Gândiți-vă la apărare ca la un puzzle atletic. Poate fi o provocare și adesea necesită o gândire rapidă și o judecată pripită.
Este nevoie de un simț ascuțit a ceea ce poate face atacantul și ce este probabil să facă. Este o provocare palpitantă și, dacă reușiți să stăpâniți arta planificării defensive, s-ar putea să ajungeți precum campioana mondială de fotbal și apărătoarea de renume internațional Becky Sauerbrunn, care spune: „Îmi place să apăr. Este foarte important pentru mine.”
ANTICIPAȚIE
Când vă apropiați de un jucător de atac, primul lucru de care trebuie să țineți cont este unde vă veți uita pentru a anticipa mișcările jucătorului. Unii oameni au tendința de a se uita la mingea de fotbal sau la picioare, dar Becky recomandă să privească secțiunea mediană a atacantului în timp ce acesta vine spre tine, spunând că „secțiunea mediană nu minte.”
Dacă te uiți la picioarele adversarului, s-ar putea să fii prea lent pentru a reacționa la mișcările rapide ale acestuia, dar dacă privești zona șoldurilor îți va da un indiciu mai repede.
APROAPEZIȚIA
Stai la o distanță bună de atacant atunci când decelerați. În acest fel, dacă jucătorul face o deplasare mare, aveți un spațiu tampon care vă permite să îl ajungeți din urmă.
Când încetiniți cu picioarele când un atacant vine spre voi, este de asemenea important să nu aveți picioarele plate. Păstrați-vă poziția eșalonată, astfel încât să vă puteți deplasa la stânga, la dreapta sau înapoi, în funcție de locul în care atacatorul încearcă să vă ocolească. O poziție eșalonată face, de asemenea, mai dificilă pentru atacant să introducă mingea între picioarele tale.
CONTROLUL
Cu o poziție corectă, eșalonată, adversarul tău nu va putea să te ocolească ușor în direcția piciorului tău din față. Îl forțezi pe atacator să aleagă o altă opțiune, controlând situația și făcând mai ușor de anticipat ce direcție va lua. Încercați să vă mențineți corpul între atacant și fileu. Tu ești obstacolul pentru atacant și cu siguranță nu vrei să îi ușurezi sarcina.
Pentru a rezolva puzzle-ul apărării, trebuie să exersezi. Aceste sfaturi de apărare unu la unu vă pot întări apărarea și vă pot schimba jocul atunci când vă confruntați cu un atacant advers.
O altă mișcare defensivă inteligentă – interceptați mingea înainte ca jucătorul advers să poată veni spre dumneavoastră. Învață cum să anticipezi și să interceptezi mingea cu Becky Sauerbrunn cu și mai multe sfaturi.