Înșelăciunea poate distruge total o relație. Și, deși există o mulțime de dezbateri despre motivele pentru care oamenii înșală, acestea vin de obicei din punctul de vedere al partenerului nedreptățit care încearcă să înțeleagă acțiunile partenerului său – este mai puțin obișnuit să se vorbească despre motivația din perspectiva celui care înșală. Dar adevărul este că, chiar dacă ați înșelat, este posibil să nu înțelegeți nici măcar de ce ați făcut-o.
„Nu există un singur motiv sau o singură cale pentru a înșela într-o relație”, spune pentru Bustle Joshua Klapow, doctor în psihologie clinică și gazda The Kurre and Klapow Show. „Cu toate acestea, există o colecție de modele psihologice foarte distincte care acoperă marea majoritate a motivelor pentru care oamenii înșală.”
Și pentru mulți, înșelatul se transformă într-un ciclu. Odată ce începi să o faci, nu mai pare o fărădelege atât de mare. Este mai ușor să o faci în următoarea relație și în următoarea și în următoarea și în cea de după aceea – mai ales dacă nu înțelegi pe deplin sau nu te confrunți cu problemele din spatele ei. Dacă vă dați seama că vă aflați într-un ciclu de înșelăciune, este important să confruntați problema cât mai curând posibil.
„Cred că dacă te trezești înșelând în fiecare relație, este timpul să recunoști că ai o problemă!”, spune terapeutul de relații Aimee Hartstein, LCSW, pentru Bustle. Și, dacă nu este abordată, este probabil să continue.
Atunci, cum puteți ieși din ciclul de înșelat? Iată ce trebuie să aveți în vedere, potrivit experților.
Identificați problema
Este important să identificați mai întâi motivul pentru care înșelați – și acesta este diferit pentru toată lumea. „Uneori este vorba despre o relație compulsivă cu sexul și/sau o nevoie de validare constantă”, spune Hartstein. „Uneori este vorba despre asumarea de riscuri. Dar de multe ori este o modalitate de a alunga intimitatea. Dacă sunteți obișnuiți să înșelați mereu într-o relație, atunci să o păstrați închisă și monogamă se va simți înfricoșător din punct de vedere emoțional.”
Câteva persoane înșală, de asemenea, pentru a evita conflictul. „Oamenii înșală adesea din teama de a se confrunta cu un conflict”, spune Dr. Klapow. „Ei știu că există probleme în relație. S-au deprins să le abordeze. Nu văd o schimbare, dar nu știu cum să se scufunde în profunzime cu partenerul lor pentru a aborda conflictele din relație. Înșelatul le permite să evadeze.”
Poate că unul dintre cele mai dificile motive pentru a înșela este acela de a-ți răni soțul/soția. „În loc să își abordeze furia direct cu soțul lor , ei se simt îndreptățiți să înșele ca o modalitate de a „egala scorul”, Dacă sunt nefericiți în căsnicia lor, dar le este prea frică să îi pună capăt, pot înșela în speranța (conștientă sau subconștientă) de a fi prinși”, spune Lauren Dummit, LMFT, co-fondator și director clinic la Triune Therapy Group, pentru Bustle. Este destul de sumbru – dar se întâmplă.
Dacă niciunul dintre aceste motive nu vă atinge o coardă sensibilă, fiți atenți la ce se întâmplă data viitoare când simțiți nevoia să vă abateți. „Odată ce începeți să simțiți atracția de a înșela, încercați să vă dați seama ce o stimulează”, spune Hartsein. „Emoția? Te simți prea intim și vulnerabil cu noul tău partener?”. Poate că o faci atunci când ești supărat pe partenerul tău sau când vrei să te desparți de el, dar nu te simți suficient de curajos. În loc să trișezi, încearcă să tragi aer în piept și să identifici cauza principală – acesta este primul pas pentru a ajunge undeva.
Să fiți deschis cu privire la problemă
După ce aveți o idee de ce vreți să înșelați, puteți începe să fiți deschis cu privire la acest lucru. „Fii sincer și deschis cu tine însuți că ai o problemă”, spune Hartsein. „Dacă poți fi deschis și sincer cu noul tău partener, asta te poate ajuta foarte mult și pe tine.” Încearcă să fii sincer cu tine însuți în legătură cu momentele în care ai înșelat și cu durerea pe care ai provocat-o oamenilor – în loc să o dai la o parte. Apoi, vorbește cu partenerul tău despre istoricul tău și despre impulsurile tale, astfel încât să aveți o șansă de a face față situației ca o echipă.
Dacă sunteți în prezent singur, încercați să vorbiți cu prietenii sau să vă încredeți în cineva la care țineți pentru a obține contribuția și sprijinul lor.
Abordarea problemei
În cele din urmă, este timpul să abordați problema. Evident, modul în care vă confruntați cu problema va depinde de cauza acesteia – dacă o faceți pentru a vă pedepsi partenerul, s-ar putea să aveți nevoie să vă confruntați cu problemele de furie și cu siguranță trebuie să începeți să comunicați mai mult. Dacă vrei să te desparți de partenerul tău și nu ai curajul să o faci, este timpul să te simți mai confortabil să pui capăt lucrurilor care nu funcționează. Dar, indiferent de cauză – și mai ales dacă există probleme cu intimitatea sau comunicarea – ar putea fi util să luați în considerare implicarea unui profesionist. Meredith Silversmith, terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei, spune pentru Bustle că unele persoane ar trebui să ia în considerare posibilitatea de a consulta un terapeut de cuplu pentru a le ajuta să identifice și să se ocupe de cauzele profunde ale înșelăciunii, Dacă simți că poți rupe ciclul prin discuții cu partenerul tău, este minunat – dar dacă a fost un obicei de mult timp, atunci nu-ți fie rușine să cauți ajutor profesional.
Un ciclu de înșelăciune poate fi un loc teribil în care să te afli – atât pentru tine, cât și pentru partenerii tăi. Așa că, dacă vă treziți că o faceți din nou și din nou, ar putea fi timpul pentru o sinceritate brutală. Aflați ce vă atrage în legătură cu înșelatul, ce mâncărime încercați să scărpinați, apoi solicitați ajutorul de care aveți nevoie pentru a rezolva aceste probleme.