Ați avut vreodată senzația de foame excesivă? Indiferent cât de mult mâncați, se pare că nu reușiți să vă simțiți sătul și să vă satisfaceți foamea? Foamea excesivă (cunoscută și sub numele de polifagie) este un semn și un simptom al diabetului. Pentru a înțelege ce înseamnă foamea și sațietatea cu diabet este nevoie de învățare, practică și sprijin. Citiți mai departe pentru a afla de ce diabetul afectează foamea și sațietatea.
Cum afectează diabetul foamea?
Diabetele face ca organismul dumneavoastră să aibă mai multe dificultăți în a folosi alimentele ca energie. După ce mănâncă, stomacul descompune alimentele și eliberează glucoză în fluxul sanguin. Din cauza diabetului, glucoza rămâne blocată acolo, în loc să se ducă acolo unde trebuie să se ducă.
De ce se întâmplă acest lucru? Fie nu există suficientă insulină pentru a transporta zahărul din sânge în celule. Fie celulele au devenit rezistente la insulină și celulele nu lasă insulina să își facă treaba. Corpul tău continuă să îi spună creierului tău că îi este foame, chiar dacă există o mulțime de glucoză disponibilă. Foamea din cauza diabetului provine din lipsa de hrană pentru celule.
De ce provoacă hiperglicemia o foame excesivă?
Numele de glucoză din sânge de peste 140 mg/dL reprezintă hiperglicemie, iar foamea excesivă tinde să înceapă atunci când glicemia crește peste 250 mg/dL. Nu este o știință exactă, totuși știm că, cu cât rămâne mai mult timp ridicată, cu atât pofta de foame este mai puternică.
Glicemia ridicată poate provoca un cerc vicios, deoarece cu cât mâncați mai mult, cu atât glicemia devine mai ridicată, ceea ce duce la pofte nesatisfăcute.
Hormonii, diabetul și foamea
Există mai mulți hormoni care ajută la reglarea semnelor de foame. În cazul diabetului, se pot dezvolta niveluri și funcționări anormale ale acestor hormoni. De exemplu, amilina este un hormon care ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Cu toate acestea, diabetul distruge celulele beta din pancreas care produc amilina.
Ghrelina este hormonul foamei, deoarece sarcina sa este de a spune creierului că vă este foame. Atunci când există prea multă grelină în sânge, aceasta crește perioada de timp în care vă este foame și accelerează digestia din stomac. Fără să vă simțiți sătul, este posibil să mâncați mai mult și să nu vă simțiți satisfăcut. Se sugerează, de asemenea, că nivelul de insulină afectează nivelul de grelină.
Pe de altă parte, se află leptina. Acest hormon semnalează starea de sațietate. Celulele adipoase produc leptină, iar cantitatea acestui hormon este proporțională cu cantitatea de grăsime corporală pe care o are cineva. În cazul diabetului și al grăsimii corporale suplimentare, receptorii leptinei devin, de asemenea, rezistenți la celulele de leptină. Și, din nou, creierul tău nu primește semnalul că ești sătul.
Deslușind foamea și sațietatea cu diabet
Este o provocare să știm când ne este foame atunci când sistemele noastre interne nu funcționează așa cum ar trebui. Acesta nu este momentul în care o dietă sau consumul de alimente diferite vă va ajuta. În schimb, un bun punct de plecare este să găsim modalități de a ajuta celulele să absoarbă și să utilizeze glucoza. Modul de a face acest lucru este de a crește sensibilitatea la insulină în celule, de a crește nivelul de insulină prin administrarea de insulină sau ambele.
Care este soluția pentru foamea de diabet?
Primul pas este să lucrați cu echipa dumneavoastră de asistență medicală și să dezvoltați un plan pentru controlul glicemiei. Cel mai probabil veți avea nevoie de o combinație de medicamente pentru început. O cheie pentru a vă da seama de foame și sațietate cu diabet este înțelegerea propriului corp.
Știm că există anumite lucruri care tind să ajute majoritatea persoanelor cu diabet:
- Obținerea unui somn adecvat. Nivelul de grelină crește atunci când nu dormiți suficient.
- Să vă faceți timp pentru o activitate fizică regulată. Mișcarea poate ajuta la creșterea hormonilor responsabili de senzația de sațietate și satisfacție.
- Învățând cum afectează anumite alimente sănătatea dumneavoastră diabetul. Pentru unii, pâinea provoacă un vârf, în timp ce pentru alții sunt pastele. Toată lumea este ușor diferită.
- Mâncând un amestec de carbohidrați, grăsimi și proteine la mese și gustări. Proteinele ajută la eliberarea hormonilor de sațietate. În timp ce carbohidrații și grăsimile stimulează alți hormoni.
Fiți buni cu voi înșivă și recunoașteți că atunci când aveți diabet, nu este vorba de voință sau de a fi stricți cu voi înșivă. În schimb, învățați despre corpul dumneavoastră și despre ceea ce provoacă un răspuns negativ.
Informațiile pe care le oferim pe welldoc.com nu reprezintă sfaturi medicale și nici nu sunt menite să înlocuiască o consultație cu un profesionist din domeniul medical. Vă rugăm să vă informați medicul dumneavoastră despre orice schimbări pe care le faceți în dieta sau stilul de viață și să discutați aceste schimbări cu acesta. Dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la orice afecțiuni medicale pe care le aveți, vă rugăm să vă contactați medicul dumneavoastră.
.