Cu sute de ani în urmă, înainte ca vitamina C să fie cunoscută de știință, marinarii se îmbolnăveau de temutul „scorbut”. Fără citrice și legume proaspete care să le furnizeze acest nutrient vital, ei sufereau de slăbiciune, epuizare, boli ale gingiilor, ulcerații ale pielii și chiar moarte.
Au suferit și de mătreață? Posibil!
Vitamina C este un nutrient esențial pentru ființele umane. Dacă nu aveți suficient în alimentație (prin fructe și legume proaspete sau prin suplimentarea cu vitamine), vă puteți confrunta cu o serie de complicații de sănătate. Haideți să explorăm modul în care organismul dumneavoastră utilizează vitamina C și de ce este atât de importantă pentru sănătatea scalpului și a părului dumneavoastră.
Un nutrient esențial pentru piele & organism
Vitamina C este crucială pentru capacitatea organismului de a repara daunele, inclusiv prin producția de colagen – o proteină care alcătuiește o mare parte din țesutul nostru conjunctiv și care oferă pielii elasticitatea și structura sa.
Astăzi, majoritatea americanilor își iau doza zilnică recomandată de vitamina C. Poate că luați o doză suplimentară ca parte a unui supliment sau multivitamină în timpul sezonului rece pentru a stăvili răceala și pentru a vă stimula sănătatea și starea generală de bine.
Sau poate că ați întâlnit produse specializate, încărcate cu vitamina C pentru îngrijirea pielii, în special seruri pentru față. Aplicată direct pe piele, vitamina C este renumită pentru capacitatea sa de a ilumina zonele aspre, terne sau decolorate, precum și pentru efectele sale anti-îmbătrânire. Aceasta ajută la umplerea pielii și la reducerea ridurilor fine (din nou, datorită promovării producției de colagen).
Probabil că ați auzit, de asemenea, despre puterile vitaminei C ca antioxidant, care poate ajuta la evitarea deteriorării celulare la nivelul pielii și în tot corpul. Puterea vitaminei C ca antioxidant este, de asemenea, responsabilă pentru puterile sale de stimulare a imunității și pentru unele dintre efectele sale anti-îmbătrânire în îngrijirea pielii.
După toate aceste beneficii puternice ale vitaminei C pentru bunăstarea generală și sănătatea pielii, nu ar trebui să fie prea surprinzător faptul că vă poate ajuta și scalpul. Dar cum funcționează mai exact? Și care este cel mai bun mod de a obține beneficiile acestei vitamine?
Mai multe despre asta într-un moment – dar mai întâi, haideți să ne lămurim ce este mătreața și ce o cauzează.
Sănătatea scalpului 101
Fulgii mici și albi. Dacă vă confruntați cu mătreața, le cunoașteți și probabil că nu vă plac. Acei fulgi, și mâncărimea care vine cu ei, se datorează iritației scalpului tău. Nu este o amenințare gravă pentru sănătate, dar poate provoca mult disconfort.
Dar puțini oameni sunt familiarizați cu cauzele profunde ale mătreții. Acest lucru se poate datora faptului că mătreața este un pic tabu ca subiect de conversație, chiar dacă se crede că peste jumătate din populație suferă de ea. Se pare că există mai multe motive pentru care scalpul dumneavoastră ar putea fi iritat și toate duc la același rezultat: mâncărimi și descuamări ale pielii. Iată câțiva dintre acești factori de risc:
Diete
Cercetătorii cred că dietele lipsite de anumiți nutrienți ar putea face mătreața mai probabilă. Aceștia pot include vitamina C, precum și zincul, acizii grași omega 3, vitaminele B și altele. Unii oameni de știință sunt de părere că și dietele despre care se știe că provoacă inflamații – cum ar fi cele bogate în zahăr, grăsimi nesănătoase, alimente procesate și alergeni – sunt susceptibile să exacerbeze simptomele mătreții.
Climatul & calitatea aerului
Nivelul de umiditate, poluarea aerului și expunerea la soare pot juca un rol în sănătatea pielii, provocând un tip de deteriorare la nivel celular numit stres oxidativ, precum și semne vizibile de îmbătrânire. Mătreața tinde să se agraveze pentru multe persoane pe vreme rece, în climatele uscate și în zonele poluate.
Genetica
Genele dumneavoastră pot juca un rol în modul în care sunteți predispus la simptome de mătreață. Afecțiunile cutanate, alergiile sau sensibilitățile generale ale pielii pot fi genetice.
Nivelul de stres
Stresul este din ce în ce mai recunoscut pentru prețul pe care îl poate avea asupra sănătății noastre fizice. Pentru unii, stresul poate provoca dureri de stomac și probleme digestive. Alții scrâșnesc din dinți noaptea sau au erupții de acnee. Iar unii văd că simptomele mătreții se agravează.
Există multe motive pentru a investi în auto-îngrijirea regulată pentru a gestiona stresul – fie că este vorba de timp în natură, meditație mindfulness sau exerciții fizice – ale căror beneficii vă pot îmbunătăți sănătatea fizică generală, inclusiv capacitatea de a lupta împotriva mătreții.
Microbi
„Microbiomul” intestinului a devenit un subiect în vogă în domeniul sănătății și bunăstării. S-ar putea să fi auzit discuții despre modul în care flora naturală din tractul intestinal poate influența totul, de la sistemul imunitar la starea de spirit.
Adevărul este că miliarde de microorganisme minuscule joacă roluri cruciale în fiecare parte a corpului nostru – inclusiv în pielea noastră. Malassezia este un gen de ciupercă care apare în mod natural pe pielea umană. Se crede că o creștere excesivă a Malassezia joacă un rol în mătreață.
Vârsta
Nivelurile hormonale sunt un alt factor probabil în mătreață, ceea ce ar putea ajuta la explicarea motivului pentru care riscul de mătreață variază în funcție de vârstă. Pentru unii, simptomele încep adesea în timpul pubertății și devin mai puțin severe în timp.
Afecțiuni subiacente ale pielii
Poriazisul, eczema și dermatita pot cauza sau contribui la descuamare. Dacă aveți simptome dincolo de un scalp cu mâncărimi și scuame, este inteligent să vă consultați medicul sau dermatologul pentru a aborda problemele de sănătate. Dar, de asemenea, fiți conștienți de faptul că este cu siguranță posibil să aveți mătreață fără a avea niciuna dintre aceste afecțiuni ale pielii.