Dezvoltarea personală a crescut în popularitate în ultimii doi ani. Fie că este vorba de cărți, podcast-uri sau documentare inspiraționale, oamenii caută să înțeleagă mai bine cine sunt și cum își pot îmbunătăți viața. O parte uriașă a acestei mișcări de dezvoltare personală este descoperirea de sine.
În mod tradițional, descoperirea de sine este cunoscută pur și simplu ca descoperirea a ceva despre tine însuți, ceea ce este destul de ușor de înțeles. Cei mai mulți oameni asociază descoperirea de sine cu efectuarea unui test de personalitate, cum ar fi Myers Briggs, sau cu efectuarea unei căutări sufletești pentru a-ți da seama de cariera ta de vis.
Cu toate acestea, descoperirea de sine merge mult mai departe de simpla descoperire a tipului tău de personalitate sau a jobului tău perfect. De fapt, autodescoperirea este aproape fiecare aspect al dezvoltării personale. Deși da, exemplele anterioare pe care le-am menționat se încadrează sub această umbrelă, dar ceea ce mulți nu știu este cât de adânc poate merge autodescoperirea atunci când explorează aceste părți ale dezvoltării personale.
Să trecem la elementele de bază și să explorăm toate diferitele aspecte interesante ale descoperirii de sine:
Descoperirea pasiunilor tale
Există ceva în viața ta la care poți petrece cu plăcere timp de ore întregi și să pierzi complet noțiunea zilei tale? Descoperirea pasiunilor tale este una dintre cele mai interesante părți ale autoexplorării, deoarece poate exista o gamă largă de posibilități de care nici măcar nu ești conștient încă. În plus, acestea se pot schimba și dezvolta pe măsură ce îmbătrânești!
Dacă nu sunteți foarte sigur dacă aveți pasiuni, luați pur și simplu 10 minute pe zi pentru a explora ceva care vă interesează. Acest lucru ar putea fi literalmente orice, cum ar fi cercetarea unui nou sport sau înscrierea la un curs de artă. Poate că ați investit în trecut într-un aparat de fotografiat de lux și a rămas prea mult timp în praf? (Vinovat!) Scoateți-l, căutați câteva videoclipuri pe Youtube sau explorați câteva tutoriale pe Pinterest și începeți să dedicați ceva timp pentru a vedea dacă acest interes se transformă în ceva mai mare.
Pentru mine, scrisul a fost întotdeauna cea mai mare pasiune, pe care am descoperit-o la o vârstă fragedă în timp ce scriam povestiri scurte în școala primară. Mai târziu în viață, după ce am absolvit liceul, am dezvoltat o pasiune pentru blogging, care mai târziu s-a transformat într-o dragoste suplimentară pentru marketing! Urmărirea fiecăreia dintre aceste pasiuni a ajutat la dezvoltarea unor pasiuni complet noi, ceea ce reprezintă o modalitate minunată și incitantă de a învăța mai multe despre tine însuți și de a aduce mai multă bucurie și schimbări pozitive în viața ta.
Descoperirea scopului tău
Ce ești menit să faci în timpul vieții tale? Acest lucru nu înseamnă neapărat ceea ce ești „menit să faci” pentru cariera ta, ci mai degrabă ce scop simți că trebuie să servești pentru a avea un impact în lume?
Acum știu că sună destul de intimidant, dar nu trebuie să fie înfricoșător. A avea un impact în timpul vieții tale ar putea fi ceva chiar atât de simplu ca și cum ai ajunge la o persoană pentru a o ajuta să îi lumineze ziua cu zâmbetul tău radiant și pozitivitatea ta. Desigur, unii oameni pot găsi că scopul lor este ceva uriaș, cum ar fi să își vândă toate bunurile și să se mute într-o altă țară pentru a ajuta la conservarea mediului înconjurător, și asta este minunat! Nu scopul unei persoane este mai bun decât al alteia. Ceea ce contează este să creezi o diferență pozitivă și să te simți aliniat cu sufletul tău în acest proces.
Ceea ce contează este să creezi o diferență pozitivă și să te simți aliniat cu sufletul tău în acest proces. Click To Tweet
Descoperirea scopului tău nu vine la un moment anume în viață. Nu te presează să ai totul rezolvat chiar acum, mai ales dacă termini facultatea sau ai 20 de ani – mai ai atât de multă viață de explorat! Îți recomand să urmezi pur și simplu ceea ce te face să te simți bine și să-ți întrebi prietenii ce tipuri de activități te ajută să strălucești ca omul frumos care ești. Rămâi curios și nu vei ști niciodată ce vei descoperi despre tine însuți.
Dacă te simți blocat și nu ești sigur de unde să începi măcar cu găsirea pasiunii sau a scopului tău, descarcă gratuit Planul meu în 3 pași pentru a da startul unei vieți pe care o iubești.
Descoperă ce te motivează
Pentru acele zile în care te simți blocat în rutină și ai nevoie de acel kick-start spre productivitate, este util să ai un arsenal de tactici care te ajută să te simți din nou motivat. Cunoașteți citate care rezonează cu dumneavoastră? Poate că unele cântece te ajută să aprinzi focul? Ce ziceți de tehnici de meditație care să vă ajute să vă eliberați mintea și să vă găsiți concentrarea pentru productivitate?
Există o abundență de articole online despre găsirea motivației, dar numai dumneavoastră puteți descoperi ce rezonează cu adevărat și funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. De exemplu, pur și simplu explorați toate listele de redare diferite pentru antrenamente disponibile pe Spotify. Există nenumărate tipuri de muzică, de la HIIT pop la hip hop, la muzică rock și nu numai. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea nu numai că are gusturi diferite în materie de muzică, dar și pentru că diverse tipuri de genuri funcționează mai bine decât altele pentru anumite persoane.
Descoperindu-vă capacitățile mentale
Sănătatea mentală devine încet-încet din ce în ce mai acceptabilă pentru a vorbi despre ea la un nivel mai casual decât în anii trecuți, ceea ce reprezintă un progres fantastic pentru un subiect atât de important. Având în vedere acest lucru, acum este cel mai bun moment pentru a petrece timp reflectând asupra propriei sănătăți și capacități mentale.
Ce înseamnă asta, vă întrebați? Ei bine, în timp ce unii oameni pot fi conștienți de orice probleme de sănătate mintală sau de luptele cu anxietatea sau depresia, TOȚI trebuie să fim în ton cu mintea și inima noastră. Când vă simțiți stresați, copleșiți sau pur și simplu puțin stingheriți, acestea sunt semne că mintea, inima și sufletul dvs. încearcă să vă anunțe că trebuie să vă faceți timp pentru autoîngrijire.
Personal, știu că, de obicei, mă simt ultra-motivat și productiv timp de aproximativ două săptămâni la intervale de două săptămâni. Cu toate acestea, dacă nu prioritizez îngrijirea de sine (în special meditația), mă trezesc rapid că mă ard de anxietate și mă simt copleșit. În timp ce am un istoric cu anxietate și am mers la un terapeut pentru a descoperi mai multe despre acest aspect al sănătății mele mintale, mi-am luat, de asemenea, o mulțime de timp pentru a face cercetări și a explora diferite mecanisme de coping și practici de autoîngrijire care se potrivesc cel mai bine pentru propriile mele capacități și nevoi mentale.
Să vă supravegheați factorii declanșatori și nu vă fie teamă să vă întoarceți spre interior atunci când vă simțiți oprit sau copleșit. Învățând mai multe despre tine însuți și despre propriile capacități mentale te va ajuta nu numai să te simți mai conectat cu sinele tău interior, ci și să creezi o strategie eficientă pentru a preveni viitoarele căderi sau pur și simplu să te simți mai echilibrat din punct de vedere mental în mod mai consistent.
Dacă vrei să afli mai multe despre construirea unei baze solide de autoîngrijire, am un curs gratuit de cinci zile prin e-mail care te ajută să te ghidezi pentru a începe! Faceți clic aici pentru a vă înscrie.
Învățați de ce aveți nevoie în relații
Dacă sunteți într-o relație cu un partener semnificativ sau petreceți timp cu prietenii importante, veți avea nevoi și așteptări care sunt diferite față de oricine altcineva. Aceasta este o altă parte din tine care se poate schimba în timp, învățând mai mult despre cine ești și ce îți dorești în viață necesită persoane pozitive care să se potrivească în viața pe care o trăiești. Acesta este motivul pentru care este posibil să câștigi și să pierzi relații cu alții pe măsură ce îmbătrânești. Anumite persoane se potrivesc în anumite perioade specifice din viața dumneavoastră, iar când creșteți într-o nouă etapă, este posibil ca unii prieteni să nu se potrivească noilor dumneavoastră nevoi.
Dacă nu sunteți sigur de ceea ce aveți nevoie și dacă relațiile dumneavoastră se potrivesc pozitiv în viața dumneavoastră, acordați-vă puțin timp pentru a vă evalua propriile valori personale. Ce este important pentru dumneavoastră în viață? Ce credeți că creează o prietenie sănătoasă? Odată ce ai identificat aceste nevoi, aruncă o privire la persoanele din viața ta și vezi dacă se potrivesc cu ceea ce ai notat. S-ar putea să descoperiți că unele dintre relațiile dvs. nu vă servesc într-un mod în care aveți nevoie.
În esență, autodescoperirea este o călătorie cuprinzătoare de a vă cunoaște mai bine pe dvs. înșivă, ceea ce vă face să vă simțiți bine și cum mergeți în viață.
Autodescoperirea este o călătorie cuprinzătoare de a vă cunoaște mai bine pe dvs. înșivă, ceea ce vă face să vă simțiți bine și cum mergeți în viață. Click To Tweet
Această explorare a fost întotdeauna una dintre părțile mele absolut preferate din dezvoltarea personală, chiar înainte de a-mi da seama de acest lucru. Făceam teste de personalitate, teste de aptitudini pentru carieră, încercam diferite forme de tehnici de productivitate pentru a vedea ce ar funcționa cel mai bine… lista poate continua! Practic, dacă era ceva ce puteam cerceta pentru a mă ajuta să aflu mai multe despre mine, eram flămândă după asta. Să învăț mai multe despre mine și despre cum pot să mă îmbunătățesc sau să înțeleg cine sunt ca individ în viață, la locul de muncă, în relații sau cu sănătatea mea mintală este complet fascinant și nu m-am săturat niciodată de asta!
Pe lângă asta, întotdeauna mi-a plăcut să învăț și despre ceilalți în acest fel. Probabil că acesta este motivul pentru care am fost inițial o specializare în psihologie când am început facultatea. Sunt extrem de pasionată de a săpa adânc și de a afla esența a ceea ce sunt prietenii și familia mea, mai ales în ceea ce privește tipurile de personalitate sau încercarea de a-i ajuta să găsească ceea ce le place să facă.
De aceea m-am simțit atrasă spre autodescoperire pentru direcția cu acest blog. Munca interioară și căutarea sufletului este ceea ce face ca dezvoltarea personală să fie atât de frumoasă și transformarea posibilă. Nu te poți schimba fără să știi unde te afli acum, pentru că nu vei avea ceva de referință în timpul creșterii și schimbării tale.
Vreau să-i ajut pe alții să experimenteze frumusețea de a descoperi cine sunt pe atât de multe niveluri diferite în timpul călătoriei lor de dezvoltare personală. Te simți blocat și nu ești sigur nici măcar de unde să începi? Te-am găsit. Te simți destul de mulțumită de viața ta, dar simți că cariera ta ar avea nevoie de o schimbare? Noi putem face asta. Îți iubești slujba și viața, dar ceva în interior încă se simte ciudat? La naiba, da fată, am fost acolo și vreau să te ajut.
Pregătită să începi să dai startul unei vieți pe care o iubești? Trimite-mi un e-mail și spune-mi ce te reține în prezent!