Puteți admite că nu le știți pe toate.
Admiterea faptului că nu le știi pe toate este de fapt vestea bună! Poți să respiri adânc, pentru că a trebui să ai mereu dreptate este obositor!
Încercând să rezolvi problemele tuturor, creezi un stres inutil care te nimicește pe tine în acest proces.
Nu trebuie să dai sfaturi.
Aceasta poate părea o tortură, dar poți fi de sprijin fără să dai sfaturi. În schimb, validați ceea ce se spune pentru a arăta că înțelegeți.
Majoritatea oamenilor vor să se simtă înțeleși, nu fixați. De aceea, a da sfaturi îi poate irita pe oameni atunci când au nevoie doar să fie ascultați.
Puteți rămâne pe partea voastră de stradă.
Să știi cum să renunți la ceea ce nu este responsabilitatea ta este ceea ce definește detașarea. Acesta este momentul în care poți lăsa pe altcineva să facă propriile alegeri fără a încerca să controlezi rezultatul. Dacă este un adult funcțional, lasă-l să se descurce.
Dacă până și gândul de a renunța vă face anxios, nu sunteți singuri. Renunțarea este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le veți face vreodată.
Click aici pentru a citi 10 moduri de a renunța la cineva pe care îl iubești.
Nu spui întotdeauna da!
Să spui nu te face mai onest în relații. Atunci când spui da tot timpul, resentimentele se strecoară inevitabil.
Realizați că a spune nu este o limită importantă pentru îngrijirea de sine. În recuperarea din codependență, asumându-ți riscul de a spune nu înseamnă că nevoile tale contează. Nimeni nu a murit vreodată pentru că a spus nu!
Puteți cere ceea ce aveți nevoie.
Prin a cere ceea ce ai nevoie vei avea o șansă de a obține ceea ce ai nevoie! O parte a luptei codependente se concentrează în jurul faptului că faci totul singur și nu ceri ajutor.
Superputerea ta este să jonglezi cu multe mingi în aer, dar niciuna dintre ele nu este a ta! Recuperarea este despre moderație. Încă poți da, dar nu atunci când te doare.