Potrivit Asociației Naționale pentru Eczeme, există cinci sfaturi principale:
Hidratarea ajută
„Chiar dacă apa pare rece și răcoritoare, corpul dumneavoastră se încălzește și transpiră atunci când înotați. De aceea, este important să vă stimulați lichidele înainte de a intra în apă și să le înlocuiți după aceea.
Este vorba de a vă menține pe dumneavoastră și pielea hidratată – chiar și atunci când sunteți deja udă”, a declarat NEA.
Clorul poate ajuta… sau dăuna
Clorul este cel mai comun dezinfectant care se adaugă la apa din piscine. Acesta poate fi iritant pentru unele eczeme ale pielii, dar mulți consideră că înotul într-o piscină cu clor are un efect calmant, similar cu o baie cu înălbitor, notează site-ul de sănătate.
„Dacă faceți parte din primul grup, alegeți o alternativă cu apă dulce. Cu toate acestea, dacă clorul vi se potrivește, bucurați-vă de timpul petrecut în piscină”, a precizat site-ul de sănătate.
Hidratarea este o necesitate
Aduceți cu dumneavoastră la plajă, la lac sau la piscină recipiente de dimensiuni de călătorie cu produsele dumneavoastră preferate, a precizat site-ul de sănătate.
„Aplicați un strat gros de cremă sau unguent ușor cu aproximativ o oră înainte de înot.
Faceți duș imediat după aceea, având grijă să verificați dacă apa de la dușuri este proaspătă, nu reciclată.
„Reaplicați o cantitate generoasă de cremă hidratantă în decurs de trei minute pentru a compensa efectele de uscare ale înotului și ale dușului”, a sfătuit organismul de sănătate.
Apa sărată poate calma… sau irita
Efectele apei sărate asupra pielii cu eczeme pot fi foarte diferite de la o persoană la alta, a explicat NEA. Poate fi liniștitoare pentru unii și dureroasă pentru alții.
„Dacă sunteți un înotător experimentat, vă cunoașteți deja corpul și preferințele sale, dar dacă sunteți nou în acest sport, încercarea și eroarea este singura modalitate de a afla cum va reacționa pielea dumneavoastră la apa sărată”, a precizat site-ul de sănătate.
Acesta a adăugat: „Nu uitați să vă clătiți și să vă hidratați înainte și după ce ați înotat în orice corp de apă, fie ea naturală sau creată de om.”
Pentru cei care fac o baie sau un duș fierbinte după înot, NEA a recomandat să țină cont de următoarele sfaturi:
Spălare după înot
Un duș sau o baie fierbinte poate fi tentant după o baie viguroasă. S-ar putea ca mușchilor dvs. să le placă această senzație, dar dacă aveți eczemă, probabil că pielea dvs. nu va fi de acord. Începeți cu un duș călduț și răciți-l treptat.
Multe persoane cu eczemă moderată până la severă jură pe băile cu înălbitor. Concentrația de clor dintr-o baie cu înălbitor este aproximativ echivalentă cu cantitatea dintr-o piscină cu clor, astfel încât vă puteți curăța în timp ce primiți o doză suplimentară de proprietăți antiinflamatorii și dezinfectante ale clorului.
Dacă sunteți sensibil la înălbitorul cu clor, încercați în schimb o baie cu oțet de cidru de mere. Sau încercați să adăugați fulgi de ovăz, bicarbonat de sodiu, ulei de baie sau sare în apa de baie. Deși nu sunt universal eficiente, aceste variații pe tema băii funcționează bine pentru unele persoane cu eczeme.
.