Chiar dacă nu sunteți deprimat clinic, puțină lumină poate contracara somnolența, energia scăzută și pofta de carbohidrați.
Nopțile întunecate sunt mai lungi în aceste zile, dar nu trebuie să fie nopțile întunecate ale sufletului. Deși doar 5% până la 10% din populație suferă de-a dreptul de tulburare afectivă sezonieră (SAD) – marcată de tristețe, pierderea interesului pentru activitățile obișnuite, epuizare și creștere în greutate – aproximativ 25% dintre persoanele care locuiesc în regiunile centrale și nordice ale Statelor Unite au parte de depresia iernii – modificări mai ușoare ale dispoziției, vigilenței, energiei și apetitului. SAD necesită tratament profesional, dar depresia de iarnă poate fi alungată mai ușor.
Subscrieți-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- Cercetați condițiile de sănătate
- Verificați-vă simptomele
- Pregătiți-vă pentru o vizită la medic sau un test
- Căutați cele mai bune tratamente și proceduri pentru dumneavoastră
- Explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
Noi abonamente la Harvard Health Online sunt temporar indisponibile. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla despre celelalte oferte de abonament.
Învățați mai multe”
.