Cum să oprești pantofii care îmi freacă degetul mic?

Credeți sau nu, vă puteți descurca și fără degetul mic. Autorul cunoaște un profesor universitar căruia îi lipsește un deget mic de la picior și totuși merge în excursii la schi. Degetul mic (cunoscut în mod vernacular sub numele de „pinky”) este o revenire evolutivă la zilele în care strămoșii noștri aveau nevoie de ele pentru a se cățăra în copaci.

Capacitatea noastră de a ne echilibra în timpul mersului este centrată pe călcâi și pe metatarsieni. Degetul mic este o structură vestigială care are o utilizare redusă. Dar tot doare când ceva se freacă de el!

Unde ar trebui să fie degetele de la picioare în pantofi?

Ar trebui să existe aproximativ o jumătate de centimetru între capătul degetului cel mai lung și capătul părții din față a pantofului. În mod obișnuit, aceasta este cam de mărimea vârfului degetului arătător (dacă aveți mâinile mici) sau a degetului mic (dacă aveți mâinile mari).

La majoritatea oamenilor acesta este degetul mare, dar, la câteva persoane, acesta este al doilea deget, cunoscut sub numele de degetul lui Morton. Unii spun că a avea un deget Morton foarte lung este un semn de afirmare, dar, realist vorbind, probabil înseamnă doar că aveți ceva sânge grecesc sau celtic în neamul dumneavoastră.

Ar trebui ca degetele de la picioare să atingă capătul pantofului?

Nu ar trebui să existe niciun contact între degetele de la picioare și capătul pantofului. De fapt, o bună parte din pantofii de mers pe jos bine făcuți vor avea o cantitate bună de spațiu între capătul cutiei degetelor de la picioare și vârful degetelor tale. Ar trebui să aveți întotdeauna posibilitatea de a vă încolăci confortabil degetele de la picioare în interiorul vârfului pantofului, fără foarte multe restricții.

Cum să întinzi pantofii în zona degetelor?

Vechiul truc al întinzătorului de gheață face treaba destul de bine. Trebuie doar să umpli o pungă cu fermoar cu apă, să te asiguri că este bine închisă, să o pui în pantof și să pui pantoful în congelator. Pe măsură ce apa îngheață se va dilata, împingând puțin pantofii în afară.

N.B. Puteți găsi mai multe informații și detalii despre întinzătoarele de pantofi aici.

Degetele de la picioare ar trebui să se atingă între ele?

În societățile în care a fi desculț este norma, degetele de la picioare se întind în mod natural datorită distribuirii greutății corpului. O viață întreagă de purtat șosete și pantofi antrenează degetele de la picioare să fie mai apropiate decât ar trebui să fie în mod natural. Unii oameni folosesc dispozitive de împrăștiere a degetelor de la picioare pentru a-și readuce picioarele într-o aliniere mai naturală.

De ce degetele mele de la picioare se freacă între ele?

Dacă degetele de la picioare se freacă în mod constant între ele, problema ar putea fi cornele sau calusurile. Acest lucru poate veni din cauza purtării unor pantofi prea strâmți sau pur și simplu nepotriviți. Cantitățile excesive de mers pe jos sau de alergare pot duce, de asemenea, la apariția de cornițe și calusuri.

Ce se întâmplă când degetele de la picioare se freacă între ele?

Acest lucru poate provoca iritații care duc la apariția unei bășici de frecare între degetele de la picioare. Aceasta este cunoscută și sub numele de bășică de ciupitură. Seamănă puțin cu o bulă și poate fi fie transparentă, fie plină de sânge.

De ce aveți întotdeauna bășici pe degetul mic?

Desigur, frecarea este cea mai comună cauză a bășicilor. Aceasta sfâșie straturile superioare ale epidermei și umple zona afectată cu lichid. Faptul de a fi în permanență în picioare poate face acest lucru. Șosetele și încălțămintea nepotrivite o pot înrăutăți.

Cum opriți durerea degetului mic de la picior?

Există șase motive comune pentru care degetul mic de la picior poate avea dureri:

• Dacă este o durere pulsatilă însoțită de un sunet de pocnitură în momentul rănii și pare că nu este aliniat, degetul poate fi rupt. Mergeți imediat la un medic și faceți o radiografie.
• Dacă există doar umflături și vânătăi ar putea fi vorba de o fractură de stres. Folosiți metoda RICE până când puteți vedea un medic.
• Dacă este strâmb și amorțit, degetul poate fi dislocat. Consultați un medic; nu încercați să îl repoziționați singur.
• Dacă este puțin dureros și vânăt, dar încă vă poate suporta greutatea, este probabil o entorsă. O entorsă minoră poate fi reparată cu RICE și bandaj. Entorsele mai grave au nevoie de tratament medical.
• O umflătură pe degetul mic de la picior care începe să fie mică, dar care se mărește în timp se numește chiulasă de croitor. Acestea dispar de obicei de la sine dacă încetați să le mai iritați cu pantofi strâmți sau cel puțin folosiți niște căptușeală.
• O bucată de piele dură și îngălbenită de pe degetul de la picior se numește porumb. Îl puteți șlefui după o baie.

Cum arată o bășică de fricțiune?

Acestea arată ca niște bule mici pe piele. Sunt de obicei de formă rotundă. Ele pot fi umplute cu puroi, sânge sau cu o parte clară și apoasă a sângelui dumneavoastră, cunoscută sub numele de ser. Ar putea fi una singură sau ar putea fi un grup.

Cum să purtați pantofi cu bășici?

S-ar putea să nu doriți să vă încălțați dacă aveți bășici. Dacă nu vă puteți abține, curățați-vă veziculele cu săpun antibacterian și tamponați-le cu puțin peroxid de hidrogen înainte de a le acoperi cu un bandaj pentru vezicule. De obicei, sunteți descurajat să purtați flip-flops, dar acesta este un moment în care ați putea să o faceți până când bășica se vindecă.

Ce pot folosi pentru a acoperi o bășică?

Puteți să o acoperiți lejer cu un bandaj steril sau cu o gogoașă de moleskin pentru amortizare. Dacă drenați bășica sau aceasta se sparge de la sine, trebuie să aplicați un unguent antibiotic și să o acoperiți cu un tifon steril sau un bandaj steril.

Ajută și bandajarea degetelor de la picioare?

Într-o oarecare măsură. Ajută la scăderea presiunii de pe vârful picioarelor, deoarece există un nerv care se împarte între cele două degete. Banda diminuează presiunea exercitată asupra acelui nerv atunci când purtați pantofi, făcându-l mult mai puțin dureros.

Ce bandă poate preveni apariția bășicilor?

Studiile au arătat că o bandă de hârtie ieftină, de genul celei pe care o puteți găsi în majoritatea farmaciilor, atunci când este aplicată pe zonele predispuse la bășici înainte de exerciții reușește să reducă fenomenul de apariție a bășicilor la nivelul picioarelor în zonele respective.

Banda, cunoscută adesea sub numele de bandă chirurgicală, este utilizată frecvent pentru tratarea rănilor. Ea este doar oarecum adezivă. Cu toate acestea, acest lucru devine un avantaj, deoarece nu rupe bășicile în cazul în care acestea apar.

Cum se bandajează o bășică la degetul mic?

În primul rând, începeți cu picioarele curate și uscate. Așezați doar o singură bandă longitudinală de bandă în sus și pe lungimea degetului. Apoi, așezați o a doua bandă despre degetul de la picior la nivelul care face bășici. Acest lucru se aplică (fără joc de cuvinte) la orice deget de la picior.

Aceasta va reduce riscul de a avea bășici. Dacă aveți o bășică neîntreruptă, o puteți trata cu un pansament insular steril. Dacă oricum se rupe, cel puțin nu se va infecta.

Ce este un bandaj pentru vezicule?

Acestea sunt bandaje care ajută la menținerea germenilor afară și a corpului dumneavoastră, păstrând în același timp capacitățile sale naturale de vindecare. Acestea sunt bandaje impermeabile care oferă îngrijire avansată a rănilor și amortizare pentru a ajuta la protejarea veziculelor. Amortizarea oferă protecție plus ușurarea bășicilor și rănilor dureroase. Sunt perfecte pentru a fi folosite pe degetele de la picioare.

Cât timp lăsați un bandaj pentru bășici?

Aceste bandaje sunt foarte lipicioase și impermeabile. Trebuie doar să le lăsați pe ele până când cad singure, în aproximativ trei până la cinci zile. Le puteți purta și la duș.

Funcționează pansamentele pentru vezicule?

Pansamentele hidrocoloide funcționează cel mai bine. Acestea protejează vezica și o mențin curată și uscată. Gelul reduce durerea și încurajează repararea pielii.

Funcționează dispozitivele de împrăștiere a degetelor de la picioare?

Dacă aveți o problemă cu monturi, degete de ciocan sau fasceită plantară, un dispozitiv de împrăștiere a degetelor de la picioare poate fi modalitatea de a rezolva problema. Va dura ceva timp, dar acestea pot realinia degetele de la picioare.

Cât timp ar trebui să purtați epoleți de degete de la picioare?

Se recomandă să purtați epoleți de degete de la picioare pentru nu mai mult de o oră pentru început. În timp, veți putea ajunge la mai mult de patru ore de utilizare continuă.

Cum să preveniți apariția bășicilor pe degetele de la picioare atunci când mergeți și alergați?

În primul rând, nu mai alergați în șosete de bumbac. Îi place să se promoveze ca fiind „țesătura vieții noastre”, dar adevărul este că aceștia absorb transpirația, făcând un teren propice pentru apariția bășicilor. Păstrați pielea uscată nu doar cu șosete care elimină umezeala, ci și cu puțină pudră.

Socurile ar trebui să se potrivească bine și să fie deja rodate. Dacă aveți calusuri, lăsați-le în pace. Nu vă uscați prea tare! Vrei un pic de lubrifiere. Masează-ți picioarele cu loțiune sau vaselină în fiecare seară. Dacă trebuie să folosiți orteze, folosiți spumă sau gel.

Ajustarea modelului de șiret la un șiret cu blocare a călcâiului va face, de asemenea, minuni. Dacă pantofii dvs. sunt pe partea liberă, poate doriți să încercați două perechi de șosete. De asemenea, este posibil să doriți să aduceți cu dvs. câteva echipamente de protecție împotriva bășicilor, cum ar fi șosete suplimentare, bandaje și tampoane antiseptice.

Cum pot vindeca rapid o bășică?

Sunt sfătuiți să lăsați o bășică să se vindece natural de la sine. Cu toate acestea, puteți accelera procesul natural de vindecare prin aplicarea de ceai verde, ulei de arbore de ceai sau câteva picături de ulei de eucalipt amestecate într-o linguriță de ulei de măsline.

Cum se potrivesc corect pantofii?

În primul rând, verificați spațiul de la capătul pantofului. Stați în picioare și asigurați-vă că există o lățime de un deget între degetul cel mai lung și capătul pantofului. Apoi, ridicați-vă în picioare și umblați în pantofi și vedeți dacă aceștia se potrivesc confortabil de bine și nu se freacă sau freacă pe undeva. Călcâiul nu trebuie să alunece sau să alunece în timp ce mergeți.

Ar trebui ca pantofii noi să fie strâmți?

Nu cumpărați pantofi cu speranța că se vor întinde. S-ar putea să fiți dezamăgit.

Ce diferență este o jumătate de mărime de pantof?

Este de aproximativ o treime de centimetru. Această măsură se numește uneori barleycorn.

Cum ar trebui să se potrivească pantofii de rochie?

Ar trebui să se potrivească perfect prima dată când îi probezi. Pielea nu se întinde prea mult, așa că nu vă așteptați să o facă. Ar trebui să fie puțin strâmți, dar nu prea strâmți.

Unde ar trebui să fie degetul mic la pantofii de gală?

Ar trebui să existe o cantitate rezonabilă de spațiu. Dacă se simte înghesuit acolo, dar lungimea totală este bună, este posibil să aveți nevoie de un pantof cu lățime mare.

Cum vă protejați degetele de la picioare de cizmele cu vârf de oțel?

Începeți prin a cumpăra cizme de calitate care se potrivesc bine pentru început. Luați-le pe cele care au talpă amortizată (cu excepția cazului în care sunteți un tăietor de lemne sau un liniarist). Purtați întotdeauna șosete care vă ajută picioarele să rămână uscate și confortabile. Luați în considerare adăugarea unei perechi de tălpi la acestea.

Cum vă protejați degetele de la picioare atunci când faceți drumeții?

Există atât de multe moduri de a face acest lucru. Puteți începe cu o pereche de cizme confortabile și bine ajustate și să vă păstrați unghiile tăiate. Legați-vă corect cizmele și refaceți-le periodic. Nu vă supraîncărcați rucsacul și folosiți un baston de mers.

Cum să vă păstrați degetul mic de la picior în sandale?

Cumpărați mărimea potrivită pentru început, astfel încât degetul mic de la picior să nu fie prea mare. O pernuță de halteră vă poate ține piciorul la locul lui. Nu vă simțiți prost dacă degetele de la picioare alunecă puțin. Se întâmplă chiar și vedetelor de cinema pe covorul roșu.

Cum să oprești sandalele care freacă partea superioară a piciorului?

Un pic de bandă chirurgicală poate preveni apariția bășicilor. Un strop de fixativ pentru păr le poate împiedica să alunece. Sandalele dvs. ar trebui să fie bine ajustate și să vă susțină.

Concluzie

Când mă gândesc la asta, cred că acele lucruri de pe degetele mele de la degetul mic sunt mai degrabă calusuri decât bășici. Sunt albe, alungite și se simt mai mult ca o piele dură decât ca o bășică completă. Sunt mai mici decât obișnuiau să fie, dar anii de muncă în domeniul alimentației și al comerțului cu amănuntul le-au făcut permanente. Indiferent de ocupația pe care o aveți, purtați șosete confortabile și pantofi care nu vă strâng degetele de la picioare între ele.

• https://www.pedifix.com/t-Blisters.aspx
• https://www.self.com/story/running-blisters
• https://en.wikipedia.org/wiki/Morton%27s_toe
• https://www.yournextshoes.com/toe-overhang
• https://patient.info/foot-care/corns-and-calluses
• https://www.yogabody.com/awesometoes-global
• https://blisterhelp.co.uk/blister-location/little-toe
• https://www.explainthatstuff.com/blisterplaster.html
• https://www.webmd.com/first-aid/blisters-treatment
• https://www.samuelhubbard.com/blog/dress-shoe-fit
• https://www.healthline.com/health/blister-between-toes
• https://kunitzshoes.ca/2016/05/how-should-my-shoes-fit
• https://hikingpeople.com/how-to-wear-shoes-with-blisters
• https://fashionmagazine.com/style/how-to-wear-painful-heels
• https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-a-blister
• https://survivaltopic.com/how-to-protect-toes-when-hiking-downhill
• https://tfc-shop.com/blogs/foot-health-blog/why-wear-toe-spreaders
• https://www.verywellhealth.com/how-to-find-shoes-that-fit-1337774
• https://sectionhiker.com/band-aid-hydro-seal-blister-bandages-review
• https://sites.psu.edu/siowfa14/2014/09/18/say-goodbye-to-pinky-toes
• https://www.whowhatwear.com/how-to-stop-shoes-from-rubbing-your-feet
• https://ashleyweston.com/mens-clothing-fit-guide/how-should-dress-shoes-fit
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-blisters
• https://treadlabs.com/blogs/insoles-reach-your-stride/comfortable-work-boots
• https://www.footcaremd.org/resources/how-to-help/10-points-of-proper-shoe-fit
• https://www.healthline.com/health/pinky-toe-swollen-and-painful-6-possible-causes
• https://patch.com/massachusetts/medfield/what-do-length-your-toes-say-your-personality
• https://www.cosmopolitan.com/uk/fashion/style/a35892/shoe-hacks-summer-stop-rubbing
• https://www.quora.com/What-is-the-amount-of-difference-in-length-between-two-shoe-sizes
• https://www.runnersworld.com/uk/health/injury/a27016642/how-to-tape-feet-blisters-running
• https://www.band-aid.com/products/hydro-seal-wound-care/toe-blister-bandages-8-ct-one-size
• https://www.systemanatura.com/en/why-and-when-to-wear-toe-spacers-stretchers-or-spreaders
• https://www.quora.com/Are-toes-supposed-to-touch-each-other-or-is-that-because-we-wear-shoes
• https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/04/stanford-trial-shows-paper-tape-can-help-prevent-foot-blisters.html