Ești conștient că satisfacerea nevoilor psihologice este crucială pentru bunăstarea ta și că ar trebui să fie una dintre cele mai importante priorități ale tale? Această postare vă va arăta de ce.
Potrivit teoriei autodeterminării, ființele umane au trei nevoi psihologice de bază: nevoia de autonomie, de competență și de relaționare.
Cercetările interculturale au arătat că satisfacerea nevoilor este necesară pentru dezvoltarea sănătoasă, implicarea, motivația și bunăstarea tuturor oamenilor (Gagné et al., 2014).
Satisfacerea nevoilor este chiar legată de o performanță mai mare la locul de muncă, mai puțin stres perceput și mai puține intenții de rotație. De asemenea, atunci când nevoile nu sunt satisfăcute (zădărnicite), vor exista consecințe psihologice negative (Gagné et al., 2014).
Din moment ce aceste constatări au fost documentate în multe culturi și contexte, teoria specifică faptul că oamenii au evoluat mai degrabă au învățat nevoile. Nevoile sunt universale.
Teoria autodeterminării definește autonomia ca fiind un comportament cu un sentiment de voință, aprobare, voință și alegere; competența ca fiind stăpânirea propriului mediu; și relaționarea ca simțindu-se legat de ceilalți într-un fel sau altul (Gagné & Deci, 2014).
Cele trei nevoi psihologice de bază sunt prezente și trebuie să fie satisfăcute la toate nivelurile funcționării umane: la nivelul sarcinilor specifice (o anumită sarcină profesională), la nivelul domeniului (muncă sau familie) și la nivelul global (personalitate) (Deci & Ryan, 2014).
Acum știm ceva mai multe despre natura nevoilor psihologice, ar trebui să fie mai ușor să găsim modalități de a le satisface. Satisfacerea nevoilor ar trebui să fie una dintre prioritățile noastre primare datorită impactului pe care îl are asupra bunăstării noastre.
S-ar putea să fi experimentat cum este să ai nevoile tale zădărnicite, sau satisfăcute, de altfel. De exemplu, unele relații sunt de control, în timp ce altele sunt de susținere a autonomiei. Unele experiențe ne diminuează sentimentul de competență, în timp ce altele ne sporesc încrederea. Unele situații ne sporesc sentimentele de singurătate, în timp ce altele ne sporesc sentimentele de relaționare.
Toate aceste exemple ilustrează importanța mediului nostru social în ceea ce privește satisfacerea nevoilor, bunăstarea și dezvoltarea personală. Această minunată metaforă a lui Deci & Flaste (1995) ilustrează, de asemenea, acest lucru:
„Dacă puneți un sâmbure de avocado într-un ghiveci de pământ, probabil că va crește într-un copac, pentru că este în natura avocado să facă acest lucru … . au nevoie de soare; au nevoie de apă; și au nevoie de temperaturi potrivite. Aceste elemente nu fac ca pomii să crească, dar ele sunt elementele nutritive de care au nevoie avocado în dezvoltare, care sunt necesare pentru ca avocado să facă ceea ce face în mod natural.” (p. 98)
Sper că această postare a lămurit de ce trebuie să ne satisfacem nevoile psihologice de bază – și dacă ați găsit vreo bucurie în această postare, nu ezitați să o împărtășiți. Vă mulțumesc.