Contorsionarea ochilor este una dintre nuanțele mai puțin cunoscute experimentate în timpul sarcinii, deși este destul de frecventă. Contracțiile sunt rezultatul unui spasm repetitiv al mușchiului din pleoapă, care este incontrolabil.
În timp ce afecțiunea poate fi incomodă și iritantă, nu este gravă și este puțin probabil să ducă la pierderea vederii sau la alte afecțiuni de sănătate. Cu toate acestea, este recomandat să menționați orice contracții regulate ale ochilor unui medic, deoarece ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente.
Există o serie de cauze diferite ale contracțiilor oculare. Cauzele comune ale contracțiilor oculare în timpul sarcinii includ:
- Stresul
- Lipsă de somn
- Sindromul ochiului uscat
- Solicitarea ochilor
- Deficiențe nutriționale
- Cafeina
Motive și remedii pentru contracțiile oculare în timpul sarcinii
Stresul
Stresul este cea mai frecventă cauză a contracțiilor oculare în timpul sarcinii. Schimbările fizice și emoționale din timpul sarcinii aduc mult stres pentru mama însărcinată. Îngrijorarea cu privire la propria sănătate, la sănătatea bebelușului, la modul în care se va descurca odată cu venirea pe lume a copilului – toate acestea contribuie la creșterea nivelului de stres.
Remedii
Muzica, meditația, yoga, acupunctura și alte terapii naturale care sunt sigure în timpul sarcinii și care promovează relaxarea și calmul sunt foarte recomandate.
Medicamentele pentru ameliorarea stresului și a anxietății sunt, în general, evitate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în cazul în care nivelul de stres este semnificativ, este esențial să vorbiți cu un medic sau să vă consultați cu un terapeut pentru a găsi cea mai bună soluție pentru a reduce stresul.
Lipsă de somn
Să fii însărcinată înseamnă, în general, să ai dificultăți în a găsi o poziție confortabilă în care să dormi în timpul nopții și să suporți drumuri interminabile la baie. Lipsa de somn poate duce la oboseală și epuizare. Dacă vă simțiți obosită, atunci este mai probabil să vă confruntați și cu contracții oculare.
Remedii
Utilizați perne concepute pentru a oferi un confort suplimentar în timpul sarcinii. Pernele bolter, pernele cu tăiței și alte perne special confecționate oferă sprijin pentru anumite zone ale corpului, oferind un confort mai mare.
Activitățile de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, pot ajuta la îmbunătățirea somnului. O rutină nocturnă, inclusiv diminuarea luminilor, reducerea nivelului de zgomot și evitarea activităților stimulante, poate fi, de asemenea, de ajutor.
Evitați alimentele și băuturile care ar putea împiedica somnul. Asigurați-vă că consultați un medic pentru cazurile de lipsă extremă de somn.
Sindromul ochilor uscați
Ochii uscați sunt rezultatul unei lipse de lubrifiere din lacrimile produse de canalele lacrimale. Atunci când ochii nu primesc suficientă umezeală, așa cum se întâmplă atunci când citești o carte sau privești fix la calculator, ochii devin uscați și au spasme. În plus, uscăciunea ochilor poate fi accentuată de deshidratarea cauzată de greața și vărsăturile din timpul sarcinii.
Gestația, prin ea însăși, afectează deja fiziologia lacrimilor care poate duce la afecțiunea de ochi uscat. Aceasta poate fi atribuită unei reacții imune crescute în celulele canalului lacrimal și distrugerii directe a celulelor acinare din ochi de către prolactină, factorul de creștere transformant beta-1 și factorul de creștere epidermică (Yenerel & Küçümen, 2015).
Remedii
Sindromul ochiului uscat poate fi prevenit prin consumul de multă apă (mai ales dacă o mamă însărcinată are greață și vărsături). Masarea pleoapelor în timp ce le țineți închise poate încuraja, de asemenea, producția de lacrimi în ochi.
Apa sterilă și apa pură de trandafiri pot fi combinate într-o ceață naturală pentru față. Se toarnă într-o sticlă cu pulverizator și se pulverizează pe față ori de câte ori ochii se simt uscați.
Consultați cu un furnizor de asistență medicală cele mai bune picături pentru ochi pe care să le folosiți pentru a atenua ochii uscați. Lacrimile artificiale pot ajuta la lubrifierea ochilor și la menținerea lor hidratată.
Încordarea ochilor
Expunerea prelungită la lumini puternice și la ecrane de calculator (plus tablete și smartphone-uri) poate provoca încordarea ochilor și poate duce la contracții. Utilizarea excesivă a ochilor și strălucirea de la dispozitivele digitale cresc spasmele.
Iritanții din aer pot pătrunde în ochi, ceea ce duce la o producție excesivă de lacrimi pentru a alunga iritația. Inflamația sau roșeața, care pune o presiune suplimentară asupra ochiului, determină, de asemenea, spasme.
Remedii
Limitați timpul petrecut în fața ecranului. Dacă lucrul la calculator nu poate fi ajutat, cel puțin faceți pauze regulate de la ecran. Amintiți-vă, de asemenea, să clipiți des pentru a menține ochii hidratați.
Se recomandă să vizitați un optometrist pentru a verifica dacă există defecte de vedere sau afecțiuni oculare care ar putea pune presiune suplimentară asupra ochiului. Purtați umbrele de soare atunci când vă aflați în aer liber în timpul zilei și puneți un filtru peste ecranele luminoase care ar putea suprasolicita ochiul.
Deficiențe nutriționale
Deficiențele minerale, dintre care cele mai importante sunt magneziul și potasiul, pot cauza problema contracțiilor oculare. Magneziul ajută la controlul unui număr de reacții biochimice ale organismului, care includ contracțiile musculare. Potasiul, pe de altă parte, este necesar pentru transmiterea optimă a impulsurilor nervoase.
Remedii
Bananele sunt o sursă bună de potasiu și zinc, și pot fi utile în tratarea contracțiilor oculare. Administrarea de vitamine prenatale și o dietă echilibrată asigură cantități suficiente de minerale esențiale pentru mamele însărcinate.
6. Cofeina
Băutura de cofeină cu moderație în timpul sarcinii este acceptabilă. Cu toate acestea, dacă se bea prea multă poate provoca contracții oculare.
Cafeina este prezentă în cafea, băuturi energizante, sucuri, ceai și ciocolată. Este un stimulent al sistemului nervos care provoacă spasme musculare în tot corpul, inclusiv contracții oculare.
Remedii
Reducerea ingestiei de cofeină. Înlocuiți treptat băuturile cu cofeină cu apă pentru a evita simptomele de sevraj de dureri de cap și iritabilitate.
Când să consultați imediat un medic
Cele de mai jos sunt semne ale unei posibile patologii care stau la baza spasmelor oculare, prin urmare trebuie consultat imediat un medic:
- Continuarea contracțiilor oculare timp de o săptămână
- Contracții oculare care închid complet pleoapa
- Se contractă și alte părți ale feței
- Căderea pleoapei superioare
- Viziune încețoșată sau fotosensibilitate (sensibilitate extremă la lumină)
- Contorsiuni oculare dureroase
- Frecvență și intensitate crescută a contracțiilor oculare
- Prezența febrei
Gânduri finale
Contorsiunile oculare în timpul sarcinii sunt cel mai frecvent sporadice și nu indică o patologie gravă. Cu toate acestea, este foarte recomandat să consultați un medic atunci când contracțiile oculare devin regulate și sunt însoțite de alte simptome pentru a depista orice afecțiune medicală subiacentă.