Dacă nu ați fost educat acasă în sălbăticie sau dacă nu aveți un fel de noroc supranatural, probabil că v-ați încurcat cu o fată rea sau cu un bătăuș la un moment dat în viață. Din păcate, bătăușii cresc și își găsesc locuri de muncă, așa că s-ar putea să te întâlnești din nou cu ei la locul de muncă, pe rețelele de socializare sau chiar în comunitatea apropiată din cartierul tău. Bullying-ul nu este sucombat doar în copilărie, ci este, de asemenea, foarte răspândit și la vârsta adultă. Din nefericire, comportamentul de hărțuire la adulți reflectă identic comportamentul de hărțuire din copilărie: vizează metodic o persoană cu intenția de a o intimida, submina sau degrada. De asemenea, se folosesc aceleași tactici: bârfa, sabotajul, excluderea, rușinea publică și multe alte comportamente conștiente. Multe victime adulte au impresia că nu pot lua nicio măsură împotriva hărțuirii de teamă că ar putea cauza probleme, că și-ar putea pierde locul de muncă sau că ar putea fi văzuți ca fiind slabi; cu toate acestea, există mulți pași pe care adulții îi pot face pentru a descuraja hărțuirea și pentru a-i ține piept agresorului.
Tăiați problema în serios și prezentați-o într-o manieră obiectivă
Da, hărțuirea poate fi o lovitură uriașă pentru ego-ul dumneavoastră și poate duce la sentimente de depresie și anxietate, totuși trebuie să raportați acest comportament dintr-un punct de vedere obiectiv. Fie că raportați acest comportament oficialilor școlari, managerilor de la locul de muncă sau autorităților legale; asigurați-vă că aveți toate faptele documentate în detaliu și încercați să nu aduceți în discuție sentimentele dumneavoastră subiective. Dacă aveți impresia că șeful sau profesorul dvs. nu va lua în serios aceste plângeri, atunci mergeți cu două sau trei niveluri mai sus pe scara ierarhică; vorbiți cu directorul școlii sau cu șeful managerului dvs. Rămâneți direct și fără emoții. Repetarea poveștii dvs. în prealabil cu prietenii, familia sau terapeutul dvs. vă va ajuta să vă păstrați calmul și calmul. Folosiți cuvinte precum „hărțuire”, sau „abuz”, deoarece acești termeni au conotații mai mari în sistemul juridic și, de multe ori, termenul „bullying” poate fi afișat altora ca fiind juvenil.
Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală
Bullying-ul poate fi dăunător pentru sănătatea dvs. mintală. Bullying-ul îi poate determina pe mulți adulți să bea în exces, să se automedicheze, să mănânce prea mult și să se îndepărteze de prieteni și familie. Alți adulți vor alege să riposteze într-o manieră negativă, ceea ce poate duce la autodistrugere. Evitați să cedați comportamentelor rele și asigurați-vă că vă bazați pe sprijinul familiei și al prietenilor în această perioadă.
Nu lăsați bătăușul să știe că sunteți afectat de comportamentul său
Bullying-ul este un comportament manipulator bine gândit pentru a provoca rău sau daune unui alt individ. Bătăușii vor să te rănească. Victimele hărțuirii nu ar trebui să se confrunte cu agresorul lor și ar trebui să se desprindă complet de individul respectiv. Este important să nu se lupte cu bătăușul, ci mai degrabă să lupte împotriva acțiunilor sale, raportându-le autorităților competente.
Nu fiți un spectator
Dacă vedeți că un alt adult este hărțuit, luați-i apărarea acelui adult. Ajutați-l să documenteze ceea ce se întâmplă, oferiți-i afirmații pozitive și oferiți-i orice ajutor sau sfat de care ar putea avea nevoie. Permițând ca bullying-ul să aibă loc în jurul dumneavoastră, sprijiniți indirect acest comportament.
Nu vă învinovățiți
Câteodată, bullying-ul poate fi atât de camuflat și insidios încât începem să ne învinovățim. Nu ați cerut acest lucru, nu meritați acest lucru și s-ar putea să nu știți niciodată de ce bătăușul a decis să vă vizeze.
Să fiți pregătit să vă îndepărtați
Dacă ați raportat acest abuz și nu se face nimic, ar putea fi timpul să vă îndepărtați de la locul de muncă sau să vă găsiți o nouă școală. Hărțuirea poate avea ca rezultat efecte psihologice grave care se pot transfera în viața personală și niciun loc de muncă nu merită un astfel de abuz.
Luna Națională de Prevenire a Hărțuirii este o campanie națională fondată în 2006 de către Centrul Național de Prevenire a Hărțuirii PACER. Campania se desfășoară în luna octombrie și unește comunitățile din întreaga lume pentru a educa și a sensibiliza cu privire la prevenirea bullying-ului.
Articole relevante:
Bullying, imaginea corporală și tulburările de alimentație
.