Un suc hidratant pentru a spune bună dimineața corpului tău.
Acest Good Morning Juice conține legume de bază din bucătărie, citrice și poate fi preparat în 5 minute pentru o băutură răcoritoare. Acest suc conține castraveți organici, țelină organică, o verdeață la alegere (cum ar fi romaine, spanac sau kale), lămâie, lămâie verde și ghimbir.
Ce este sucul?
Succesul implică un proces prin care lichidul împreună cu majoritatea substanțelor nutritive sunt extrase din fructele și legumele crude. Acest proces îndepărtează orice materie solidă, adică fibrele, din fructe și legume și vă rămâne doar lichidul.
Acest lichid nu este doar un mod hidratant de a „bea apă”, ci și o sursă bună de vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți care se găsesc în fructele și legumele din care s-a făcut sucul – toate într-o băutură ușor de băut.
Este sucul sănătos?
Succesul poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când îl adăugați la o dietă care este deja abundentă în alimente integrale, fibre, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați, etc. Poate fi savurat în orice moment al zilei, nu există magie în ceea ce privește momentul, ce trebuie inclus în rețetă, cu ce fel de storcător să îl faci etc.
Jucul nu face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când te bazezi pe el doar pentru nutriție, când înlocuiești consumul de alimente integrale bogate în fibre cu suc, când folosești sucul în locul altor moduri de îngrijire pentru a te vindeca de o afecțiune, etc. Referitor la acest subiect, dacă sunteți curioși în legătură cu tendința sucului de țelină, nu uitați să citiți articolul nostru despre sucul de țelină și ce ne spune sau nu ne spune știința.
Dacă vă faceți sucuri acasă sau cumpărați unele de la magazinul local de smoothie, optați pentru cele care au la bază numai legume sau verdețuri. Lucrul complicat în legătură cu sucurile este că zahărul, chiar și din fructele integrale, cum ar fi merele, se poate aduna cu adevărat!
Câteva sucuri vor fi comercializate ca fiind sănătoase, dar o sticlă mică de suc poate avea trei mere stoarse (peste 50 g de zahăr) – când a fost ultima dată când ați putut mânca trei mere dintr-o dată?
Un alt argument pentru a opta pentru toate sucurile pe bază de verdețuri este acela că dieta americană standard este deja deficitară în ceea ce privește consumul de legume, verdețuri și obținerea de suficiente minerale, așa că de ce să nu încercăm să le strecurăm și pe acestea dintr-un suc?
Peste toate, distrați-vă jucându-vă cu aromele care vă plac! Acesta este motivul pentru care am împărtășit acest suc Good Morning Juice, care este un suc numai verdețuri cu multe citrice și note de ghimbir pentru a-l menține strălucitor, picant și răcoritor.
O notă despre curățările cu sucuri
Personal, nu recomand să vă implicați în posturile de sucuri, curățări sau detoxifieri în care beți doar suc zile în șir. Vă puteți bucura în continuare de beneficiile sucurilor în timp ce continuați să vă consumați dieta normală – și mișcările intestinale normale, deoarece nu există fibre în suc, doar consumul de suc poate provoca constipație la unele persoane.
Începeți prin simpla adăugare a unui suc complet verde la micul dejun zilnic sau consumați-l la prima oră când vă treziți.
Bottom Line
Jucul poate fi un adaos minunat la dieta dvs. deja bogată în alimente integrale (și bogată în fibre)! Este o modalitate răcoritoare de a vă menține hidratat, de a consuma mai mulți nutrienți decât ați face-o altfel, de a folosi legumele în combinații noi și interesante și de a vă bucura de procesul de preparare.
.