Har jag låg mjölkförsörjning?

Av amning är ett gammalt och naturligt sätt att ge ditt barn näring, men det betyder inte att allt kommer att bli lätt. Nästan alla kvinnor har vissa utmaningar med amningen i början, men många kan efteråt enbart amma eller åtminstone komplettera med lite bröstmjölk. Många kvinnor i början av postpartumperioden undrar om de förser sitt barn med tillräckligt med bröstmjölk. Eftersom kvinnor inte visuellt ser hur mycket mjölk barnet dricker kan det vara svårt att avgöra om det produceras tillräckligt mycket. I de flesta fall producerar kvinnor tillräckligt med bröstmjölk.

Men vissa kvinnor kämpar dock med vad vi kallar ”låg mjölktillgång”. Att producera för lite mjölk kan bero på många faktorer och kan vara mycket nedslående! Om du är orolig för att du kanske inte producerar tillräckligt med bröstmjölk till din nyfödda eller ditt barn, kontakta din läkare eller amningskonsult. De kan hjälpa dig att ta reda på om det finns några problem som kan hindra dig från att producera tillräckligt med mjölk eller om det är något annat problem som spelar in. Hitta en amningskonsult i ditt område

Hur vet jag om mitt barn får tillräckligt med mjölk?

Tyvärr kan du inte nödvändigtvis mäta hur mycket mjölk ditt barn dricker, men det finns några tecken på att ditt barn är tillräckligt mätt:

• Ditt barn är fullt i kinderna när du matar snarare än att det sugs in
• Ditt barn släpper av sig självt från bröstet eller somnar & släpper
• Ditt barn verkar lyckligt och nöjt efter matning
• Du kan känna dig sömnig efter matning
• Du kan se/höra ditt barn svälja under matning
• Ditt bröst känns mjukt, inte hårda, efter matning

Tänk på att bebisar kan begära att bli matade många gånger under dagen – detta kan få dig att känna att du inte producerar tillräckligt mycket vid varje matning. Var inte rädd, eftersom bebisar tenderar att mata 8-12 gånger per dag (24 timmar) när de väl har fått full mjölkkonsumtion. Dessa kan tyckas vara tecken på att din mjölktillförsel minskar, men har förmodligen inte något att göra med din faktiska mjölktillförsel:

• Har en kinkig bebis (detta är vanligt vid sidan av att få tillräckligt med mjölk)
• Din bebis vill ammas ofta (varje 1.5 till 2 timmar är ganska vanligt för ammade barn)
• Dina bröst läcker ingen mjölk eller slutar plötsligt att läcka (har inget med mjölktillgången att göra)
• Dina bröst känns mjukare än de brukade (detta är ganska naturligt när full tillgång kommer)
• Du får väldigt lite när du pumpar efter en matning (bebisar är effektivare på att suga ut mjölk än vad en pump är, och mängden överbliven mjölk är inte en bra indikation på mjölktillgången)
• Ditt barn ökar plötsligt sin amningsfrekvens (detta kommer troligen att stämma överens med en tillväxtspurt!)

Vad kan orsaka låg mjölktillgång?

Det finns en hel del faktorer som kan sänka din mjölktillgång, till exempel:

• Tar ett oralt preventivmedel
• Har färre mjölkkanaler än normalt (ex.
• Svår positionering under matning
• Okomplett fäste
• Tunga eller läppbindning hos barnet
• Supplementering (ge modersmjölksersättning eller bröstmjölk på flaska efter att barnet har ätit vid bröstet)
• Användning av napp eller bröstvårtsskydd
• Mammas hälsoproblem (reproduktionsproblem efter förlossning, som till exempel kvarhållen placenta; andra som anemi)
• Mammans mediciner (antihistaminer, etc.)
• Drickande av alkohol
• Rökning av tobak
• Kortare utfodringar (i stället för att låta barnet bestämma när det är färdigt)
• Skemaläggning av utfodringarna i stället för att matning vid behov
• Baby sover för mycket/natten igenom (minskar matningsfrekvensen – väck barnet oftare för att mata)

Hur kan jag öka min mjölktillförsel?

För att du ska försöka ta kosttillskott eller prova olika åtgärder för att öka din mjölktillförsel rekommenderar vi starkt att du rådgör med din läkare eller amningsexpert innan du själv diagnostiserar dig själv med en låg mjölktillförsel. Sanningen är att de flesta kvinnor inte behöver göra något extra för att njuta av en hälsosam amning och ha en god tillgång. Om du har fått diagnosen låg eller minskad tillförsel finns det några saker du kan prova som kan bidra till att öka din mjölktillförsel, t.ex. att äta vissa livsmedel/örter och powerpumpning. Att amma så mycket som möjligt ökar också ditt utbud. Ökad frekvens av pumpning och mjölktömning låter din kropp veta att mer mjölk behövs regelbundet!

Här är förslag på hur du kan öka din bröstmjölkstillförsel:

• Som mamma, få mycket vila. Brist på sömn är tufft för din mjölkproduktion.
• Drick mycket vatten. Om du blir uttorkad producerar du mindre mjölk. Ät livsmedel som är naturligt rika på vatten som grönsaker och frukt.
• Försök att äta en balanserad kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn. När du ammar uteslutande behöver du ytterligare 300-500 kalorier per dag.
• Sänka din stressnivå kan bidra till att förbättra din släppreflex som släpper ut mjölk i dina mjölkkanaler. Be din partner, familjemedlemmar eller vänner att hjälpa till med andra saker tills din mjölkförsörjning är etablerad.
• Underlåt alkohol och rökning. Studier visar att även en öl eller ett glas vin kan störa din släppreflex och din totala mjölkförsörjning.
• Öva på handuttryckning/bröstmassage
• Öva på powerpumpning (pumpa mellan matningstillfällena eller fortsätt att pumpa efter att de sista dropparna mjölk har tryckts ut)
• Förmåga hud-till-hud.hudkontakt med barnet
• Att amma på begäran (eller mer om barnet inte är särskilt krävande)
• Att erbjuda båda brösten vid varje matning
• Växla flera gånger från bröst till bröst om barnet är trött/somnar för snabbt
• Säkerställ att amningsfrekvensen är tillräcklig (8-12 gånger per 24 timmar, minst var tredje timme på natten)
• Kontrollera dina mediciner. Vissa antihistaminer, avsvällande medel, diuretika, viktminsknings- och preventivmedel som innehåller östrogen kan minska din mjölktillförsel. Prata med din läkare om alternativa mediciner.

Vissa livsmedel och örter kan bidra till att öka mjölktillförseln:

• Fenugreek
• Blessed Thistle
• Sesamfrön
• Alfalfa
• Goat’s Rue
• Havregryn
• Vegetabilier/bladiga gröna grönsaker. Men om ditt barn verkar gasigt efter att du har ätit broccoli, kål eller bönor bör du avstå från dessa livsmedel
• Lök, lök och mynta kan förändra bröstmjölkens smak. Ditt barn kan suga mer, vilket bidrar till att öka din mjölktillförsel. Var uppmärksam och minska dessa livsmedel om barnet inte gillar smaken.

Vad händer om ingenting fungerar?

För att självdiagnostisera eller välja att byta till modersmjölksersättning, se till att rådgöra med din läkare, barnläkare och/eller en amningsexpert (t.ex. en amningskonsult) för en undersökning. De kan kanske hjälpa dig att hitta sätt att producera mer mjölk eller visa dig ett bättre läge för amning.

Vill du veta mer?

• Breastfeeding Latch
• Näring under amning
• Milkies: Amning Essentials for Mom

Samlat med hjälp av information från följande källor:

1. Amning, Inc: Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.

3. National Health Service (NHS) Choices. Breastfeeding: is my baby getting enough milk?

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/

4. Kelly Mom: Föräldraskap, amning. Increasing Low Milk Supply.

Increasing Low Milk Supply

5. Healthline: 11 Lactation-Boosting Recipes for Breast-Feeding Moms.

https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1



.