Yoga Basics
Hatha Yoga combină posturile fizice cu conștientizarea respirației pentru o stare de bine completă.
Hatha Yoga
Un stil blând care combină posturile fizice cu respirația și meditația.
Kripalu Yoga
Combină respirația și mișcarea într-o secvență de poziții de menținere pentru a construi rezistență și flexibilitate și secvențe joase pentru a dezvolta echilibrul și agilitatea. Se oferă modificări pentru toate nivelurile.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
O serie de întinderi și exerciții bazate pe funcționalitate pentru postură, aliniere și abordarea durerii musculo-scheletice – bazate pe metoda terapeutică a lui Egoscue™ și Feldenkrais™.
Pilates
Un program de exerciții aclamat care se concentrează pe nucleul central, care conectează forța, flexibilitatea și respirația.
Pilates funcțional
Combinație de antrenamente ale metodei Pilates cu un accent pe aliniere și pe sănătatea spatelui.
Tai Chi
O serie de mișcări lente și grațioase pentru a accentua postura, echilibrul și concentrarea mentală.
Yoga Nidra
O meditație ghidată pentru relaxare, conștientizarea respirației și gestionarea stresului.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
O varietate de exerciții concepute pentru a crește forța musculară, amplitudinea mișcărilor și abilitățile de activitate pentru viața de zi cu zi, folosind un scaun, benzi, greutăți ușoare și o minge mică
Active Aging Strenght & Cardio
Antrenament „Kicked up” care combină cardio și condiționarea musculară cu munca de echilibru (nu se folosește scaunul).
.