Amadar, te-ai oferit voluntar în Forțele Speciale și te pregătești să mergi la SFAS. Acesta este momentul în care trebuie să te pregătești pentru corvoada care va urma. Există anumite sfaturi, cum ar fi programul PT, care te vor ajuta să atingi nivelul de pregătire fizică de care vei avea nevoie nu doar pentru a trece cursul, ci și pentru a excela acolo unde cursul nu este atât de greu pe cât vei vedea că se chinuie alți oameni.
Vom împărți acest lucru în diferite părți, iar prima și cea mai importantă este cea a picioarelor tale. Vei auzi asta de 100 de ori de la 100 de oameni diferiți și, deși vei primi sfaturi diferite, acest lucru este adevărat: picioarele tale sunt colacul tău de salvare în Forțele Speciale. Aveți grijă de ele și ele vor avea grijă de voi. Alături de creier, picioarele tale sunt cea mai importantă parte a corpului tău atunci când îți asumi corvoada de la SFAS, SFQC și cariera ta în regiment.
Pentru trupele care vin de la infanterie ușoară, aeropurtate sau din Regimentul Ranger, vor cunoaște deja toate aceste sfaturi și, dacă ai vreunul dintre acești băieți în unitatea ta, caută-i pentru sfaturi.
Cizme: Această zonă este auto-explicativă, cizmele sunt foarte importante. Uitați de Merrells de mare viteză, Vasques, et al până când ajungeți la o echipă A. Găsiți două perechi de cizme care v-au fost eliberate prin CIF și rodați-le așa cum ați face cu o mănușă de baseball. Probabil că oricum nu vei avea voie să le porți. Mergeți peste tot cu ele până când le veți simți ca pe o extensie a piciorului vostru.
De ce două perechi? Nu este nimic mai rău decât să ți se strice o pereche de cizme bine purtate chiar înainte de a avea o deplasare pe distanțe lungi sau un marș cu ruck pentru timp. Atunci ești blocat între ciocan și nicovală. Mai ales dacă picioarele tale se udă zilnic. Cel puțin poți să le schimbi zilnic, să le umpli pe cele ude cu ziare sau prosoape de hârtie și să le lași să se usuce.
În timpul unui curs din februarie, când lucram la SFAS, am avut ploaie torențială pentru aproape tot cursul. Picioarele studenților arătau ca niște hamburgeri pentru că erau ude tot timpul și, în plus, trebuiau să facă față diverselor alergări, marșuri ruck și mișcări din timpul cursului.
Cheia pentru cizmele potrivite este să te asiguri că călcâiul cizmei este bine așezat în partea din spate a piciorului, lăsând în același timp un spațiu de manevră pentru degetele de la picioare în față. Dacă piciorul alunecă prea mult, fie din față în spate, fie dintr-o parte în alta, veți avea frecare, ceea ce duce la apariția bășicilor. Dacă cizmele sunt prea strâmte, degetele de la picioare se vor încolăci înăuntru, ceea ce reprezintă o bășică ce stă să apară. Unii oameni vă sfătuiesc să cumpărați cizme cu o jumătate de mărime mai mari, deoarece picioarele se vor umfla în timpul unui marș cu distanțe mari. Eu nu aș recomanda asta deloc.
Citește în continuare: SFAS Să te pregătești: Know Your Pace Count (Part 4)
Pregătirea câinilor: Unii băieți își stropesc picioarele cu antiperspirant care se presupune că oprește transpirația care este cauza bășicilor. Eu nu am crezut niciodată prea mult în acest lucru. Cu toate acestea, dacă picioarele dvs. transpiră abundent, atunci, prin toate mijloacele, încercați-l în timpul fazei de pregătire pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
Alți tipi, am văzut că folosesc vaselină sau un fel de ulei sau cremă pentru a reduce frecarea. Din nou, nu este ceva ce aș recomanda.
Cel mai bun mod este să folosiți doar o cantitate mică de pudră Gold Bond pe picioare și în șosete înainte de a pleca în marșul de ruck. Nu prea mult, ca orice altceva, dacă puneți o jumătate de cutie în șosete, se va aglomera și va crea la fel de multe probleme.
Se reduce frecarea care creează bășici. Ți-aș recomanda să pui și în jurul între picioare. Dacă te freci „în sud” nu este plăcut să mergi kilometri întregi în acest fel.
Șosete: Cel mai bun mod de a aborda acest lucru este, este să știți ce provoacă bășici. Căldura, frecarea și umiditatea. Inițial, procurați-vă o pereche bună de șosete sintetice bine ajustate, care să vă îndepărteze umezeala de pe picioare. Întoarceți-le pe dos, astfel încât cusăturile din interior să nu vă frece degetele de la picioare și să nu creeze puncte fierbinți.
Șosetele de lână groase Issue Army merg peste stratul interior de șosete și din nou pe dos pentru a împiedica cusăturile să creeze puncte fierbinți. A doua șosetă reduce frecarea și absoarbe umezeala din șoseta interioară în timp ce vă amortizează piciorul în interiorul cizmei.
Acesta mi-a fost explicat odată de cineva mai deștept decât mine că frecarea se va produce între straturile de șosete mai degrabă decât între șosete și picioarele dumneavoastră.
Începeți încet: Deci, v-ați pus cizmele și șosetele, ajungeți treptat la un marș de viteză și la o distanță. Începeți prin a le purta doar în jurul casei sau al unității dumneavoastră și obișnuiți-vă cu propriul sistem.
Citește în continuare: SFAS Getting Yourself Ready (Partea 2)
Un alt lucru despre purtarea cizmelor și șosetelor pentru rucking pe distanță. Unii băieți își încheie cizmele în moduri diferite. Ori de câte ori aveam de făcut un traseu de 20 de mile în grup, eu întotdeauna săream peste ochiul chiar în mijlocul cizmelor mele preferate de junglă. Acolo se afla curbura din vârful piciorului și părea să fie întotdeauna un punct dureros. Probabil că vei găsi ceva similar….whatever works.
Începeți cu distanțe mici și creșteți treptat distanța și viteza cu care mergeți. Fă-ți timp în timpul pregătirii pentru a nota unde simți punctele fierbinți și/sau bășicile. Odată ce v-ați dat seama ce funcționează pentru dumneavoastră, veți fi gata să începeți să puneți câțiva kilometri în picioare, sperăm că fără durere.
Data viitoare…bășici, toată lumea le are și vom analiza cele mai bune modalități de a le trata.
Fotografie prin amabilitatea US AF
.