Hiperlipidemia

Acest material nu trebuie utilizat în scopuri comerciale sau în niciun spital sau unitate medicală. Nerespectarea acestei reguli poate duce la acțiuni legale.

Ce este hiperlipidemia?

Hiperlipidemia este un nivel ridicat de lipide (grăsimi) în sânge. Aceste lipide includ colesterolul sau trigliceridele. Lipidele sunt produse de organismul dumneavoastră. Ele provin, de asemenea, din alimentele pe care le consumați. Organismul dumneavoastră are nevoie de lipide pentru a funcționa corect, dar nivelurile ridicate cresc riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Ce mărește riscul de hiperlipidemie?

• Antecedente familiale de niveluri ridicate de lipide
• Dieta bogată în grăsimi saturate, colesterol sau calorii
• Consumul ridicat de alcool sau fumatul
• Fără activitate fizică regulată
• Afecțiuni medicale precum hipotiroidismul, obezitatea sau diabetul de tip 2
• Certe medicamente, cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială, hormonii și steroizii

Cum se gestionează și se tratează hiperlipidemia?

Profesorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda mai întâi să faceți modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să scădeți nivelul lipidelor. Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda să lucrați cu o echipă pentru a gestiona hiperlipidemia. Echipa poate include experți medicali, cum ar fi un dietetician, un terapeut de exerciții fizice sau un fizioterapeut și un terapeut comportamental. Membrii familiei dumneavoastră pot fi incluși pentru a vă ajuta să creați schimbări în stilul de viață. De asemenea, este posibil să fiți nevoit să luați medicamente pentru a vă reduce nivelul lipidelor. Unele dintre modificările stilului de viață pe care este posibil să trebuiască să le faceți includ următoarele:

• Mențineți o greutate sănătoasă. Întrebați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală care este o greutate sănătoasă pentru dumneavoastră. Cereți-i acestuia să vă ajute să creați un plan de scădere în greutate dacă sunteți supraponderal. Pierderea în greutate vă poate scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
• Fiți activi fizic pe tot parcursul zilei. Activitatea fizică, cum ar fi exercițiile fizice, vă scade nivelul colesterolului și vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă. Faceți 30 de minute sau mai mult de exerciții aerobice 4 până la 6 zile în fiecare săptămână. Puteți să vă împărțiți exercițiile fizice în patru antrenamente de 10 minute în loc de 30 de minute deodată. Exemple de exerciții aerobice includ mersul pe jos în pas vioi, înotul sau mersul pe bicicletă. Colaborați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a planifica cel mai bun program de exerciții fizice pentru dumneavoastră. Includeți, de asemenea, antrenamente de forță de cel puțin 2 ori pe săptămână. Furnizorii dumneavoastră de servicii medicale vă pot ajuta să creați un plan de activitate fizică.

  

  

• Nu fumați. Nicotina și alte substanțe chimice din țigări și trabucuri vă pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Adresați-vă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală pentru informații dacă în prezent fumați și aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat. Țigările electronice sau tutunul fără fum conțin în continuare nicotină. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a utiliza aceste produse.

  

• Consumați alimente sănătoase pentru inimă. Un dietetician sau furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate oferi mai multe informații despre planurile cu conținut scăzut de sodiu sau despre planul alimentar DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Planul DASH este sărac în sodiu, zahăr procesat, grăsimi nesănătoase și grăsimi totale. Este bogat în potasiu, calciu și fibre. Este bogat în potasiu, calciu și fibre. Acestea se găsesc în legume, fructe și alimente din cereale integrale. Următoarele sunt modalități de a obține mai multe alimente sănătoase pentru inimă:

  

  • Diminuați cantitatea totală de grăsimi pe care o consumați. Alegeți carne slabă, lapte fără grăsime sau cu 1% grăsime și produse lactate cu conținut scăzut de grăsime, cum ar fi iaurtul și brânza. Limitați sau nu consumați carne roșie. Carnea roșie este bogată în grăsimi și colesterol.
  • Înlocuiți grăsimile nesănătoase cu grăsimi sănătoase. Grăsimile nesănătoase includ grăsimile saturate, grăsimile trans și colesterolul. Alegeți margarine moi care sunt sărace în grăsimi saturate și au puține sau deloc grăsimi trans. Grăsimile mononesaturate sunt grăsimi sănătoase. Acestea se găsesc în uleiul de măsline, uleiul de canola, avocado și nuci. Grăsimile polinesaturate sunt, de asemenea, sănătoase. Acestea se găsesc în pește, semințe de in, nuci și soia.
  • Consumați 5 sau mai multe porții de fructe și legume în fiecare zi. Acestea sunt sărace în calorii și grăsimi și sunt o sursă bună de vitamine esențiale. Includeți legume de culoare verde închis, roșii și portocalii. Exemplele includ spanacul, varza kale, broccoli și morcovii.
  • Consumați alimente bogate în fibre. Fibrele pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Alegeți alimente cu cereale integrale, bogate în fibre. Alegerile bune includ pâinea sau cerealele integrale, fasolea, mazărea, fructele și legumele.

    

  • Limitați sodiul (sarea) conform indicațiilor. Prea mult sodiu vă poate afecta echilibrul hidric și tensiunea arterială. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă va spune cât de mult sodiu și potasiu este sigur pentru dumneavoastră într-o zi. El sau ea vă poate recomanda să limitați sodiul la 2.300 mg pe zi. Furnizorul dumneavoastră sau un dietetician vă poate ajuta să găsiți modalități de a limita sodiul. De exemplu, dacă adăugați sare în timp ce gătiți, nu adăugați mai multă sare la masă. Verificați etichetele pentru a găsi alimente cu conținut scăzut de sodiu sau fără adaos de sare. Unele alimente cu conținut scăzut de sodiu folosesc săruri de potasiu pentru aromă. Prea mult potasiu poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate.

    

• Întrebați-vă furnizorul de servicii medicale dacă este în regulă să consumați alcool. Alcoolul vă poate crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Furnizorul dumneavoastră vă poate spune câte băuturi este în regulă să consumați în decurs de 24 de ore și în decurs de 1 săptămână. Un pahar de alcool reprezintă 12 uncii de bere, 5 uncii de vin sau 1½ uncii de lichior.

Sunați la numărul local de urgență (911 în SUA) sau puneți pe cineva să vă sune dacă:

• Aveți oricare dintre următoarele semne ale unui atac de cord:
  • Scruce, presiune sau durere în piept
  • De asemenea, puteți avea oricare dintre următoarele:
    • Disconfort sau durere la nivelul spatelui, gâtului, maxilarului, stomacului sau brațului
    • Frecvență de respirație
    • Nevacuare sau vărsături
    • Senzație de amețeală sau transpirație rece bruscă
• Aveți oricare dintre următoarele semne ale unui accident vascular cerebral:
  • Amorțeală sau cădere pe o parte a feței
  • Slăbiciune la un braț sau la un picior
  • Confuzie sau dificultăți de vorbire
  • Amețeli, o durere de cap puternică sau pierderea vederii

Când ar trebui să-mi sun medicul?

• Aveți întrebări sau preocupări cu privire la afecțiunea sau îngrijirea dumneavoastră.

Acord de îngrijire

Aveți dreptul de a ajuta la planificarea îngrijirii dumneavoastră. Aflați despre starea dumneavoastră de sănătate și despre modul în care aceasta poate fi tratată. Discutați opțiunile de tratament cu furnizorii dumneavoastră de servicii medicale pentru a decide ce îngrijire doriți să primiți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul. Informațiile de mai sus reprezintă doar un ajutor educațional. Nu sunt concepute ca un sfat medical pentru afecțiuni sau tratamente individuale. Discutați cu medicul, asistenta medicală sau farmacistul dumneavoastră înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă acesta este sigur și eficient pentru dumneavoastră.

© Copyright IBM Corporation 2021 Informațiile sunt destinate exclusiv utilizatorului final și nu pot fi vândute, redistribuite sau utilizate în alt mod în scopuri comerciale. Toate ilustrațiile și imaginile incluse în CareNotes® sunt proprietatea cu drepturi de autor a A.D.A.M., Inc. sau IBM Watson Health

.