„Sunt foarte emoționată să o văd cu atâtea dureri. Există vreun punct pe care îl putem face acasă pentru a o mai liniști?”
Această întrebare mi-a fost pusă recent de un viitor tată îngrijorat la programarea soției sale în 39 de săptămâni. Nu a fost prima dată când mi s-a pus o astfel de întrebare și nici nu va fi ultima. În interesul de a ajuta mămicile de pretutindeni, am alcătuit o listă utilă de puncte care pot fi folosite atât pentru a stimula travaliul, cât și pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Pentru o versiune tipărită pe care o puteți lua cu dumneavoastră la spital sau la centrul de naștere, faceți clic pe butonul de mai jos.
Vreau să avertizez că aceste puncte nu sunt menite să fie folosite pentru a încerca să „inducă” travaliul înainte ca organismul femeii să fie pregătit. În timp ce acupresura este o metodă mult mai naturală decât pitocina sau medicamentele care dilată colul uterin, ea provoacă totuși schimbări fizice în organism. Aceste puncte de presopunctură sunt destinate a fi utilizate pentru a ajuta la reglarea contracțiilor odată ce a început travaliul timpuriu sau pentru a accelera procesul de travaliu în cazul în care femeia a rupt apa, dar colul uterin nu progresează așa cum este necesar. Dacă vă confruntați cu o inducție medicală și doriți să luați în considerare mai întâi opțiunile naturale, vă rugăm să contactați acupuncturistul dvs. local pentru a discuta despre modul în care acupunctura și/sau anumite alimente pot fi potențial folosite în locul medicamentelor.
Puncte de acupunctură pentru reglarea sau stimularea travaliului
Punctele de mai jos au toate efectele de a ajuta dilatarea cervicală, de a stimula contracțiile uterine (cel mai probabil prin creșterea nivelului de oxitocină) și/sau de a ajuta la promovarea coborârii copilului în canalul de naștere. Se poate folosi o presiune fermă pe fiecare punct timp de 5 minute la fiecare 1-2 ore în timpul travaliului timpuriu sau activ. Vă rugăm să rețineți că, prin „presiune fermă”, mă refer la o presiune constantă și consistentă – nu la masaj sau frecare. Cu toate acestea, dacă mama consideră că frecarea sau masajul sunt mai confortabile, este în regulă să alterneze această mișcare împreună cu o presiune consistentă.
Nota: Punctele de mai jos nu ar trebui să fie stimulate în cea mai mare parte a sarcinii. Este în regulă să exersați localizarea lor înainte de 39/40 săptămâni, dar nu aplicați efectiv presiune asupra punctelor.
Intestin gros 4
Intestin gros 4 este un punct cu care mulți oameni sunt familiarizați ca o soluție rapidă pentru durerile de cap. Acesta este situat pe mână, între degetul mare și arătător. Pentru a-l localiza, puneți-o pe mamă să strângă împreună degetul mare și degetul arătător. LI 4 se află în cel mai înalt punct al mușchiului dintre cele două degete. Când punctul este localizat corect, o presiune fermă va provoca o durere surdă în zonă.
Baza 6
Baza 6 este localizată pe partea interioară a piciorului, la patru lățimi de deget ale mamei deasupra osului interior al gleznei (maleola medială). Ea se află chiar în spatele osului tibia din partea inferioară a piciorului.
Vața 60
Vața 60 este situată pe partea exterioară a gleznei, la jumătatea distanței dintre vârful osului exterior al gleznei (maleola laterală) și partea din spate a gleznei.
Vezica biliară 21
Vezica biliară 21 este situată în cel mai înalt punct al mușchiului umărului. Dacă se trasează o linie imaginară de la proeminența osoasă de pe gât (C7) până la cel mai înalt punct al articulației umărului (procesul acromionului), GB 21 se află la jumătatea distanței dintre ele. Aceasta este aproximativ în linie cu mamelonul.
Puncte de presopunctură pentru a ajuta la ameliorarea durerii în timpul travaliului
Potrivite puncte pot fi folosite pentru a ajuta la ameliorarea durerii în timpul travaliului, fie prin creșterea endorfinei, fie ajutând la contracararea presiunii cauzate de contracții. Aceste puncte pot fi folosite pe tot parcursul travaliului, doar în timpul contracțiilor sau ori de câte ori mama dorește.
Vezica biliară 21
Vezi mai sus pentru localizare.
Vezica biliară 21 este adesea folosită pentru a ușura stresul și tensiunea din partea superioară a corpului de către persoane care habar nu au că fac de fapt acupresură! O presiune fermă și consistentă asupra acestui punct nu numai că încurajează contracțiile regulate, dar favorizează și relaxarea mușchilor din gât și umeri. Dacă partea superioară a corpului este menținută relaxată, partea inferioară a corpului (a se citi – colul uterin) va fi, de asemenea, mai relaxată și travaliul va fi mai puțin dureros.
Rinichiul 1
Rinichiul 1 este situat în centrul tălpii piciorului, la 1/3 din distanța dintre partea de jos a degetelor și capătul călcâiului.
Kidney 1 este folosit ca punct de reducere a stresului în acupunctură. Se crede că aduce energia în jos din cap, ceea ce favorizează relaxarea și concentrarea. Este deosebit de util în cazul fricii sau anxietății în timpul travaliului.
Vața 32
Vața 32 este localizată pe sacru, aproximativ la o lungime de deget arătător deasupra pliului fesier și la o lățime de degetul mare în partea laterală a coloanei vertebrale. În acest punct există o mică adâncitură numită foramen sacral. Foraminele sacrale sunt niște găuri în sacru care formează aproximativ o formă de „V” deasupra părții superioare a pliului fesier. Pe măsură ce travaliul avansează, multe femei descoperă că le place presiunea aplicată nu numai la Vezica 32, ci și la Vezica 33 și 34, care sunt, de asemenea, arătate în imaginea de mai jos.
Vezica 32 este minunată pentru contrapresiune în timpul contracțiilor. Cel mai ușor este să folosiți articulația articulației pentru a aplica presiune pe acest punct și pe orice alt punct sacral.
Intestin gros 4
Vezi mai sus pentru localizare.
În timp ce este folosit și pentru a promova contracțiile, Intestinul gros 4 are un efect generalizat de ameliorare a durerii asupra întregului organism.
Ear Shen Men
Ear Shen Men este localizat în partea superioară a urechii, în interiorul marginii superioare a vârfului fosei triunghiulare (adâncitură de formă triunghiulară de lângă partea superioară a urechii). Pentru a stimula acest punct, strângeți ambele părți ale urechii fie cu degetul mare, fie cu unghia degetului mare apăsată pe Ear Shen Men.
Ear Shen Men este folosit ca punct de relaxare generală și de ameliorare a durerii.
Și iată-l! O listă la îndemână de puncte pe care le puteți folosi acasă sau la spital pentru a vă ajuta să gestionați travaliul.
Succes, băieți – vă descurcați!!!
.