Gi sau NoGi, dezbaterea clasică între cele două opțiuni diferite de grappling în Jiu Jitsu brazilian. Dacă sunteți un practicant de BJJ, atunci știți cât de aprinsă poate deveni această dezbatere. Eu, personal, nu am o preferință între cele două, însă văd „avantajele și dezavantajele” pe care ambele le au de oferit. Antrenamentul Gi sau NoGi va fi întotdeauna un subiect de opinie, însă noi vă vom oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă formula propria decizie în această privință.
Mulți experți vor susține că unul este mai bun decât celălalt, bazându-și decizia pe un anumit set de convingeri. Unii cred că Gi este mai bun pentru că poți lua ceea ce ai învățat și la NoGi. Alții cred că NoGi este mai bun pentru că este mai realist pentru situațiile din viața reală și este o tranziție ușoară în MMA. Astăzi ne vom scufunda în profunzime și vom explora cele două stiluri de antrenament pentru a încerca să ne dăm seama care dintre ele este mai benefic pentru Jiu Jitsu.
Principalele diferențe dintre Gi și NoGi
Sunt șanse să știți deja diferențele, dar pentru cei care nu le știu: Gi și NoGi sunt cele două forme de Jiu Jitsu brazilian. Gi Jiu Jiu Jitsu este apucarea cu utilizarea unui Gi tradițional, care poate fi util pentru anumite tipuri de tehnici de apucare. NoGi grappling este o luptă fără utilizarea Gi-ului tradițional. De obicei, în NoGi grappling nu poți apuca hainele adversarului tău pentru a le folosi împotriva lui, bineînțeles că există întotdeauna un set diferit de reguli în funcție de formatul turneului.
Diferențe vestimentare
Principala diferență între Gi și NoGi este, evident, aspectul vestimentar. În NoGi grappling purtați în mod normal un rash guard, pantaloni scurți și, de obicei, ghete pe sub pantaloni. În Gi grappling porți un Gi tradițional care poate fi folosit în avantajul tău în timp ce te rostogolești. Aș tinde să spun că NoGi este mai realist pentru antrenamentele din viața reală, deoarece sunt șanse să nu te lupți pe stradă cu un tip care poartă un Gi tradițional. Gi-ul BJJ este un top kimono gros care este asemănător cu o jachetă. Pantalonii sunt, de asemenea, groși și sunt confecționați dintr-un material similar, astfel încât să vă ofere o senzație autentică de ansamblu.
Diferențe de antrenament
Principala diferență între Gi și NoGi este utilizarea tehnică a Gi-ului atunci când faceți grappling. Antrenamentul NoGi este mult mai rapid și cu un ritm mai alert decât cel al omologului său Gi. Acest lucru se datorează faptului că în NoGi nu există atât de multe modalități de a ține sau de a bloca un adversar în timp ce se rostogolește. Ruperea apucăturilor în NoGi este mult mai ușor de făcut decât atunci când te antrenezi cu Gi, deoarece te bazezi pur și simplu pe forța apucăturilor tale, mai degrabă decât pe tehnica unei apucături cu rever.
În plus față de viteza de apucare NoGi vs Gi, există, de asemenea, diverse tactici care pot fi folosite între cele două. Multe supuneri în Gi sunt executate prin folosirea diferitelor prinderi pe rever și guler. Acest lucru este, evident, imposibil atunci când se rostogolește NoGi, deoarece nu există rever sau guler de folosit. Nu numai că Gi-ul poate fi folosit pentru supuneri, dar poate fi folosit și pentru a controla și domina complet mișcările adversarului. Folosind un Gi pentru a-ți controla adversarul folosești propria îmbrăcăminte împotriva lui, un avantaj pe care nu îl poți folosi atunci când te antrenezi cu NoGi.
Diferențe tehnice
Ceva ce oamenii nu înțeleg este că folosirea Gi-ului scade nevoia de abilități naturale precum forța și viteza. Folosirea tehnicii adecvate într-un Gi este mult mai utilă decât abilitățile naturale, cum ar fi forța și viteza. Folosirea efectului de pârghie, a forței și a tehnicii pentru a supune adversarii este învățată în mod natural în Jiu Jitsu, însă cu un Gi aceste tipuri de tehnici devin și mai puternice. Abilitățile naturale, cum ar fi forța și viteza, nu vor fi la fel de utile într-un Gi, unde tehnicile sunt mai avansate și mai complicate.
Grappling-ul NoGi permite ca aceste abilități naturale să aibă un avantaj mai mare de succes atunci când le compari cu tehnica exactă. În NoGi forța și viteza sunt un avantaj uriaș care vă va permite să treceți cu ușurință într-o poziție mai dominantă. Cu toate acestea, reversul medaliei este că pozițiile dominate în NoGi nu sunt la fel de periculoase ca în Gi. Este mult mai greu să asiguri o supunere din poziția full mount în NoGi în comparație cu poziția full mount în Gi.
Diferențe de reguli
Deși am atins acest aspect puțin mai devreme, există multe diferențe de reguli în competițiile de Jiu Jitsu Gi și NoGi. De exemplu: cârligele de călcâi sunt o tehnică care a fost interzisă în competițiile IBJJF Gi, însă sunt permise în multe competiții NoGi, cum ar fi ADCC. Există seturi de reguli diferite pentru fiecare tip de competiție, din experiența mea pot să vă spun că competițiile Gi au reguli și orientări mult mai stricte atunci când vine vorba de diferite supuneri permise. Întotdeauna uitați-vă peste reguli înainte de a concura într-o competiție de Jiu Jitsu, acest lucru este valabil atât pentru competițiile Gi, cât și pentru cele NoGi.
Avantajele antrenamentului Gi și NoGi
Avantajele antrenamentului Gi
Principalul avantaj al antrenamentului cu un Gi este că ceea ce învățați poate fi de obicei transferat și la antrenamentul NoGi. Acest lucru nu este la fel pentru antrenamentul cu NoGi, deoarece va trebui să învățați importanța reverului și a gulerului. Utilizarea reverului și a gulerului este un lucru care necesită mult timp pentru a fi stăpânit, credeți sau nu, multe prinderi tehnice diferite intră în antrenamentul Gi. Un alt lucru grozav în ceea ce privește antrenamentul Gi este că prinderile cu reverul întăresc mușchii și tendoanele din mâini, brațe și piept. Antrenamentul în Gi va crește, de asemenea, tehnica ta de Jiu Jitsu mult mai repede decât antrenamentul NoGi. Antrenamentul în Gi este ca șahul, același lucru este mai încetinit și mai avansat din punct de vedere tehnic.
Avantajele antrenamentului NoGi
Pentru că antrenamentul NoGi este mult mai rapid, veți avea un avantaj cardiovascular în comparație cu cei care se antrenează Gi toată ziua. Antrenamentul NoGi vă va ascuți mintea și vă va permite să luați decizii mult mai repede decât în mod normal. NoGi folosește tehnici care sunt adesea văzute în wrestling mult mai mult pentru că nu ai nicio haină care să te limiteze, similar cu modul în care un luptător de wrestling poartă doar o salopetă. Takedowns este o abilitate care trebuie învățată în NoGi, deoarece nu poți pur și simplu să-ți prinzi gulerul adversarului și să tragi de gardă. Cel mai mare avantaj al antrenamentului în NoGi este că se transpune bine atât în MMA, cât și în situațiile din viața reală.
Atunci care este mai bun: Gi sau NoGi?
În cele din urmă intrăm în carnea și cartofii acestui post. Acest răspuns nu este probabil cel pe care îl căutați, dar cred că antrenarea atât Gi cât și NoGi este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru Jiu Jitsu și pentru călătoria dvs. generală în artele marțiale. Unul dintre cei mai mari grapplers din lume, Marcelo Garcia (despre care se știe că a trăit în Gi), a declarat că încă se antrenează NoGi cel puțin o dată pe săptămână. Legendara centură neagră BJJ și veteranul UFC Dean Lister a avut următoarele de spus cu privire la dezbaterea Gi vs No-Gi:
Desigur că această decizie poate fi diferită pentru fiecare. Dacă ești cineva care vrea să fie o vedetă MMA, atunci poate fi benefic să te concentrezi doar pe antrenamentul NoGi. Dacă ești cineva care vrea să se concentreze doar pe competițiile Gi, atunci poate fi benefic să te concentrezi doar pe antrenamentul Gi. Părerea mea este că, chiar dacă visezi să devii o vedetă MMA sau cel mai bun competitor Gi, eu încă văd avantajele antrenamentului atât la Gi, cât și la NoGi Jiu Jiu Jitsu.
Antrenamentul Gi te va ajuta să construiești forța și tehnica necesară, în timp ce NoGi te va ajuta să construiești forța cardiovasculară și viteza de mișcare. Este important să vă antrenați Gi pentru că vă va permite să fiți mult mai răbdător atunci când vă confruntați cu un adversar, în timp ce este, de asemenea, important să vă antrenați NoGi pentru a putea lua decizii rapide ca fulgerul în timp ce vă luptați, dacă este necesar.
Sperăm că sunteți capabili să luați în considerare toate aceste informații și să vă formulați propria decizie cu privire la dezbaterea Gi vs NoGi. Indiferent de ceea ce decideți, asigurați-vă că vă bucurați de fapt de antrenament. În acest fel veți rămâne cu el și veți deveni un artist marțial mai bun în timp!
.