În calitate de asistent medical, ați depus un jurământ pentru a vindeca pacienții, dar aveți și datoria de a avea grijă de dumneavoastră. Este posibil să vă confruntați cu stresul legat de muncă, cauzat de o varietate de factori, cum ar fi turele lungi și un raport dezechilibrat între asistentă și pacienți, iar dacă stresul nu este gestionat corespunzător, poate duce la un fenomen cunoscut sub numele de epuizare a asistentei medicale.
Epuizarea nu este inevitabilă. Multe asistente medicale se bucură de cariere îndelungate în această profesie prin practicarea îngrijirii de sine, crearea unui mediu de lucru pozitiv și înscrierea într-un program de asistență pentru angajați. Am stat de vorbă cu mai multe asistente medicale pentru a aduna cele mai bune sfaturi pentru a depăși epuizarea.
Ce cauzează epuizarea asistentelor medicale?
Epuizarea asistentelor medicale, epuizarea emoțională și fizică care provine din perioadele continue de stres, se poate datora mai multor motive. Un studiu asupra asistentelor medicale din întreaga țară, publicat în Health Affairs, a constatat câteva statistici îngrijorătoare legate de epuizare. Asistentele medicale care lucrează în schimburi de 12 ore, standard în industrie, sunt de două ori și jumătate mai predispuse să simtă simptome de epuizare a asistentelor medicale decât cele care lucrează în schimburi mai scurte.
Studiul a constatat că stresul nu provine doar din cauza schimburilor lungi. Asistentele medicale au raportat că orele suplimentare, nopțile și weekendurile, precum și oboseala care vine odată cu trecerea de la un program de ture la altul, toate acestea sunt contribuții majore la nivelul de stres. În plus, preluarea de ture suplimentare și faptul de a fi de gardă poate duce la o oboseală crescută. Constatările studiului au sporit gradul de conștientizare cu privire la modul în care asistentele medicale resimt stresul la locul de muncă.
Similar cu epuizarea, asistentele medicale pot experimenta, de asemenea, un fenomen numit oboseală din compasiune, sau tulburare de stres traumatic secundar. Journal of Hospice and Palliative Nursing a descris această afecțiune ca fiind caracterizată de o pierdere a compasiunii pentru pacienți în timp, și se poate dezvolta în timp ce se lucrează îndeaproape și se dezvoltă relații cu pacienții care se confruntă cu traume grave.
Simptome și semne ale epuizării asistentelor medicale
Când o asistentă medicală începe să sufere de epuizare, manifestările fizice ale tulburării vor fi vizibile pentru ceilalți. Unele dintre simptomele și semnele de avertizare ale epuizării infirmierelor, potrivit AMN Healthcare, includ:
- Arrivând cu întârziere la locul de muncă;
- Călăuzindu-se excesiv de bolnav;
- Având o atitudine negativă;
- Opunându-se schimbărilor de la locul de muncă;
- Retrăgându-se din cercurile sociale.
Dacă învățați să recunoașteți aceste semne ale epuizării infirmierelor, puteți pune în aplicare modalități de detensionare și de depășire a sentimentelor negative înainte ca acestea să devină prea mult.
Evitarea epuizării infirmierelor
Epuizarea infirmierelor are un impact negativ asupra îngrijirii pacienților. Research in Nursing & Health a găsit o asociere între nivelurile ridicate de epuizare și evaluări mai scăzute ale calității îngrijirii, într-un studiu care a cuprins date de la peste 53.000 de asistente medicale din șase țări. Același rezultat a apărut și într-un studiu din International Journal of Nursing Studies.
Asistenții medicali sunt mai eficienți atunci când sunt capabili să evite epuizarea. Realizarea ambelor obiective începe cu asistenta individuală și se extinde la locul de muncă și la sistemele de sprijin extern.
Practicați autoîngrijirea
Potrivit codului de etică al Asociației Americane a Asistentelor Medicale, asistentele medicale au responsabilitatea de a „avea aceeași grijă pentru propria sănătate și siguranță” ca și pentru ceilalți. Prin grija pentru ei înșiși, asistenții medicali pot da randament maxim în timpul turelor agitate. Mai jos sunt sfaturi adunate de la asistenții medicali cu privire la modul în care promovează autoîngrijirea.
„Aflați din timp cum puteți să vă de-stresați! Găsiți un bun terapeut de masaj. Faceți lucruri care vă fac fericiți și faceți-le des. Treziți-vă și gândiți-vă la trei lucruri pentru care sunteți cu adevărat recunoscătoare. Faceți o excursie de weekend singur. Petreceți timp cu colegii asistenți medicali. În cele din urmă, sunteți cu toții în aceeași barcă, așa că ați putea la fel de bine să trasați cursul împreună.” – Robin G, RN
„Faceți sport sau găsiți-vă un hobby pe care să îl faceți în zilele libere. De asemenea, împachetați un prânz sănătos și beți multă apă când sunteți la serviciu.” – Anna H APRN, FNP-C
Răspunsuri adunate dintr-un fir de discuție Reddit privind îngrijirea de sine pentru asistente medicale:
„Când vă simțiți copleșită și alergați ca o găină cu capul tăiat, mergeți în sala de nutriție și luați un suc. Sorbiți-l timp de (câteva) minute și folosiți acest timp pentru a respira încet și a vă lăsa corpul să se relaxeze. După aceea, puteți începe să vă stabiliți prioritățile pentru ceea ce trebuie făcut și ceea ce poate aștepta.”
„Mergeți ușor cu preluarea turelor suplimentare. Întotdeauna vor fi unele disponibile, dar, de exemplu, dacă lucrați patru (sau) cinci ture de 12 ore pe săptămână (în mod regulat) în loc de cele trei obișnuite, vă veți epuiza rapid. Aici și acolo este bine, iar banii în plus sunt grozavi, dar nu uitați să spuneți „nu” uneori!”
„În zilele mele libere, aș avea cu adevărat o zi liberă. Telefonul pe nu deranjați și redus la tăcere, cu vibrația oprită. Mă duc acolo unde semnalul este super slab sau inexistent și mă duc să alerg sau să fac drumeții sau pur și simplu în parcul pentru câini cu cele două mingi de blană ale mele . Merg în locuri cu logodnicul meu și familia lui, petrec timp cu prietenii, văd filme sau mă joc. Cu excepția cazului în care sunt de gardă, nu vă așteptați să răspund la telefon. Acesta a fost motto-ul meu pentru Marină și va fi și pentru asistență medicală.”
Lucrați pentru un mediu de lucru mai pozitiv
Mediile de lucru favorabile pentru asistenții medicali pot scădea fluctuația de personal și pot îmbunătăți rezultatele pacienților și ale asistenților medicali, potrivit unui număr special despre asistență medicală din Journal of Applied Biobehavioral Research.
Deși managerii de asistență medicală dau adesea tonul unei unități, toată lumea poate avea un impact asupra mediului. Un articol din AMN Healthcare a menționat că unul dintre cele mai importante aspecte ale unui mediu pozitiv de asistență medicală este o cultură de susținere. Oferirea de sprijin colegilor asistenți medicali atunci când au nevoie și solicitarea îndrumării și experienței lor atunci când aveți întrebări va da roade pe termen lung.
Crearea unui mediu de lucru pozitiv pentru un asistent medical nu este utilă doar pentru asistenții medicali înșiși, ci și pentru pacienți. Un studiu publicat în Western Journal of Nursing postulează că mediile de lucru pozitive pentru asistentele medicale și spiritul de echipă se corelează cu o îngrijire mai bună a pacienților.
Utilizați programele de asistență pentru angajați
Peste toate unitățile de asistență medicală oferă resurse angajaților, fie prin intermediul planurilor de asigurare de sănătate, fie ca beneficiu general, cum ar fi programele de asistență pentru angajați (EAP).
Programele pot diferi în funcție de angajator, dar programele de asistență pentru angajați oferă sesiuni de consiliere, ateliere de autoîngrijire și programe educaționale pentru asistentele medicale care se luptă cu sentimente de epuizare. Un studiu publicat în Journal of Pediatric Oncology Nursing a constatat că asistentele medicale care au luat parte la EAP-uri sau programe de wellness le-au considerat foarte utile. În cadrul studiului, majoritatea asistentelor medicale au declarat că ceea ce au învățat de la EAP le-ar îmbunătăți abilitățile profesionale. În plus, 75% dintre participanți au declarat că sesiunile au fost atât de informative încât ar schimba „complet și considerabil” modul în care se comportă ca asistent medical.
Efectele epuizării pot avea un impact nu numai asupra sănătății dumneavoastră, ci și asupra eficienței dumneavoastră ca asistent medical. Informații și îndrumări suplimentare vă pot ajuta să susțineți o carieră lungă și plăcută ca asistent medical. King University oferă un program RN to BSN complet online care vă poate dota cu abilitățile necesare pentru a evita epuizarea asistentei medicale pe măsură ce progresați în domeniu. Mai mult, programul nostru flexibil, care durează în medie 12-24 luni pentru a finaliza, vă va oferi instrumentele necesare pentru a vă împinge cariera la nivelul următor într-un program care se potrivește în jurul vieții dvs.
Sponsorizat de King University Online