Dimineața după o noapte petrecută în oraș poate fi dificilă. Indiferent dacă v-ați bucurat de un happy hour ușor cu prietenii sau de o plimbare prin baruri, o serie de remedii casnice, de la părul câinelui care v-a mușcat, la mâncăruri grase și până la stocarea de electroliți, vă pot ajuta să vă vindecați afecțiunea. Dar cel mai bun leac dintre toate? Să rămâi hidratat înainte, în timpul și după. Iată câteva metode pentru a rămâne în fruntea jocului de apă, indiferent de situație.
Băutură multă apă în prealabil
În mod normal, atunci când corpul dumneavoastră este deshidratat, glanda pituitară eliberează o substanță chimică care vă ajută corpul să rețină apa. Cu toate acestea, alcoolul acționează ca un diuretic. Și, deși ați putea crede că dacă beți o vodcă tonică vă ajută să adăugați ceva mai multă apă în organism, alcoolul reușește să blocheze eliberarea acelei substanțe chimice de către glanda pituitară, anulând efectiv acel mic strop de Topo Chico din băutura dumneavoastră.
Alcoolul, fiind diureticul care este, de asemenea, vă lipsește efectiv corpul de electroliți, ceea ce face ca potențiala mahmureală să fie mai rea decât ar fi fost dacă ați fi rămas în fruntea jocului de hidratare.
Așa că, asigurați-vă că vă pregătiți de joc cu multă apă în prealabil. Standardul este de 8 pahare pe zi, dar cantitatea aprobată de Mayo Clinic pentru bărbați este de 15,5 pahare de apă pe zi, iar pentru femei este de 11,5 pahare de apă pe zi.
Dacă puteți continua să obțineți acei electroliți sănătoși pe care corpul dumneavoastră îi dorește în timp ce beți în mod activ și, de asemenea, să eliminați contaminanții care v-ar putea face rău, apa din sticlă filtrată este cea mai bună modalitate de a evita orice mahmureală.
Utilizați regula 1 pentru 1
Regula este destul de simplă și directă. Pe tot parcursul nopții, fie că savurați un pahar de vin la cină sau dacă vă așteaptă o noapte lungă 
noapte lungă, beți un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o sorbiți. Acest lucru ar trebui să vă ajute nu numai să gestionați mental cât de mult beți la un moment dat, dar ar trebui să dilueze cantitatea de alcool care vă intră în organism pe măsură ce se întâmplă.
Având shot-uri? Urmăriți-le cu apă
Vai la o petrecere a burlacilor sau a burlăcițelor? Sau poate sărbătoriți o aniversare importantă? Similar cu regula 1 pentru 1, aceasta este pentru tine. De multe ori, atunci când oamenii iau shot-uri, cer lămâie sau o cola mică cu care să urmărească shot-ul. Din păcate, zahărul, ca și alcoolul, este procesat prin ficat și tinde să agraveze deshidratarea. Dacă încerci să rămâi hidratat chiar și atunci când mai comanzi un rând, cere în schimb un pahar de apă cu care să-ți urmărești băutura.
Utilizați apă curată în băuturile dvs. amestecate
S-ar putea să nu credeți că apa curată, filtrată în băuturile dvs. amestecate vă va ajuta să rămâneți mai hidratat decât apa nefiltrată, dar dacă folosiți apă filtrată de la un filtru Aquasana Reverse Osmosis + Claryum Filter pentru a vă face margarita înghețată, atunci folosiți apă care are adăugate minerale sănătoase la care corpul dvs. tânjește. Deoarece, așa cum am menționat, alcoolul ajută la eliminarea efectivă a electroliților din sistemul tău, apa noastră filtrată RO va ajuta la refacerea acestor rezerve.
Nu numai atât, dar cu siguranță va face ca băuturile dvs. să iasă în evidență. Utilizarea apei curate și filtrate va ajuta aromele să iasă în evidență puțin mai clar, făcându-vă să savurați fiecare înghițitură.
Încheiați-vă noaptea cu apă
Inclusiv dacă ați ținut pasul cu regula 1 pentru 1 sau v-ați pre-gamat cu multă apă înainte de a ieși în oraș, nu uitați să vă încheiați noaptea cu multă apă, de asemenea. Din nou, alcoolul acționează ca un diuretic și tinde să deshidrateze, așa că hidratarea cu multă apă ar trebui să vă echilibreze puțin mai bine echilibrul, ceea ce va face ca mahmureala să fie mai puțin puternică.
Păstrați o sticlă cu dumneavoastră
Deși nu este de obicei aprobat în poșetă, cel mai simplu mod de a rămâne hidratat este să păstrați o sticlă de apă la dumneavoastră tot timpul. Una care se filtrează din mers în timp ce ieșiți în oraș este și mai bună. Dacă puteți continua să obțineți acei electroliți sănătoși la care corpul dumneavoastră tânjește în timp ce beți în mod activ – chiar dacă vă bucurați doar de o băutură la happy hour – și, de asemenea, eliminați contaminanții care v-ar putea face rău, apa filtrată din sticlă este cea mai bună modalitate de a evita orice mahmureală.
La sfârșitul nopții, este important să rămâneți hidratat, indiferent de situație. A bea multă apă are multe beneficii fizice, inclusiv ajutarea clarității mentale, ajutând sistemul digestiv, îmbunătățind starea de spirit și ajutând la combaterea oboselii. Dar atunci când ficatul dumneavoastră procesează alcoolul sau zaharurile, indiferent cât de mult sau cât de puțin, devine cu atât mai important nu doar să luptați împotriva mahmurelii, ci să rămâneți sănătoși pe tot parcursul serii.
.