Vitaly Korovin/
Căutați modalități nebunești de a arde calorii în plus, fără a fi nevoie de timp la sală? Nu căutați mai departe de propria dvs. farfurie de cină.
Grație unui nou studiu publicat în revista Obesity Open Access, alimentele picante ar putea înlocui în curând alergarea zilnică. Patruzeci de bărbați și femei au luat în fiecare zi câte o capsulă de două miligrame de capsaicinoide – condimentul care se găsește în ardeii iuți – sau un placebo. După ce participanții au luat pastila, echipa de cercetare le-a măsurat rata metabolică la fiecare oră, timp de trei ore. Datele au arătat că cei care au luat capsula de capsaicinoide au ars cu 116 calorii mai mult pe zi decât persoanele care doar au înghițit placebo.
Cercetătorii spun că acest avantaj se datorează „efectului termogenic al capsaicinoidelor”, potrivit Men’s Health. Cu alte cuvinte, corpul tău creează căldură pe măsură ce digeră alimentele picante, ceea ce arde mai multe calorii.
Dezvăluirea completă: Studiul a primit finanțare de la producătorii de Capsimax (același supliment de capsaicinoide folosit în studiu), ceea ce ar putea ridica unele sprâncene. Totuși, nu este prima dată când știința face această afirmație. Într-un studiu de șase săptămâni la Universitatea Purdue, piperul cayenne a crescut temperatura corporală a participanților și cantitatea de calorii pe care o ardeau.
În plus, acesta nu este nici singurul avantaj al consumului de alimente picante. Piperul cayenne are o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea zahărului din sânge, stimularea circulației și îmbunătățirea simptomelor psoriazisului – toate utile pentru a evita bolile cardiovasculare și moartea timpurie.
Concluzia noastră? Aduceți căldura! Dar dacă vreți cu adevărat să vă micșorați talia, încercați aceste 40 de sfaturi rapide și ușoare pentru pierderea în greutate.