Atacurile de panică și anxietatea sunt afecțiuni comune despre care vedeți că se scrie des. Într-un articol publicat în 1999 în Johns Hopkins Magazine, autorul David Levine descrie cu lux de amănunte primele sale experiențe cu panica și anxietatea pe când era student la facultate, la vârsta de 19 ani. Este remarcabil modul în care aceste episoade ar putea fi atribuite în schimb unor apnee nou apărute.
El citează: ” Cele mai grave atacuri au lovit la sfârșitul unor sieste fără vise. Mă trezeam complet udă, dezorientată, cu inima bătând cu putere”. Chiar primul său episod s-a prezentat după ce s-a trezit într-o dimineață cu un sentiment de condamnare iminentă.
Obstrucțiile repetate ale respirației pot declanșa un răspuns constant de luptă sau de fugă, care se poate prelungi în timpul zilei. Trezirea bruscă după ce a suferit o apnee de 20 până la 30 de secunde poate provoca reacții tipice simptomelor nervoase, cum ar fi inima zvâcnind, transpirația și un sentiment de condamnare. Medicamentele precum Valium pot calma nervozitatea și anxietatea, dar niciodată nu „vindecă” complet problema. În cele din urmă, aceste episoade s-au diminuat încet pentru domnul Levine după ani de zile. Decenii mai târziu, el este diagnosticat cu apnee obstructivă în somn (OSA).
Desigur este greu de spus dacă avea apnee în somn în momentul primului său atac de panică. Bănuiala lui este că nu, deoarece o mână de obstrucții scurte și stări de excitare ar putea să nu fie suficiente pentru a se califica pentru un diagnostic formal de OSA.
De asemenea, nu este o coincidență faptul că majoritatea persoanelor cu anxietate sau atacuri de panică nu pot dormi pe spate. Din cauza înghesuirii căilor respiratorii superioare din cauza maxilarelor mici și a înghesuirii dinților, limba și laringele cad înapoi din cauza gravitației. Ori de câte ori se ajunge la niveluri mai profunde de somn, mușchii gâtului se relaxează și apare obstrucția. Dacă aceasta durează mai mult de 10 secunde, este vorba de o apnee. Dacă este mai mică de 10 secunde, nu este luată în calcul în scorul final de apnee în somn. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care oamenii se pot opri din respirat de 20 până la 30 de ori pe oră și au un scor AHI de 0. De obicei, li se spune că nu au apnee în somn și că oboseala și anxietatea lor se datorează altor potențiale probleme medicale. Această afecțiune se numește sindrom de rezistență a căilor respiratorii superioare.
Nu este de mirare că pacienții cu depresie se simt mai bine dacă abordați calitatea somnului. Fie că este vorba de o igienă deficitară a somnului sau de OSA, este important să abordați orice potențiale probleme de somn înainte de a medica anxietatea sau atacurile de panică.
Tensiunea și stresul provoacă o reacție a sistemului nervos care vă face să respirați scurt și superficial, ceea ce duce la reținerea dioxidului de carbon (CO2). În mod interesant, un studiu recent a arătat că s-a demonstrat că nivelurile crescute de dioxid de carbon afectează zonele din creier care declanșează frica și atacurile de panică.
Acest lucru are sens, deoarece dacă sunteți privat în mod cronic de oxigen din cauza faptului că nu respirați noaptea din cauza apneei de somn, veți acumula dioxid de carbon, ceea ce poate crește nivelul de aciditate în amigdala, care este zona din creier care procesează frica și comportamentul.
Această reacție biochimică, împreună cu supra-reactivitatea generalizată a sistemului nervos care vine împreună cu un somn ineficient, este un motiv întemeiat pentru a vă simți suprasolicitat, supra-anxios și la limită. Am descris, de asemenea, o situație în care limba dvs. se prăbușește brusc și vă obstrucționează respirația, iar dvs. vă veți trezi violent, într-o stare de panică, cu transpirație rece și cu inima accelerată. Acest lucru se întâmplă mult mai des decât credeți.
.