Acest Smoothie tropical sănătos și delicios este preparat cu ananas, iaurt, banane, lapte de cocos și îndulcit cu miere. Are același gust ca o Pina Colada sănătoasă, este super răcoritoare și este perfectă pentru micul dejun sau o gustare.
Toate aromele răcoritoare dintr-o pina colada se regăsesc în acest smoothie tropical gustos.
Tropical Smoothie
A fost o vară fierbinte aici, în sud-estul Texasului.
Da, am avut destul de multă ploaie luna trecută care ne-a ținut înăuntru și la răcoare, dar în ultima vreme a fost doar cald și umed.
Nimic nu-mi place mai mult decât băuturile răcoroase și răcoritoare în această perioadă a anului, iar în ultima vreme, smoothie-urile au fost în meniu. Când vremea este caldă, smoothie-urile sunt micul dejun sau gustarea noastră preferată.
Smoothie-urile sunt sănătoase, au un gust grozav și sunt perfecte pentru a servi oaspeții la întâlnirile în aer liber. Îmi place, de asemenea, că smoothie-urile sunt sățioase și nu sunt încărcate cu zaharuri inutile.
RELATED: 20 de rețete de mic dejun pentru o persoană pentru care merită să te trezești
Cum să faci un smoothie tropical
Această nouă rețetă de smoothie a fost smoothie-ul nostru preferat până acum.
Este super ușor de făcut și poate fi gata în 5 minute! Este sănătos, este sățios și este absolut delicios.
Ingrediente
- 1 cană de bucăți de ananas congelate (puteți folosi și proaspete)
- 1 banană
- 6 uncii iaurt de vanilie
- 1 cană de lapte de cocos (puteți folosi și lapte normal)
- 1 lingură de miere
- cremă bătută (opțional)
Într-un blender, combinați ananasul, banana, iaurtul, laptele și mierea. Se pasează până la omogenizare.
Versați în pahare.
Garnisiți cu frișcă, dacă doriți.
Mie îmi place să folosesc ananas congelat, dar și proaspăt va merge foarte bine. Doar adăugați 1/2 ceașcă de cuburi de gheață în blender dacă folosiți ananas proaspăt.
Alte rețete sănătoase de mic dejun cu o singură porție
- Make Ahead Huevos Rancheros Breakfast Burritos
- Mocha Oatmeal Bowl
- Healthy Chocolate Coffee Creamer
RELATED: 4 Rețete de Quiche fără crustă care sunt atât de gustoase, încât nici nu veți simți lipsa crustei
Pentru informații despre vasele de gătit și de copt pe care le folosesc în „rețetele noastre pentru unul singur”, vă rugăm să vizitați pagina noastră de întrebări frecvente.
Pentru exemple de vase folosite la One Dish Kitchen, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Magazin. Gustare
Ingrediente
- ▢ 1 cană de bucăți de ananas congelate
- ▢ 1 banană
- ▢ 6 uncii de iaurt de vanilie
- ▢ 1 cană de nucă de cocos neîndulcită lapte (puteți folosi și lapte obișnuit)
- ▢ 1 lingură de miere
- ▢ ▢ frișcă bătută (opțional)
- ▢ 1 cană de bucăți de ananas congelate
- ▢ 1 banană
- ▢ 6 uncii de iaurt de vanilie
- ▢ 1 cană de nucă de cocos neîndulcită lapte (puteți folosi și lapte obișnuit)
- ▢ 1 lingură de miere
- ▢ ▢ frișcă bătută (opțional)
Instrucțiuni
-
Într-un blender, combinați bucățile de ananas, banana, iaurtul, laptele și mierea. Se pasează până la omogenizare. Turnați în pahare. Se ornează cu frișcă, dacă se dorește.
Nutriție
Informațiile afișate reprezintă o estimare furnizată de un calculator nutrițional online. Nu trebuie considerat un substitut pentru sfatul unui nutriționist profesionist.