Pot să gătesc cu ulei MCT? Heck Yes You Can! (+9 moduri de a începe)

Puteți găti cu ulei MCT? Da, puteți! Uleiul MCT poate fi adăugat la mai mult decât la cafeaua dvs. de dimineață Keto Bullet Coffee.

Uleiul MCT este un pilon de bază pentru persoanele care caută să scape de grăsime și să crească puterea și productivitatea. Și pentru un motiv întemeiat! Este plin de grăsimi sănătoase energizante, care alimentează creierul.

Continuați să citiți pentru a descoperi toate modurile surprinzătoare și inovatoare în care puteți găti cu ulei MCT.

În acest articol veți afla:

• De ce ar trebui să preparați mâncarea cu MCT
• Cum să gătiți cu MCT
• Alte moduri de utilizare în mâncare
• 9 idei pentru a începe

Motive pentru a pregăti mâncarea cu ulei MCT

• Uleiul MCT este lipsit de aromă: Chiar dacă uleiul nostru MCT este fabricat din ulei de nucă de cocos organic 100% pur, uleiul MCT este lipsit de aromă, așa că funcționează bine în orice fel de mâncare fără a adăuga vreo aromă de nucă de cocos.
• Se combină bine cu alte suplimente: Uleiul MCT se combină bine cu peptidele de colagen, proteinele din zer și proteinele din bulion de oase. Împreună, grăsimile și proteinele formează o sursă de hrană densă în nutrienți care vă va menține sătul și plin de energie timp de ore întregi.
• Nu este necesară topirea: Uleiul MCT nu va deveni solid la temperatura camerei sau în frigider, așa că nu va trebui niciodată să îl topiți înainte de a-l folosi într-o rețetă.

Cum să gătești cu MCT

Uleiul MCT poate fi folosit pentru gătit la temperaturi joase și medii. Punctul de fum al uleiului MCT este de 320°F, care este mai mic decât cel al vărului său, uleiul de cocos, al cărui punct de fum este de 350°F.

Ceva peste 320°F va începe să deterioreze grăsimile, făcând puterile uleiului MCT mai puțin puternice.

Alte moduri de a folosi uleiul MCT în mâncare

• Amestecați-l. Uleiul MCT obișnuit trebuie să fie amestecat în băuturi într-un blender de mare viteză sau într-un bici electric. În caz contrar, uleiul MCT va pluti direct în partea de sus a băuturii dumneavoastră. Dacă preferați să nu vă amestecați băuturile, încercați MCT emulsionat (cunoscut și sub numele de Keto Coffee Creamer), care se va amesteca complet în băuturi fără a fi amestecat.
• Picurați-l. Adăugarea unor cantități mici de MCT în orice aliment va adăuga niște grăsimi sănătoase, plus va face ca aromele să explodeze! Citiți mai departe pentru și mai multe moduri inovatoare de a adăuga aceste grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră.
• Înlocuiți alte uleiuri cu el. Aveți o rețetă care cere ulei de canola, ulei vegetal, ulei de avocado, ulei de cocos sau ulei de măsline? Înlocuiți-l cu ulei MCT!

Există atât de multe moduri interesante de a adăuga mai multe MCT în dieta dumneavoastră, dar dacă abia începeți să folosiți uleiul MCT, există un astfel de lucru ca „prea mult”. Consultați această postare pentru câteva sfaturi despre cum și când să luați MCT-uri.

Cumpărați acum!

9 moduri surprinzătoare de a folosi uleiul MCT

Vesta de salată Keto Green Goddess cu ulei MCT

De la uleiul și oțetul de bază până la dressingul nostru Keto Green Goddess Salad Dressing cu ulei MCT, alegeți uleiul MCT în locul (sau în plus față de) uleiul de măsline sau de avocado pentru a vă transforma salata într-o masă care arde grăsimile.

Legume prăjite

Puteți folosi uleiul MCT cu legumele dvs. prăjite într-unul din două moduri: Prăjiți legumele la 350°F sau mai jos cu mult ulei MCT sau folosiți puțin ulei de avocado pentru a le prăji la o temperatură mai ridicată și stropiți-le cu ulei MCT înainte de a le servi – în acest fel nu trebuie să vă faceți griji cu privire la deteriorarea grăsimii.

Cafea fără lactate Keto Bullet Coffee cu ulei MCT și peptide de colagen

Este gândul la cafeaua de dimineață lucrul care vă face să vă ridicați din pat dimineața? Această rețetă de Dairy Free Keto Bullet Coffee cu ulei MCT și peptide de colagen, cu ulei MCT și peptide de colagen, vă va duce dimineața la un alt nivel. Grăsimile sănătoase și proteinele vă vor menține în formă, fără prăbușirea de după cafea.

Keto No Bake Spinach and Artichoke Dip with MCT Oil

Actualizați-vă gustarea cu această cremoasă și delicioasă No Bake Spinach and Artichoke Dip! Durează doar câteva minute să pregătești acest keto-placator al mulțimii și este aperitivul perfect pentru următoarea ta petrecere de vizionare a meciului de fotbal sau pentru grătarul din curte!

Keto Mermaid Smoothie Bowl cu colagen marin

Puteți adăuga MCT la orice smoothie, dar popularul nostru Keto Mermaid Smoothie Bowl este o masă delicioasă și completă într-un bol. Obțineți o masă bine rotunjită, ușor dulce, cu toate fructele, legumele, proteinele, superalimentele verzi și MCT-urile de care veți avea nevoie pentru a vă energiza pe parcursul zilei.

Sărituri cu legume sau proteine

Uleiul MCT este, de asemenea, excelent pentru a vă sări legumele, tempeh sau friptura. Păstrați focul la mediu sau mai mic pentru a vedea toate beneficiile. Sau, stropiți-l după aceea pentru a evita orice posibilă deteriorare din cauza căldurii.

Adaugați-l la fulgii de ovăz de dimineață

Fulgii de ovăz sunt un mic dejun delicios și sănătos pentru inimă, dar, uneori, vă poate lăsa somnolență și foame câteva ore mai târziu. Adăugarea unui pic de ulei MCT vă poate ajuta organismul să proceseze mai încet acei carbohidrați, astfel încât să obțineți energie și o masă bogată în fibre.

Keto Matcha Latte cu Keto Coffee Creamer

Nu beți cafea? Puteți obține beneficiile energetice și antioxidante ale cafelei keto din keto matcha. Încercați delicioasa noastră rețetă Keto Matcha Latte cu Keto Coffee Creamer!

Deserturi și bunătăți pentru micul dejun

Înlocuiți MCT pentru alte uleiuri atunci când coaceți! Încercați-l în brioșele noastre Keto cu condimente de dovleac!

Este, de asemenea, perfect în deserturile care merg în congelator – cum ar fi fudge-ul făcut din MCT, miere, unt de migdale și vanilie. Uleiul MCT se va solidifica atunci când îl congelați, dar se topește rapid în gură. Încercați să folosiți Keto Coffee Creamer-ul nostru ca o coajă magică pe prăjitura noastră Dairy Free Cake Batter N’Ice Cream!

Cel mai bun ulei MCT

Natural Force MCT Oil este întotdeauna fabricat din ulei de nucă de cocos 100% pur recoltat de la ferme de nucă de cocos sustenabile, ceea ce îl face unul dintre uleiurile MCT de cea mai bună calitate de pe piață.

.