La ce este bun ceaiul de mentă și cum se prepară

Îmbunătățirea digestiei și reducerea stărilor de amețeală sunt câteva dintre beneficiile ceaiului de mentă, care poate fi preparat cu ajutorul a două specii diferite ale acestei plante, una cunoscută sub numele de mentă și a cărei denumire științifică este Mentha spicata și, alta cunoscută sub numele de melisă de mentă sau mentă piperată, a cărei denumire științifică este Mentha piperita.

Menta este o plantă aromatică ce poate fi folosită în bucătărie și în scopuri medicinale, deoarece are acțiune analgezică, antispastică, afrodisiacă și analgezică, fiind un ceai foarte bun de băut după masă, deoarece ajută digestia. De asemenea, are acțiune antiparazitară, fiind util în combaterea amibelor și a giardiei, de exemplu.

Pentru ce se folosește

Ceaiul de mentă este excelent pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi:

• Digestie proastă, greață sau vărsături;
• Colesterolul ridicat;
• Dureri de cap;
• Crampe menstruale;
• Congestie nazală sau pulmonară, mai ales în caz de gripă sau răceală cu tuse;
• Dureri abdominale, deoarece are acțiune antispasmodică;
• Insomnie;
• Diarree cu sânge;
• Tricomoniază genitală.

În plus, această plantă medicinală ajută și la eliminarea paraziților intestinali.

Menta poate fi folosită și în alte moduri în afară de ceai, există capsule cu ulei sau extract uscat de plantă, dar și sub formă de ulei esențial pentru piele sau pentru a fi folosit pentru aromaterapie. Frunzele sale pot fi, de asemenea, amestecate cu suc de ananas sau de lămâie și chiar folosite în pansamente pentru salate pe bază de iaurt.

Este, de asemenea, o plantă aromatică ușor de păstrat acasă, într-un ghiveci, deoarece necesită puțină îngrijire.

Vezi mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale mentei în videoclipul de mai jos:

Cum să o plantezi

Menta este ușor de cultivat și poate fi ținută acasă într-o parcelă sau în ghiveci. Este necesar să se mențină solul umed și bine tratat cu îngrășăminte, cum ar fi gunoiul de grajd. Produce flori doar atunci când se află în sol umed, dar preferă solurile nisipoase, bine drenate, așa că se recomandă păstrarea plantei într-un ghiveci.

Este necesară o tăiere regulată, care se poate face atunci când unele tulpini sunt îndepărtate pentru consum.

Rețete de ceai de mentă

Se pot prepara ceaiuri folosind ambele tipuri de mentă, în funcție de beneficiile urmărite, câteva rețete sunt:

Ceai de mentă cu scorțișoară și ghimbir pentru slăbit

Ceaiul se prepară cu oricare dintre cele două tipuri de mentă, adăugând ghimbir și scorțișoară. Amestecul acestor ingrediente creează un efect termogenic care ajută la accelerarea metabolismului și consumă mai multe calorii pentru a promova pierderea în greutate.

Ingrediente

• 6 frunze de mentă;
• 1 baton de scorțișoară;
• 1 cm de rădăcină de ghimbir;
• 180 ml apă.

Mod de preparare

Mixați toate ingredientele într-o oală și fierbeți-le câteva minute. Apoi se lasă la infuzat până la călduț, se strecoară și se bea neîndulcit pe parcursul zilei. Vezi un alt ceai pe care îl poți face pentru a slăbi.

Ceai comun de mentă pentru febră

Ceaiul din frunze de mentă, atunci când este combinat cu filipendula ulmaria și portocală amară, formează un amestec care poate fi folosit în tratamentul febrei, deoarece favorizează creșterea transpirației. În plus, este bun și pentru problemele respiratorii, cum ar fi tusea, astmul, gripa, răgușeala, coryza și congestia nazală.

Ingrediente

• 15 g frunze de mentă;
• 70 g flori de tei;
• 10 g filipendulă;
• 5 g portocală amară.

Mod de preparare

Într-o ceașcă de ceai se adaugă 1 lingură de amestec de plante și se adaugă 150 ml de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de 10 minute și se strecoară. Acest ceai trebuie băut de mai multe ori pe zi și, de preferință, întotdeauna înainte de a merge la culcare, pentru a favoriza transpirația și a reduce febra.

Ceai de mentă pentru dureri de stomac

Ceaiul de mentă, atunci când este combinat cu rădăcină de lemn dulce (lemn dulce zdrobit) și flori de mușețel, produce un amestec care poate fi folosit în tratamentul inflamațiilor stomacale, cum ar fi gastrita sau în cazurile de ulcer gastric. Acest lucru se datorează faptului că mușețelul are proprietăți calmante care ajută la ameliorarea simptomelor și promovează starea de bine. Vezi alte beneficii ale mușețelului.

Ingrediente

• 1 linguriță de frunze proaspete sau uscate de mentă;
• 1 linguriță de lemn dulce pisat;
• 1/2 linguriță de flori de mușețel.

Mod de preparare

Mestecați toate plantele într-o ceașcă de ceai și adăugați 150 ml apă clocotită. Se lasă la infuzat între 5 și 10 minute și se strecoară. Acest ceai trebuie luat de 3-4 ori pe zi, pentru a ajuta la calmarea stomacului.

Ceai de mentă pentru colici sau gaze

Ceaiul din frunze de mentă uscate poate fi folosit pentru a ameliora crampele menstruale și gazele intestinale. Aflați mai multe despre proprietățile mentei.

Ingrediente

• 2 lingurițe de frunze întregi sau zdrobite de mentă uscată sau 2-3 frunze proaspete;
• 150 ml de apă clocotită.

Mod de preparare

Puneți frunzele de mentă într-o ceașcă de ceai și umpleți-o cu apă clocotită. Se lasă infuzia să se infuzeze timp de 5-7 minute și se strecoară. Acest ceai trebuie băut de 3-4 ori pe zi și, de preferință, după mese.

Ceai de lămâie pentru îmbunătățirea digestiei

Ceaiul de mentă, atunci când este combinat cu semințe uscate de fenicul sau anason și frunze de melisă, poate fi folosit pentru ameliorarea durerilor de stomac și a spasmelor. Vezi și alte beneficii pentru sănătate ale melissei.

Ingrediente

• 2 lingurițe de frunze uscate de mentă;
• 2 lingurițe de semințe de fenicul sau anason;
• 2 lingurițe de frunze de melisa.

Mod de preparare

Puneți 1 lingură din amestecul de mai sus într-o cană și umpleți cu apă clocotită. Se lasă infuzia să se infuzeze timp de 10 minute și se strecoară. Acest ceai trebuie băut fierbinte, de 2-3 ori pe zi, de preferință după sau între mese.

Ceai de mentă comună împotriva diareei

Ceaiul din frunze de mentă este bun pentru a ajuta digestia, pentru a reduce greața și vărsăturile și pentru a calma intestinele.

Ingrediente

• 2 până la 3 linguri de frunze proaspete de mentă uscate sau zdrobite;
• 150 ml apă clocotită.

Mod de preparare

Într-o cană se adaugă 2-3 linguri de mentă și se adaugă 150 ml de apă clocotită. Se acoperă și se lasă la infuzat timp de 10 minute. Acest ceai trebuie administrat de 3-4 ori pe zi, de preferință după sau între mese.

Contraindicații

Ceaiul de mentă este contraindicat în timpul sarcinii, deoarece nu există suficiente dovezi științifice privind efectele sale în această fază. De asemenea, nu este indicat la copiii cu vârsta sub 5 ani.