Apa, o sursă esențială de viață, este la fel de crucială în menținerea calității vieții. Auzim și știm adesea că trebuie să bem cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor și pentru buna funcționare a organismului.
Dar… știați, de asemenea, că acest lichid simplu și umil vă poate ajuta să slăbiți?
Da, așa este! Cu Terapia cu apă – urmând o tehnică prescrisă atunci când bem apă, aceasta ne poate ajuta de fapt să reducem greutatea.
Așa că, dacă această premisă v-a entuziasmat, haideți să aflăm mai multe despre Terapia cu apă.
Apa și corpul uman
Înainte de a ne îmbarca în orice terapie cu apă, haideți să înțelegem câteva elemente științifice de bază din spatele acestei teorii. Corpul uman este alcătuit din 60 -70% apă și, deși apa nu furnizează calorii sau nutrienți organici, ea este totuși esențială pentru corpul uman. Așadar, consumul a 8-10 pahare de apă zilnic menține corpul hidratat, elimină toxinele din ficat și rinichi, precum și pentru sănătatea generală a celulelor. Câteva dintre numeroasele beneficii ale apei sunt: –
- Lubrifică articulațiile
- Formează saliva și mucusul
- Transmite oxigenul în tot corpul
- Crește sănătatea pielii
- Reglează temperatura corpului
- Crește performanța în timpul exercițiilor fizice
- Crește metabolismul
În alte cuvinte, consumul de apă vă poate scuti de fapt de o vizită la medic!
De ce apa ajută la pierderea în greutate
Pierderea în greutate doar prin consumul de apă pare prea bună pentru a fi adevărată, dar aceasta este una dintre multele metode de slăbire. Studiile au arătat că băutul apei este benefic pentru pierderea în greutate. O abordare structurată în a avea apă în bandă cu un regim de fitness este un câștig sigur pentru a pierde în greutate.
Există un raționament logic simplu & pentru această teorie….
În primul rând, consumul de apă crește numărul de calorii arse. Iar dacă faceți acest lucru înainte de masă, puteți, de asemenea, să vă reduceți pofta de mâncare.
În al doilea rând, înlocuirea aportului de alte lichide cu apă ajută la scăderea consumului caloric de lichide, deoarece apa nu conține calorii.
În al treilea rând, un aport adecvat de apă ajută la digestie, ajută la prevenirea constipației și permite eliminarea mai rapidă a deșeurilor din organism.
În sfârșit, o bună hidratare în timpul antrenamentelor asigură o bună funcționare musculară și o mai bună mișcare a articulațiilor. Ajutând astfel organismul să ardă grăsimile în mod optim.
Dar pentru a slăbi, trebuie mai întâi să vă abonați la o rutină. Urmarea metodelor bine-cunoscute de terapie prin apă este cel mai bun mod de a începe.
Tipuri de terapie prin apă
Terapia prin apă vă arată cum să beți apă în mod corect, astfel încât să puteți obține beneficii maxime. Deși există diferite abordări ale acestei terapii, cele mai comune sunt terapia japoneză prin apă și terapia indiană prin apă Ayurveda. Ambele aceste metode implică să beți apă la prima oră dimineața, pe stomacul gol, înainte de a vă spăla pe dinți.
Să vedem rapid ce implică aceste metode.
Terapia japoneză a apei
- Băuturați 4-5 pahare de apă la prima oră dimineața, înainte de a vă spăla pe dinți. Acest lucru ajută la demararea zilei și la eliminarea toxinelor din organism. Apa călduță sau la temperatura camerei, pe stomacul gol, este cea mai bună. Poate fi o provocare să beți atât de multă apă la început, așa că începeți cu 1 sau 2 pahare de apă și creșteți treptat.
- Spălați-vă pe dinți și asigurați-vă că nu mâncați nimic timp de cel puțin o jumătate de oră până la patruzeci și cinci de minute. Vă puteți implica în câteva exerciții fizice ușoare sau yoga.
- După 45 de minute puteți mânca sau bea în mod normal.
- Nu mâncați și nu beți nimic timp de cel puțin 2 ore după ce ați luat masa.
Terapie cu apă ayurvedică
- Șeziți-vă pentru a bea apă sau chiar pentru a mânca.
- Luați înghițituri mici în loc să înghițiți tot paharul. Sorbiți, înghițiți și respirați.
- Băuturați apă caldă sau la temperatura camerei.
- Băuturați atunci când vă este sete
- Cunoașteți semnalele corpului pentru sete
- Băuturați apă la prima oră dimineața
- Băuturați din vase de cupru sau de argint
Vizitați blogul nostru despre beneficiile & detaliază pașii pentru aceste 2 metode de terapie cu apă.
Bottom Line
Terapia cu apă nu numai că vă ajută să slăbiți, dar are și multe alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea părului și a pielii, făcându-le radiante și strălucitoare; oferind ușurare în cazul durerilor de cap și stimulând imunitatea. Dați un impuls acestei terapii prin consumul de apă alcalină antioxidantă pentru avantaje suplimentare. Dozatoarele de apă caldă & rece AOX vă ajută să începeți imediat.
Așadar, faceți din terapia cu apă o parte din rutina dvs. de dimineață și culegeți beneficii veșnice.
Rămâneți sănătoși, alegeți AOX
Pentru mai multe informații, contactați-ne la
📮 PM: 9271 7505
☎️Apel: 6715 9199
📩 E-mail: [email protected]
🌐 www.aox.com.sg