Când aveam 26 de ani, m-am despărțit de un partener de lungă durată, mi-am făcut un piercing facial nechibzuit și mi-am schimbat cariera – totul în decurs de o lună. Ceea ce am învățat în timpul acelor patru săptămâni este că viața este ca o prăjitură: nu o poți desface dacă nu-ți place aroma; uneori, trebuie să arunci totul la coșul de gunoi și să o iei de la zero. Este mai greu așa, dar cine vrea să-și petreacă restul vieții mâncând prăjituri când de fapt își dorea niște lamingtons? Schimbarea este dificilă. Schimbarea este înfricoșătoare. Schimbarea este un coșmar administrativ anevoios. Din păcate, schimbarea este, de asemenea, esențială pentru fericirea noastră continuă ca oameni. Chiar dacă nu ne putem convinge să îmbrățișăm schimbarea, ar trebui să încercăm să nu o evităm cu orice preț.
Dar cum rămâne cu schimbările care ne schimbă viața? Cum faceți saltul în ape necunoscute – fie că este vorba de a schimba locul de muncă, de a vă muta în cealaltă parte a lumii sau chiar de a vă părăsi căsnicia? Am vorbit cu experți și cu persoane care au făcut schimbări majore în viață pentru a afla detalii.
Ascultați-vă instinctul
Claudia, o profesoară în vârstă de 30 de ani din Londra, făcea cumpărături de rochii de mireasă cu mama ei în aprilie 2018, când a cedat. „Mama mea s-a uitat la mine în magazin și mi-a spus: „Pari atât de nefericită”.” Claudia a mărturisit că avusese îndoieli. „Avusesem atacuri de panică și, în acel moment, am decis că era mai bine să nu merg mai departe cu ea”, își amintește ea. A mers acasă în acea seară și i-a spus logodnicului ei că nunta a fost anulată.
Ceea ce nu se aștepta Claudia era ca atât de mulți oameni să îi spună că face o greșeală. „Toată lumea din jurul meu credea că sunt nebună”, spune ea. Dar Claudia își susține decizia. „Pur și simplu am avut acel sentiment în stomac. A fost foarte greu și cu siguranță au fost momente în acest an în care m-am gândit: ce am făcut? Dar, în general, este mai bine pentru mine să nu mai fac asta. Mă simt mult mai liberă.”
Gândiți lucrurile …
Dacă sunteți nefericit cu viața dvs. și vă gândiți să faceți o schimbare majoră, stabiliți exact ce sperați să obțineți prin ruperea lucrurilor și un nou început. „Întrebați-vă: fug de ceva sau merg spre ceva?”, spune Dr. Carole Pemberton, un coach de carieră și expert în reziliență personală. „Fiți clar cu privire la motivul pentru care faceți acest lucru și de ce contează pentru dumneavoastră. Aceasta trebuie să fie ancora ta. Când lucrurile sunt dificile și vă confruntați cu îndoieli, aveți nevoie de ancora dumneavoastră de care să vă agățați, pentru a vă reaminti de ce faceți acest lucru.”
… dar nu vă gândiți prea mult
„Uneori, comunicarea este bună”, spune Colin, un agent de marketing în vârstă de 37 de ani din Londra. El s-a despărțit de soția sa vara trecută, după 10 ani de căsnicie. „Dar, uneori, vorbirea nu rezolvă lucrurile. Pur și simplu vorbești despre aceleași lucruri la nesfârșit.”
Când vine vorba de o schimbare importantă în viață, la un moment dat va trebui să treceți de la gândire la acțiune – iar tărăgănarea schimbărilor necesare poate crea dureri inutile. Colin sfătuiește pe oricine se află într-o căsnicie fără iubire să pună capăt relației, în loc să spere că lucrurile se vor îmbunătăți de la sine. „Consilierea nu te poate face să iubești din nou pe cineva … Viața este prea scurtă și, potențial, există altcineva acolo care se potrivește mai bine pentru tine. Este o pierdere de timp și de sentimente pentru toată lumea să rămâi.”
Faceți pasul
„Chiar înainte de a lua decizia a fost cel mai greu”, spune Catherine Offord, în vârstă de 30 de ani. Ea a renunțat la doctorat pentru a merge să lucreze ca profesor în Micronezia în 2016. „După aceea, am simțit că mi s-a luat o greutate de pe umeri. Nu am regretat nici măcar o dată.”
Un lucru care o reținuse pe Offord era sentimentul de eșec pentru că nu-și terminase doctoratul, chiar dacă nu-i plăcea cursul. Dar, cu timpul, și-a dat seama că fericirea ei era mai importantă decât să ducă ceva până la capăt de dragul de a o face. „Uneori, trebuie să renunți la pierderi.”
A ajutat să împartă decizia în pași ușor de gestionat. „M-am simțit foarte copleșitor să iau o decizie care ar putea afecta restul vieții mele. M-a paralizat. Dar când am decis că voi lua o decizie doar pentru anul următor, asta m-a ajutat foarte mult.”
Învingeți-vă temerile
Prima dată când Victoria Bryan, în vârstă de 38 de ani, a intrat pentru prima dată într-o cabină de pilotaj, s-a speriat. Fostă jurnalistă din Marea Britanie, ea se pregătește în Noua Zeelandă pentru a deveni pilot. „Am fost absolut pietrificată. M-am gândit: Oh, Doamne, ce am făcut?”. Evident, să te muți în cealaltă parte a lumii pentru a te recalifica ca pilot este o schimbare dramatică – și cu siguranță oricine ar intra în panică prima dată când i s-ar cere să piloteze un avion. Dar schimbările mai prozaice pot fi la fel de terifiante.
Dacă vă simțiți copleșit, apelați la familie și prieteni. „Să vorbești cu oamenii este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face”, spune Bryan. „Nu îmbuteliați totul. Când sunteți copleșit, este tentant să vă ascundeți și să plângeți. Dar este mai bine, pe termen lung, să ieși și să socializezi cu oamenii.”
Constituie-ți un sistem de susținere
După ce Claudia și-a rupt logodna, mulți dintre prietenii pe care îi împărțea cu logodnicul ei au devenit glaciali. „Găsește oamenii care vor rămâne alături de tine”, spune ea. „Mama mea a spus: „Nu sunt de acord cu ceea ce faci, dar te respect și te voi susține în această situație.””
„Trebuie să ai susținători”, spune Pemberton. „Oameni care îți vor oferi sprijin emoțional, dar care îți pot da și o scuturătură și un impuls plin de iubire dacă te clatini.”
S-ar putea să îți pierzi prieteni în procesul de schimbare, mai ales dacă implică o relație care se apropie de sfârșit, dar acest lucru este normal. Încearcă să nu lași ca acest lucru să te deranjeze prea mult. „Dacă există cineva care este complet nesusținut de decizia ta, trebuie să te întrebi dacă acea persoană are cele mai bune interese pentru tine”, spune Claudia.
Sentimentul acela ciudat va trece
Când Colin s-a mutat din casa de familie pe care o împărțise cu soția sa, senzația de a trăi din nou pe cont propriu după un deceniu de viață conjugală a fost profund ciudată. „Momentul în care am deschis ușa de la intrare și m-am trezit într-o casă nouă a fost un șoc”, își amintește el. Ciudățenia este încă prezentă și acum, dar el s-a obișnuit cu ea.
O modalitate de a trece peste ciudățenie este să te concentrezi pe noua ta viață. „Aruncă-te în tot ceea ce faci care este nou”, spune Bryan. Dacă v-ați mutat într-un loc complet nou, încercați să vă împrieteniți cu cât mai mulți oameni posibil. „Trebuie să dai totul pentru noua ta viață. Nu puteți doar să tânjiți după vechea viață și să nu vă dedicați noului mediu.”
Acceptați îndoiala
„Îndoiala de sine este o componentă necesară a oricărei schimbări majore de viață”, spune Gurpreet Singh, terapeut la organizația caritabilă de consiliere Relate. „Folosiți-vă puterea pentru a depăși aceste sentimente”. Unele schimbări de viață pot foarte bine să se simtă ca niște eșecuri: un divorț, faptul că trebuie să vă reduceți dimensiunile sau să vă recalificați după ce o afacere s-a prăbușit, de exemplu. Încercați să păstrați lucrurile în perspectivă. „O mulțime de lucruri bune pot ieși din greșeli”, spune Singh. „Căzem de 100 de ori înainte de a învăța să mergem.”
O modalitate bună de a cuceri îndoiala este să lucrați la reziliența dvs. emoțională. „Un lucru important care subminează reziliența emoțională este gândirea excesivă”, spune Pemberton. „Dacă ceva nu merge bine sau aveți o viziune despre cum vreți să fie viața voastră și nu a funcționat, încercați să nu treceți în revistă lucrurile care v-au neliniștit. Prindeți-vă vocea interioară atunci când vă spune: este un dezastru, mi-am distrus viața și nu voi mai avea niciodată o altă relație. Un gând mai util de avut este: acest sentiment va trece.”
Evită nostalgia
Este ușor să fii nostalgic după vechea ta viață. Când Colin își vizitează fiica în casa fostei sale soții, uneori îi lipsește intimitatea ușoară a vieții de familie: „Doar stând pe canapea, voi trei, uitându-vă la televizor”. În acele momente, el își amintește că îi lipsește sentimentul de a fi într-o familie, nu căsnicia sa. „Uneori, mă gândesc: aș putea să rămân aici. Dar apoi îmi amintesc că nu mi-e dor de fosta mea soție.”
Pemberton spune că, după o schimbare, deseori ne întoarcem la o narațiune greșită despre cum lucrurile erau mai bune înainte. „Amintiți-vă de toate motivele pentru care nu a fost o viață mai bună”, spune ea. „Și amintiți-vă că puteți duce viața pe care o doriți doar dacă sunteți dispus să vă asumați un risc.”
Concentrează-te pe fericirea ta viitoare
Schimbările mari nu sunt lipsite de durere. Când lucrurile devin dificile, concentrează-te pe fericirea ta pe termen lung. Claudia știa că anularea nunții sale a fost ceea ce trebuia să facă, pentru că nu voia să se regăsească peste un deceniu într-o căsnicie nefericită. „Nu am vrut să mă trezesc într-o zi și să mă uit la cineva la care țin și să realizez că am petrecut ani de zile făcându-ne nefericiți unul pe celălalt”, explică ea. „Viața este prea scurtă și este important să fii fericit.”
„A fost foarte bine pentru mine”, spune Bryan despre schimbarea ei de viață. „Mi-a făcut un mare bine să fac ceva total diferit cu viața mea”. În principal, ea a învățat că, dacă ești nefericit cu viața ta, trebuie să faci un salt de credință. „Nu poți să stai acolo și să crezi că lucrurile se vor îmbunătăți. Tu ești singurul care poate face schimbări pozitive în viața ta. Trebuie să ieși și să o faci.”
Peste toate, fii optimist. Sunteți mult mai puternici decât credeți. „Ca oameni, suntem în mod înnăscut rezilienți”, spune Pemberton. „O schimbare mare este inevitabil să ne întindă rezistența uneori. Dar, de cele mai multe ori, putem face față solicitărilor care ne sunt impuse și ne putem reveni rapid.” Îmbrățișați schimbarea. Vă descurcați.
Câteva nume au fost schimbate
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.