Cum să părăsești pe cineva pe care îl iubești

Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut atunci când ești într-o relație, este să iei decizia de a părăsi pe cineva pe care îl iubești. Fie pentru că nu mai există chimie, fie pentru că nu te simți împlinit, fie pentru că simți că ești reținut sau pentru altceva, despărțirea de cineva de care ești încă îndrăgostit poate fi devastatoare.

Dacă vă confruntați cu dilema de a fi nevoit să vă despărțiți de cineva pentru care încă aveți sentimente intense, iată câteva sfaturi despre cum să vă descurcați.

1. Fiți sincer cu privire la motivul pentru care plecați, dar evitați narațiunile lungi.
Voi dori să oferiți o explicație sinceră pentru motivul pentru care nu mai puteți fi cu partenerul dumneavoastră, dar nu vă scufundați prea adânc în probleme. Ați decis să plecați, așa că acum nu este momentul să încercați să reparați ceea ce este stricat.

„Îl informați pe celălalt semnificativ despre o decizie, ceea ce este foarte diferit de angajarea într-un dialog menit să rezolve ceva”, explică psihologul și antrenorul de întâlniri, Christine Carpenter. „Partenerul tău va dori, fără îndoială, să rezolve problema. Păstrarea lucrurilor pe scurt vă va ajuta să evitați să fiți atras într-o discuție lungă și, eventual, să vă denaturați intențiile.”

2. Faceți-o față în față.
Există mai multe modalități de a vă despărți de cineva în aceste zile – un text, un e-mail sau un apel telefonic, pentru a numi câteva – dar faceți-vă timp să vă întâlniți în persoană pentru a-i spune că relația s-a terminat. Este minimul pe care îl puteți face pentru persoana pe care încă o iubiți. Și niciodată să nu faceți o fantomă cuiva. Este cel mai dureros și lipsit de respect mod de a te despărți de cineva cu care ai avut o relație.

3. Nu încercați să vă convingeți partenerul să vă înțeleagă sau să fie de acord cu decizia dvs.
„Dacă acesta este scopul dvs., ați putea fi blocați într-o discuție care nu se termină niciodată”, spune Carpenter. „Atâta timp cât partenerul dvs. refuză să înțeleagă sau să fie de acord, el va putea să vă țină angajat. Dacă ești angajat, va părea că există loc pentru a te convinge să te răzgândești.”

Din nou, pur și simplu îi spui ce s-a schimbat pentru tine și că trebuie să părăsești relația. Poate părea o abordare rece, dar participarea la discuții lungi pe această temă nu face decât să ofere speranțe false. De asemenea, permite ca sentimentele de vinovăție să se intensifice, ceea ce vă poate determina să faceți alegeri din motive greșite.”

4. Rezistați impulsului de a rămâne prieteni.
Ar putea fi tentant să oferiți prietenie ca un mijloc de a atenua lovitura unei despărțiri, dar oferirea de prietenie poate provoca mai multe daune.

„Prietenia imediat după o despărțire lasă adesea una sau ambele persoane să tânjească după mai mult, deoarece au ales să îl aibă pe fostul în viața lor ca o modalitate de a nu-l pierde complet. Acest lucru face ca trecerea mai dificilă”, spune psihoterapeutul și fondatorul „Let’s Talk Divorce”, Shirin Peykar.

Evitați să declarați orice lucru care ar putea să-i dea partenerului dvs. speranța că relația mai poate funcționa.

5. Stabiliți limite pentru discuție.
Carpenter spune că acest lucru poate include ca cineva să vă sune sau să vină să vă ia la o oră planificată. În acest fel știi că discuția nu va continua la nesfârșit și că urmează un eventual final.

„Ați putea avea conversația înainte ca unul dintre voi să trebuiască să fie undeva sau într-o locație care are o oră de închidere”, sugerează Carpenter. „Din nou, s-ar putea să vă luați niște bătăi de cap pentru momentul nepotrivit al unei conversații importante, dar prelungirea discuției nu este de ajutor.”

6. Pregătiți-vă pentru ceea ce se va întâmpla după despărțire.
„Dacă locuiți cu partenerul dumneavoastră, poate doriți să vă asigurați că v-ați documentat cu privire la următorii pași privind locul în care veți locui acum și că ați vorbit cu persoanele din viața dumneavoastră care vă pot fi alături pe măsură ce faceți tranziția”, spune consilierul profesional, Michelle Terry.

Dacă ați împărțit prietenii, s-ar putea să fie nevoie să vă distanțați de ei pentru o vreme și să fiți pregătit să fiți considerat băiatul cel rău pentru că le-ați frânt inima.

7. Nu-ți pune la îndoială decizia.
Este inevitabil să te simți vinovat pentru că ai rănit sentimentele partenerului tău, dar asta nu înseamnă că ai luat o decizie greșită. Peykar sugerează să creați o listă cu toate motivele pentru care puneți capăt relației, astfel încât să vă puteți referi la ea pentru a vă întări atunci când vă îndoiți de decizia dumneavoastră. Acele zile vor veni și veți dori să fiți pregătit.

În ciuda a ceea ce simțiți pentru cineva, există o mulțime de motive pentru care s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere pentru dumneavoastră. Poate că îi iubești, dar nu sunt dispuși să se implice în relație în modul în care ai nevoie. Poate că modul în care te iubesc înapoi este nesănătos și sufocant. Sau poate că știi că nu te vor iubi niciodată în același mod. Oricare ar fi motivele tale, să te îndepărtezi de cineva la care încă ții este greu. Amintește-ți motivele deciziei tale, concentrează-te pe depășirea momentului actual, apoi mergi mai departe, pas cu pas. Nu va fi ușor, dar într-o zi vei privi înapoi și vei fi surprinsă de cât de fericită ești pentru că ai făcut ceea ce este greu, dar corect.

.