Probioticele sunt suplimente care conțin microorganisme vii – în principal bacterii. În medicina convențională, acestea sunt utilizate de zeci de ani, în principal pentru controlul diareei acute. Încă de când laureatul Premiului Nobel Eli Metchnikoff (1907) a descoperit importanța florei intestinale, efectele probioticelor asupra sănătății au fost studiate. Sperăm că următorul articol vă va ajuta să înțelegeți de ce în medicina integrativă promovăm o floră intestinală adecvată și folosim atât de frecvent probioticele.
Intestinul: mult mai mult decât digestia
Intestinul nostru, cu o lungime de aproape 7 metri, face parte din sistemul digestiv. Cu toate acestea, funcțiile intestinului depășesc cu mult procesul „simplu” de digestie a alimentelor. Peste 98% din elementele care intră în corpul nostru o fac direct sau indirect prin sistemul digestiv. Din acest motiv, un procent important din activitatea sistemului nostru de apărare (sistemul imunitar) se concentrează în intestin. Acest lucru se datorează faptului că apărarea noastră este cea care are sarcina de a discerne între bine și rău, ce ar trebui să rămână afară și ce ar trebui să intre în organismul nostru. Din acest motiv, în prezent, intestinului i se atribuie un rol imunologic fundamental. Și nu numai atât: știați că există mai mulți neuroni în intestin decât în întreaga măduvă spinării? Intestinul este considerat a fi „al doilea creier” al organismului nostru. De exemplu, se știe acum că serotonina, un neurotransmițător de importanță fundamentală în depresie și anxietate, este sintetizată în proporție de 95% în intestin și doar restul de 5% în creier. Există, de asemenea, mai multe tipuri de hormoni și alți mediatori celulari de importanță vitală pentru organism care sunt sintetizați în intestin.
Flora intestinală: cheia pentru protejarea intestinului nostru
Dacă intestinul nostru este atât de vital pentru atât de multe funcții: cum îl putem proteja și îngriji? Cheia este de a menține o floră intestinală adecvată. Flora intestinală este alcătuită din peste 400 de specii de bacterii care trăiesc în mucoasa intestinului nostru. Oamenii au de 10 ori mai multe bacterii în corpul nostru decât propriile noastre celule: iată cât de importante sunt acestea. Dacă flora intestinală este afectată, funcția intestinului nostru, în domeniile său imunologic, hormonal, neurologic, psihologic și digestiv, va fi alterată. Problema este că viața modernă (cu niveluri foarte ridicate de stres), alimentația modernă și poluarea/intoxicarea dăunează direct bacteriilor care trăiesc cu noi în tractul nostru digestiv. Flora intestinală este o parte fundamentală a mediului nostru intestinal. La fel ca la nivel macroecologic, dacă un ecosistem este alterat în mod dramatic, viața nu va mai fi posibilă acolo. De asemenea, dacă ne deteriorăm microecologia intestinală, nu vom mai putea locui – cel puțin în mod sănătos – în corpul nostru. Problema este că nu avem un alt corp în care să ne mutăm.
Probiotice și prebiotice
Probioticele sunt „bacterii bune” care pot fi consumate sub formă de suplimente sau cu unele alimente. Prebioticele sunt toate acele alimente care servesc drept „îngrășământ” pentru ca aceste bacterii bune să se dezvolte bine în intestinul nostru. Probioticele ajută la menținerea și restabilirea unei flore intestinale adecvate. După cum am văzut deja, intestinul se ocupă de mai multe sarcini, motiv pentru care flora intestinală și probioticele sunt, de asemenea, asociate cu nenumărate beneficii. Studii recente au arătat modul în care probioticele ajută în procesul de slăbire, în controlul anxietății, în rezolvarea problemelor alergice, în îmbunătățirea răspunsului imunitar împotriva microorganismelor externe și, bineînțeles, în îmbunătățirea funcției digestive, printre alte beneficii.
Învățați să aveți grijă de bacteriile dumneavoastră, iar ele vor avea grijă de sănătatea dumneavoastră!
Probioticele sunt folosite de zeci de ani în medicina integrativă și în nutriție. În ultimii 10 ani, studiul și utilizarea lor în medicina convențională a devenit, de asemenea, populară. Mai jos este prezentată o listă a unora dintre bolile și afecțiunile medicale în care probioticele sunt utilizate ca adjuvant la tratament:
- Diarree, constipație, colon iritabil, boli inflamatorii intestinale
- Tulburări de anxietate și de dispoziție, tulburări de deficit de atenție, tulburări de spectru autist
- Diabet, supraponderabilitate, obezitate
- Alergii respiratorii, alergii alimentare, eczeme
- Boli autoimune
- Tratament imunostimulant
- Infecții ginecologice și urologice recurente
- Efecte secundare ale antibioticelor și ale altor medicamente
Link-uri de interes:
- Sindromul colonului iritabil
- Sindromul inflamației mucoaselor: mulți…… și nu știu asta
- Nutriție integrată
- Ghidul piețelor și magazinelor ecologice, integrale și sănătoase
.