Depresia este o boală gravă care poate avea un impact major asupra calității vieții unei persoane. De fapt, 15-25% dintre persoanele diagnosticate cu cancer suferă și de depresie. Această cifră este mai mult decât dublă față de cea a populației generale. Studiile arată că sănătatea mentală și bunăstarea socială pot afecta succesul tratamentului.
Distincția depresiei de tristețea normală
Depresia este mai mult decât sentimentele normale de tristețe. Depresia este o atunci când un individ experimentează cel puțin unul dintre următoarele simptome pentru mai mult de două săptămâni:
- Senzație de tristețe în cea mai mare parte a timpului
- Pierderea plăcerii și a interesului pentru activitățile care obișnuiau să vă placă
- Schimbări în obiceiurile alimentare și de somn
- Nervozitate
- Răspunsuri fizice și mentale lente
- Cădere inexplicabilă
- Senzație de oboseală
- . lipsit de valoare
- Sentimentul de vinovăție fără motiv
- Capacitatea de concentrare diminuată
- Gânduri de moarte sau sinucidere
Dacă suferiți de oricare dintre aceste probleme timp de mai mult de două săptămâni și simptomele sunt suficient de severe pentru a cauza probleme notabile în zi-activităților de zi cu zi, vorbiți cu medicul dumneavoastră. Acesta vă poate ajuta să determinați cauza acestor probleme și să planificați un tratament suplimentar, dacă este necesar.
Înțelegerea depresiei la pacienții cu cancer
Este normal ca pacienții cu cancer să experimenteze tristețe și suferință dintr-o varietate de motive, cum ar fi schimbări în planurile de viață, modificări ale stimei de sine și ale imaginii corporale, întreruperea rolurilor sociale,provocări financiare și probleme legate de sfârșitul vieții.
În timp ce vă confruntați cu aceste schimbări și provocări, este important să monitorizați sentimentele pe care le aveți pentru a vă asigura că acestea nu vă afectează viața de zi cu zi sau interferează cu îngrijirea dumneavoastră medicală.
Cum să faceți față depresiei
Anti-depresivele sunt un tratament comun pentru depresie prescris pentru mulți pacienți cu cancer. Și, deși funcționează foarte bine pentru unii, este posibil ca acestea să nu fie tratamentul adecvat pentru toți pacienții cu cancer. Există, de asemenea, și alte metode dovedite, pe care poate doriți să le discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Iată câteva dintre ele:
- Psihoterapie: Psihoterapia sau consilierea poate avea loc individual sau în cadrul unui grup. Unele forme comune de tratament bazate pe dovezi care sunt eficiente pentru depresie sunt terapia cognitiv-comportamentală, terapia de acceptare și angajament și terapia interpersonală.
- Exerciții fizice: Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la tratarea depresiei, majoritatea studiilor arătând că exercițiile fizice de cel puțin trei ori pe săptămână sunt ideale. Societatea Americană de Cancer recomandă să reluați exercițiile fizice cât mai curând posibil după un diagnostic de cancer, dar acest lucru poate fi dificil pentru mulți pacienți cu cancer. Așadar, discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre ceea ce este potrivit pentru dumneavoastră.
- Respectați rutinele: Urmarea unei rutine vă poate ajuta să vă mențineți un sentiment de realizare și un sentiment de control, ambele putând fi afectate în mod negativ de cancer și depresie. O rutină poate ajuta, de asemenea, să împingă o persoană să se angajeze în activități pe care nu ar fi neapărat motivată să le ducă la bun sfârșit.
Cum pot ajuta îngrijitorii
Dacă sunteți un îngrijitor, membru al familiei sau prieten al unei persoane care suferă de depresie, există multe moduri în care îl puteți ajuta pe cel drag. Încurajați-l să caute tratament pentru depresie.
De asemenea, oferiți-i un loc sigur pentru ca persoana iubită să vorbească cu dvs. despre ceea ce experimentează și oferiți-i feedback fără a o judeca. Arătați-i persoanei iubite că vă pasă cu adevărat de bunăstarea sa fizică și emoțională.
Pacienți cu cancer: Faceți-vă timp pentru a obține ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie
Dacă credeți că puteți suferi de depresie, faceți-vă timp pentru a obține ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie. La urma urmei, tratarea depresiei cât mai curând posibil ar putea contribui la a face călătoria dvs. spre cancer un pic mai puțin dificilă.
.