, sexuální pedagožka, která se specializuje na traumata. Lidi ve vztazích spojují hormony, ale ve svazcích, kde dochází ke zneužívání, nejsou tyto chemické látky správně regulovány. Mozek může být některým z těchto hormonů – oxytocinu, hormonu mazlení, a dopaminu, hormonu „dobrého pocitu“ spojeného s touhou a motivací – vystaven natolik, že se na nich vlastně stane chemicky závislým. Výsledkem je, že i když se k vám někdo opakovaně chová špatně, váš mozek ho nebude chtít opustit, protože se cítil tak báječně, když na vás byl milý.
„Existuje intenzivní spojení díky tomu, že mezi násilníkem a obětí existuje silné hormonální spojení,“ říká Eborn. „Máte pocit, že toho druhého potřebujete, abyste přežili.“
Jak může pandemie COVID-19 přispět ke vzniku traumatické vazby
Sama pandemie způsobuje určitou formu kolektivního traumatu, říká doktor Powell, protože existuje velmi reálná hrozba smrti nebo dlouhodobé invalidity už jen proto, že opustíte svůj dům. Abychom tuto hrozbu přežili, izolovali jsme se, aniž bychom se týdny nebo měsíce vídali s přáteli nebo rodinou, ale protože, jak se říká, „takhle lidé nejsou uzpůsobeni fungovat“, umožnila tato dynamika vznik trauma bonding vztahů.
Pro ty, kteří hledají partnera, když najdou spojení, může se vztah stát velmi rychle vážným, zčásti proto, že nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak se s někým během pandemie vídat, je žít s ním. „Když jsme ve stavu traumatu, jsme hluboce zranitelní,“ říká doktor Powell. A v případě navazování nových vztahů v tomto období nemusíme posilovat hranice, které obvykle posilujeme, když s někým začínáme chodit.“
Zrychlené tempo některých pandemických vztahů – nebo turbo vztahů – může vést k tomu, že přehlédneme varovné signály nebo manipulativní chování a pak, jakmile se toxické nebo zneužívající chování rozvine, nereagujeme tak, jak bychom obvykle reagovali. „Kvůli pandemii a pocitu větší izolace lidí… došlo k nárůstu zneužívání v rámci vztahů,“ říká Eborn.
Jak rozpoznat traumatickou vazbu a co s ní dělat
Klíčové pro pochopení traumatické vazby je, že nemůže být zdravá, protože není rovnocenná. „Často, když se lidé trauma bondují, může to pro některé vypadat a cítit se bezpečně,“ říká Eborn. „Ve vztahu je však mnoho nesrovnalostí a může být extrémně dysfunkční. Vždy jde o určitou formu manipulace.“
Je třeba také zmínit, že zatímco vztahy s trauma bondingem jsou vždy velmi intenzivní, vztahy, které jsou intenzivní, nejsou všechny nezdravé a ne vždy zahrnují trauma bonding. A nezapomeňte, že trauma bonding se může projevovat různými formami zneužívání: fyzickým, emocionálním a psychologickým. Zde je několik dalších příznaků, že se může jednat o vazbu způsobenou traumatem:
- Vztah se vyvíjí zrychleným tempem
- Cítíte se velmi blízcí, přestože se neznáte příliš dlouho
- Děláte obrovské životní změny pro relativně nový vztah
- Vkládáte čas a úsilí do romantickému vztahu na úkor přátelství a rodiny a jiných vztahů
- Máte extrémní strach z opuštění vztahu
- Máte pocit, že on je jediný, kdo může naplnit vaše potřeby
Při přítomnosti těchto faktorů, ať už izolovaně, nebo seskupené dohromady, neznamenají automaticky, že vztah je svázán traumatem, pokud máte pocit, že tomu tak je, možná je čas zvážit odchod ze vztahu – což není malý úkol. Dr. Powell říká, že se můžete „cítit, jako by z vás byly nesmírně násilným způsobem vytrhávány kousky“.
Chcete-li tento efekt zmírnit a pomoci vám zůstat pevní ve svém rozhodnutí, obklopte se podpůrným systémem přátel, rodiny a odborníků na duševní zdraví, kteří vám mohou v tomto procesu pomoci. „Vazba na trauma může způsobit, že začneme zpochybňovat svou vlastní realitu nebo věřit realitě někoho jiného více než své vlastní,“ říká doktor Powell. „Takže dostat se z toho je často procesem znovuobjevení toho, kdo jste, a znovuobjevení toho, co je pro vás realita, a zjištění, jak jí důvěřovat sami sobě.“
Pokud zažíváte nebo jste zažili domácí násilí a potřebujete podporu, zavolejte prosím na Národní linku pro domácí násilí na číslo 1-800-799-7233 nebo TTY 1-800-787-3224.
Oh hi! Vypadáte jako někdo, kdo miluje cvičení zdarma, slevy na kultovní wellness značky a exkluzivní obsah Well+Good. Zaregistrujte se do Well+, naší online komunity wellness zasvěcenců, a okamžitě odemkněte své odměny.