Consiliere pentru bărbații care au dificultăți de ejaculare (și pentru partenerele lor)

Ejacularea dificilă: Mituri vs. realitate.

Când am început să lucrez ca terapeut sexual acum treizeci de ani, am fost învățat că dificultatea ejaculării era rară, că era foarte greu de tratat și că, de obicei, sugera probleme psihologice adânc înrădăcinate.

Acum știm că toate acestea sunt niște mituri totale.

Realitatea este că dificultatea ejaculării este destul de comună. De obicei, nu este atât de greu de tratat, odată ce știi cum. Și nu, nu trebuie să fiți nevrotic pentru a suferi de această problemă.

Nu vă obosiți să căutați sfaturi despre dificultatea ejaculării pe internet, sau pe Amazon. Nu veți găsi nimic util în niciunul dintre aceste locuri.

Nu vă obosiți să vă întrebați nici medicul sau terapeutul nostru. Există încă multă ignoranță cu privire la ceea ce cauzează această afecțiune și cum să o tratezi.

Dar, la sfârșitul acestui articol, vă voi arăta patru reguli pentru a depăși dificultatea de a ejacula. (Simțiți-vă liberi să treceți mai departe dacă doriți). Iar în articolele următoare, vom fi mai tehnici încă despre ce trebuie să facem pentru această afecțiune comună.

Prima dată, însă, câteva informații de fond … .

Înțelegând reflexul orgasmului.

Biologic vorbind, un orgasm este pur și simplu un reflex.
Acest lucru este valabil indiferent de sexul pe care îl aveți.

Corpul tău este plin de reflexe: Reflexul de genunchi, reflexul de căscat, reflexul de tuse, reflexul de strănut – toate funcționează practic în același mod. Intrările senzoriale sunt procesate de sistemul nervos central. Apoi, dacă sunt suficient de intense, acestea declanșează o reacție musculară.

Relaxul de orgasm este un pic diferit, deoarece în el intră și stimularea psihologică. Dar principiul este același. Toate intrările erotice – fizice și psihologice – se însumează. Dacă excitarea atinge un anumit nivel – ceea ce noi numim „pragul orgasmului” dumneavoastră – atunci reflexul se produce.

Suportul de orgasm al femeilor variază. La fel și cele ale bărbaților. Dar cele mai multe praguri ale femeilor sunt ceva mai ridicate. Ele trebuie să fie serios excitate pentru a ajunge la orgasm. Care este, desigur, motivul pentru care vibratoarele sunt o afacere atât de mare?

Bărbații tind să aibă praguri de orgasm mai mici, așa că majoritatea bărbaților pot ejacula chiar dacă nu sunt foarte excitați sexual. Dar există și o mulțime de bărbați cu praguri ridicate.

Ca și omologii lor de sex feminin, ei nu pot avea orgasm decât dacă sunt serios excitați.

Atingerea pragului de orgasm

Majoritatea femeilor și bărbaților cu prag ridicat de orgasm își dau seama în cele din urmă singuri cum să se excite suficient de mult pentru a ajunge la punctul culminant. Dar ei au adesea probleme în a face acest lucru în pat atunci când este prezentă o altă persoană.
Nu contează ce sex sunteți, faptul că puteți obține o excitație suficientă pentru orgasm de unul singur – și pentru dumneavoastră – este un semn foarte pozitiv. Înseamnă că știți cum să vă cultivați propria excitație. Tot ceea ce este necesar în tratament este să vă luați cunoștințele despre propria excitație și să le adaptați la sexul cu partenerul.

Când spun excitare, nu mă refer doar la duritate sau umezeală. Vorbesc despre o stare de spirit în care ești foarte absorbit de experiență, pierzi un număr semnificativ de puncte de IQ și regresezi la o stare de uimire mai apropiată de cea a unui copil. Ceea ce în biroul meu numesc „a deveni prost și fericit.”

Așa cum am discutat în articolul meu, „Sfaturi sexuale pentru iubiții căsătoriți”, multe cupluri cred că dacă el este tare și ea este umedă, atunci sunt gata să aibă relații sexuale. Mare greșeală. Duritatea la un bărbat, ca și umezeala la o femeie, poate apărea chiar și la niveluri destul de scăzute de excitare psihologică.

Orgasmul prin numere

Să ne imaginăm excitarea – cea reală, autentică, de tip psihologic – pe o scară de la 0 la 100. Majoritatea bărbaților tineri au nevoie doar de aproximativ 20 pentru a se excita. Dar pragurile de orgasm ale bărbaților variază.

Dacă se întâmplă ca pragul tău înnăscut de orgasm să fie de 30, probabil că vei suferi de ejaculare precoce. Cel mai probabil veți depune mult efort încercând să vă mențineți excitarea foarte scăzută, pentru a nu ejacula imediat după ce începeți să faceți dragoste.
Dar să spunem că ești un bărbat al cărui prag înnăscut de orgasm se întâmplă să fie de 80. Acest nivel de excitare nu este întotdeauna ușor de atins.

Acum să trecem la detalii. Care este cel mai bun mod pentru un bărbat cu un prag de orgasm ridicat de a obține satisfacție în pat?

Cei patru pași pentru a depăși ejacularea întârziată.

În calitate de terapeut sexual, am tratat cu succes sute de bărbați pentru dificultăți de ejaculare. Citirea unui astfel de articol nu poate înlocui o consultație la cabinet. Dar iată care sunt elementele de bază – ceea ce recomand de obicei bărbaților pe care îi văd în cabinet:

1. Fiți atenți la cât de excitat sunteți (sau nu).

Rețineți, excitarea autentică este o stare de spirit. Aceasta implică, de obicei, pierderea unei grămezi de puncte de IQ, sau „a deveni prost și fericit” – așa cum am discutat mai sus. Șansele sunt că știi exact cum să faci asta atunci când ești singur și nu trebuie să-ți faci griji cu privire la nevoile altcuiva.

Dar în timpul sexului cu partenera, mulți bărbați petrec atât de mult timp gândindu-se dacă partenera lor este excitată încât își neglijează total propria excitare.
Acești bărbați presupun că faptul că sunt încă tari înseamnă că sunt pe deplin excitați. Dar asta este pur și simplu greșit. Dacă ești un bărbat tânăr și sănătos, poți fi destul de tare în timpul sexului și totuși să fii concentrat pe o mulțime de alte lucruri și să nu fii atât de implicat în asta.

Sigur, dacă pragul tău de orgasm este de 30, probabil că ai putea ejacula în continuare în aceste circumstanțe. Dar pragul tău de orgasm este până în jur de un 80 (adică majoritatea băieților care au dificultăți de ejaculare), atunci doar trecând prin mișcări nu va funcționa.
Pentru a obține rezultate mai bune, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să începi să acorzi atenție la cât de autentic excitat ești cu adevărat.

2. Nu penetra dacă nu ești complet excitat.

Majoritatea cuplurilor heterosexuale pun mult accent pe sexul cu penetrare. Există, desigur, o mulțime de alte moduri de a face dragoste în afară de actul sexual cu penisul în vagin. Dar cele mai multe cupluri heterosexuale nu se simt tocmai bine dacă actul sexual nu se află undeva în meniu.

După cum se spune, cea mai frecventă situație clinică în terapia sexuală cu bărbați care au dificultăți de ejaculare este că nu pot ejacula în timpul actului sexual. Un motiv important pentru care bărbații cu praguri ridicate de orgasm au dificultăți de ejaculare în timpul actului sexual este că se grăbesc să penetreze înainte de a fi cu adevărat pregătiți.
Amintiți-vă, este nevoie doar de un nivel de excitare de 20 sau cam așa ceva pentru ca majoritatea bărbaților tineri și sănătoși să li se scoale. Dar dacă începi actul sexual la un nivel de excitare de 20, te așteaptă o ascensiune mare pentru a ajunge la 80.

Sigur, actul sexual poate fi excitant. Dar dacă sunteți ca majoritatea bărbaților, cea mai excitantă parte este chiar în momentul penetrării. Ca majoritatea lucrurilor din viață, actul sexual pur și simplu nu oferă aceeași emoție la a suta împingere ca la prima.
Așa că nu penetrați în momentul în care vi se scoală. În schimb, vedeți dacă puteți ajunge la un 60 sau mai mult de excitare înainte de penetrare. În acest fel, nu va fi un salt atât de mare pentru a ajunge la 80 înainte ca actul sexual să devină plictisitor.

3. Fiți un pic mai egoist în pat

Având un prag de orgasm ridicat are anumite avantaje. Dacă ești un bărbat care are dificultăți de ejaculare, sunt șanse să poți face sex ore întregi. Poți fi un gentleman perfect și să te asiguri că partenera ta are parte de multe orgasme. Dar, după ce ai fost un gentleman perfect, majoritatea bărbaților cu această afecțiune au dificultăți de ejaculare.

Pentru a ajunge singur la orgasm cu o parteneră, aveți nevoie de o abordare diferită – una care să vă maximizeze propria excitație.

Să spunem că ați urmat sfatul meu de mai sus și ați așteptat să ajungeți la un nivel de excitație de 60 înainte de penetrare. Bine. Dar acum că ești complet excitat și deranjat, nu este momentul să te comporți ca un gentleman. Acum este momentul să fii un pic de bestie.

Să presupunem că ai o relație bună și de încredere cu partenerul tău, sunt șanse ca acesta să nu se supere dacă te concentrezi în întregime pe propria excitare pentru o vreme. Dacă sunteți ca majoritatea bărbaților pe care îi văd și care au dificultăți de ejaculare, probabil că partenera dvs. va fi încântată că ați avut suficientă încredere în ei pentru a vă „da drumul cu adevărat.”

Majorității partenerilor le place să fie tratați un pic nemilos în pat – presupunând că i-ați savurat cum trebuie mai întâi.

Dacă aveți dubii, verificați, desigur, cu partenerul dumneavoastră – deoarece gusturile oamenilor variază. Dar am tratat mulți bărbați care aveau dificultăți de ejaculare, unde s-a dovedit că principalul lucru de care aveau nevoie era să știe că este în regulă să fie un pic mai dur în pat.

Aveți un plan de rezervă

Dacă pragul dvs. de orgasm este de 80 și vă împingeți de o jumătate de oră sau mai mult și nu sunteți nici pe departe în stare să veniți, atunci, pentru numele lui Dumnezeu, vă rog să faceți altceva!

Adevărul este că nu puteți atinge întotdeauna în mod fiabil un nivel de excitare de 80 cu un partener. În unele zile, din orice motiv, pur și simplu nu se va întâmpla. Un bărbat modern cu un prag ridicat de orgasm ar trebui să se aștepte la aceeași considerație pe care majoritatea femeilor moderne o primesc în aceleași circumstanțe.

Majoritatea cuplurilor moderne nu se așteaptă în mod automat ca o femeie cu un prag ridicat de orgasm să atingă punctul culminant de fiecare dată. Iar dacă își dorește un orgasm, majoritatea cuplurilor moderne consideră că este perfect acceptabil ca o femeie să își ofere singură unul în pat cu un partener – de obicei cu un vibrator.

În cabinetul meu de terapie sexuală, încurajez cuplurile să acorde aceeași considerație unui bărbat care are dificultăți de ejaculare. Nu presupuneți că el trebuie să aibă un orgasm de fiecare dată. Și dacă vrea unul după ce considerați amândoi că actul sexual a durat suficient de mult, pentru numele lui Dumnezeu, lăsați-l să se retragă și să-și ofere unul cu mâna lui.
Sigur, este plăcut să ejaculezi în timpul actului sexual. Dar asigură-te că ai un plan de rezervă, pentru orice eventualitate.

Lecturi suplimentare pentru bărbații cu dificultăți de ejaculare – și pentru partenerele lor

O mulțime de alți factori pot fi implicați atunci când un bărbat are dificultăți de ejaculare. În terapia sexuală, poate fi important să se ia în considerare obiceiurile sale de masturbare, vârsta sa, cablajul său neuro-psihologic și orice medicamente pe care le-ar putea lua.

Dar cele patru reguli de mai sus sunt un bun punct de plecare.

Dacă doriți mai multe sfaturi despre cum să vă hrăniți propria excitație autentică – și cum să vă bucurați de ea pe viață cu cineva pe care îl iubiți – consultați cartea mea, Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship (St Martin’s Press, 2018).

Love Worth Making este disponibilă online la oricare dintre următorii retaileri și oriunde se vând cărți.

.