2021 Escape from Alcatraz Triathlon Course
*Nu există stații de asistență sau schimb de sticle pe traseul de bicicletă
SWIM
Triatlonul Escape from Alcatraz începe cu o scufundare la 7:30 dimineața din San Francisco Belle în apa rece ca gheața adiacentă Insulei Alcatraz. Participanții sunt debarcați din barcă în mai puțin de 8 minute. Este o adevărată adrenalină atunci când faci saltul de pe feribot pentru înotul de 1,5 mile. Triatloniștii se vor confrunta cu curenți puternici și temperaturi ale apei de 55 de grade. Se recomandă costumele de neopren și cagule. Finalul înotului este la Marina Green Beach, adiacentă și la vest de St. Francis Yacht Club.
WARM-UP RUN
La ieșirea din apă la Marina Green Beach, triatloniștii se îndreaptă spre o mini-zonă de tranziție unde au opțiunea de a se usca și de a-și pune pantofii de alergare pentru alergarea de încălzire de 800 de metri până la Marina Green. Această alergare îi va duce pe lângă St. Francis Yacht Club, la sud pe Little Marina Green și la est pe trotuarul de pe Marina Blvd până la zona principală de tranziție de la Marina Green.
BICICLETA
Montând pe bicicletă la Marina Green, triatloniștii vor începe cursa out-and-back de 18 mile, îndreptându-se spre vest spre Crissy Field prin Marina Boulevard. Ei vor urca spre Lincoln Blvd. călătorind prin Presidio până la Camino del Mar. Apoi vor urca dealul până la Palatul Legiunii de Onoare. Vor coborî dealul și vor face un viraj puternic la dreapta pe Clement Street și vor merge spre vest până la Seal Rock Drive. Vor face un viraj brusc la stânga în pantă pe strada 48 și apoi un viraj la dreapta spre vest pe Point Lobos Drive și vor merge spre sud pe The Great Highway până la Golden Gate Park. Triatloniștii vor intra în Golden Gate Park dinspre John F. Kennedy Drive pe Martin Luther King Jr. Drive. Apoi vor vira la stânga pe Transverse Drive și vor face un alt viraj la stânga pe John F. Kennedy Drive și se vor întoarce pe Great Highway pe partea de nord a parcului. După ce vor merge spre nord pe The Great Highway, vor reface traseul înapoi la Marina Green pentru tranziția la alergare. Triatloniștii riscă să fie descalificați pentru tragere de curent și înaintare în stânga conurilor de demarcație.
RUN
În picioare obosite, triatloniștii vor începe alergarea de 8 mile până la Baker Beach Battery plecând de la Marina Green alergând spre vest spre Crissy Field până la Fort Point, sub podul Golden Gate. De la Fort Point se luptă cu Presidio Headlands până la podul Golden Gate și pe sub acesta, prin tunel și pe Coast Trail. Alergătorii vor alerga pe lângă Coastal Defense Batteries (locații de artilerie de la începutul secolului) până când vor ajunge pe Lincoln Boulevard, imediat după Battery Dynamite. Vor merge în paralel cu Lincoln Blvd. pe poteca îngustă de deasupra Coastal Bluffs până la Baker Beach, unde se vor întoarce la țărmul de jos. Se vor întâlni cu nisipul adânc de pe Baker Beach până la punctul de întoarcere și înapoi până când vor ajunge la temuta Scară de nisip (400 de trepte pe faleză). Această experiență va epuiza picioarele chiar și ale celor mai buni profesioniști. Alergătorii sunt îndemnați să folosească cablul de mână pentru a-i ajuta să urce scările. Scările sunt pentru alergare ceea ce curenții și valurile sunt pentru înot. După ce ajung în vârful scării de nisip, alergătorii vor merge la stânga pe Coast Trail și se vor întoarce la linia de sosire prin Lincoln Blvd. Alergătorii își vor urma drumul înapoi pe sub podul Golden Gate, vor trece pe lângă Crissy Field și vor termina în iarba de la Marina Green, printre mii de fani care aplaudă.
.