Subliniați aici că există un comportament nou care nu face parte din norma zilnică obișnuită. Copilul sau adolescentul dvs. regresează și, în ciuda încercărilor dvs. de a-i pune capăt, el sau ea continuă cu comportamentul regresiv.
În psihologie, acest lucru se numește „regresie în slujba egoului”. Cu toții o facem. Ceea ce înseamnă că, dacă sunteți stresat dintr-un motiv oarecare și copleșit ca urmare, vă întoarceți la modurile anterioare de comportament sau, în cazul copilului dumneavoastră, la o fază anterioară de dezvoltare, pentru o vreme, până când vă simțiți mai bine și puteți relua funcționarea normală.
Acest tip de regresie este ceea ce se află în spatele luării unei zile libere pentru sănătate mintală de la locul de muncă. Vă simțiți copleșit, epuizat, fără energie, incapabil să gândiți sau să vă folosiți creierul în mod clar și pur și simplu aveți nevoie de o zi liberă în care să nu faceți nimic. Adesea, zilele de sănătate mintală sunt folosite pentru a face exact asta. Vă vegheați în fața televizorului, citiți un roman, zăboviți sau, uneori, chiar recuperați lucrurile din casă care vă sâcâie și vă fac să vă simțiți ca și cum ați fi în urmă în mod cronic.
Îndiferent de caz, o zi de sănătate mintală este o reacție la stres, iar o regresie temporară vă oferă o șansă de a calma copleșirea. Permițând regresia, cei mai mulți dintre noi se vor întoarce la muncă simțindu-se mai puțin stresați și capabili să sară înapoi cu ceva mai mult avânt.
Copiii au experiențe similare, dar ei nu sunt conștienți de ceea ce se întâmplă. Ei devin stresați și reacționează fără să conștientizeze schimbarea. Uneori, stresul este prelungit și comportamentul regresează pe parcursul a câteva zile, săptămâni sau, în cel mai rău caz, luni.
Pentru părinți, sarcina este să vă dați seama de unde provine stresul și să vedeți dacă îl puteți atenua. S-ar putea să nu vă puteți da seama și să fiți nevoiți să vă descurcați o zi sau două, dar, de cele mai multe ori, cu puțină cercetare, puteți veni cu câteva idei despre ceea ce a provocat regresia.
Iată câțiva dintre cei mai comuni factori de stres care pot aduce un comportament regresiv.
Fizic
- Lipsa somnului este numărul unu pe această listă. Dacă copiii merg mai multe zile sau mai mult cu prea puțin somn, oboseala se acumulează și obțineți un copil irascibil, necooperant și nefericit care începe să regreseze din punct de vedere comportamental.
- Un al doilea factor de stres fizic este apariția unui fel de boală. Copilul dvs. poate lua un virus sau o gripă înainte ca dvs. să vă molipsiți, iar primul semn este comportamentul regresiv. Cei mai mulți dintre noi regresăm puțin atunci când suntem bolnavi.
- Ultimul este o schimbare în dietă sau o dietă proastă. Dacă au existat cantități suplimentare de junk food, zahăr și, dimpotrivă, o lipsă de alimentație sănătoasă pentru o perioadă de timp, puteți observa un comportament regresiv, iritabil.
Sociale
Atacțiunile cu alți copii, faptul de a fi agresat, de a se simți lăsat pe dinafară sau izolat sunt toți factori de stres social care pot aduce comportamente regresive.
Copiii mai mici nu pot gândi cu adevărat prin experiențe într-un mod care să le permită să își mențină stima de sine în fața respingerii sociale. Adulții au și ei probleme în acest sens, dar au capacitatea de a cerne cel puțin ceea ce este real și ceea ce nu este și de a folosi mecanisme de adaptare pentru a-și menține comportamentul normal în ciuda problemelor sociale.
Un copil poate deveni morocănos, iritabil, lipicios, excesiv de sensibil, certăreț, hiperactiv sau distrat atunci când primește o lovitură socială. Intră direct, fără prea multe tampoane, și ei reacționează. Ei nu sunt capabili să își lege reacția de situație. Pur și simplu o simt.
Slujba noastră ca părinți este să facem o muncă de detectivi și să încercăm să aflăm ce s-a întâmplat și să oferim câteva modalități de a face față.
Schimbări în mediu sau rutină
Câțiva copii sunt mai flexibili decât alții și fac față schimbărilor cu mai puțină reactivitate, dar majoritatea copiilor reacționează la schimbări majore, cum ar fi mutarea într-o casă nouă, schimbarea școlii sau nașterea unui nou copil, pentru a numi doar câteva.
Reacțiile pot fi observate imediat, dar uneori apar puțin mai târziu și se intensifică.
Toată schimbarea semnifică o pierdere. Foarte adesea există și un câștig, dar pierderea apare mai întâi. Pierzi tot ceea ce făceai sau cu care erai obișnuit, chiar dacă nu era o situație bună.
Câteva schimbări produc o reacție de doliu. Acest lucru este valabil mai ales dacă schimbarea implică pierderea unei relații. De exemplu, atunci când copiii își schimbă școala, ei pot pierde contactul zilnic cu prietenii și profesorii buni, precum și familiaritatea din sălile de clasă și din mediul școlar.
Puteți observa inițial retragere, alofie sau, dimpotrivă, hiperactivitate, urmată de tristețe și furie, iar apoi, în cele din urmă, rezolvare, pe măsură ce se fac noi prieteni și noua școală devine familiară.
Reacțiile vor fi cel mai probabil comportamentale, ceea ce înseamnă că pot să nu pară directe. În loc de tristețe propriu-zisă, s-ar putea să vedeți agasare sau plâns când este timpul să meargă la școală, sau comportamente regresive, cum ar fi uitarea, refuzul de a face lucruri care în mod normal se fac fără probleme, limbaj de bebeluș sau comportamente infantile. Unii copii reacționează într-un mod mai opus, cu hiperactivitate. Ei devin un fel de maniaci.
O notă aici despre nașterea unui nou copil. Aceasta este o schimbare majoră pentru orice copil și, adesea, poate duce la cele mai regresive comportamente. Va depinde de mai mulți factori:
- vârsta copilului
- pregătirea de dinainte pentru tranziție
- capacitatea părintelui de a detecta reacțiile și de a lucra cu ele pe parcurs
În ceea ce privește vârsta, cred că acesta este unul dintre cei mai cruciali factori, mai ales dacă copilul dumneavoastră are sub 3 ani și jumătate sau 4 ani. Copiii de această vârstă lucrează la sarcini majore de dezvoltare care îi ajută să se stabilească ca ființe umane întregi, separate, care se simt în siguranță și se pot liniști singure. Atunci când un al doilea copil sosește în timp ce primul copil lucrează la aceste sarcini, există o adevărată provocare și o întrerupere a bunei navigări în această fază.
Câțiva copii rezistă mai bine decât alții, iar unii părinți rezistă, de asemenea, mai bine. Depinde în parte de resursele de care dispuneți și dacă aveți timp și energie pentru a lucra cu el. Dacă lucrați cu normă întreagă, devine destul de dificil și obositor.
Indiferent, totul poate fi rezolvat și nimic nu este pierdut, dar veți vedea mult mai multă reactivitate la un nou-născut din partea unui copil care are 2 ani și jumătate decât din partea unui copil care are 6 sau 7 ani. Copilul de 6 sau 7 ani poate participa mai ușor la rolul de soră mai mare sau frate mai mare și se va simți inclus. Ea are deja un grup de colegi și și-a extins viața în mediul școlar. Copilul dumneavoastră de 2 ani și jumătate va simți o pierdere. Puteți atenua acest stres înțelegând regresia și oferindu-i mai multă atenție individuală în mod regulat copilului dumneavoastră mic.
Stresul de dezvoltare
Atunci când copiii trec prin fazele de dezvoltare, ei pot experimenta anxietate și pot reacționa la aceasta în mod comportamental.
Un exemplu perfect este perioada de timp dintre 12 și 14 ani, cunoscută și sub numele de începutul adolescenței. Acești copii primesc valuri de hormoni pe măsură ce ajung la pubertate, cuplate cu un impuls intern de a se îndepărta de părinți mai mult spre grupul de colegi. Ambii factori au tendința de a produce un ping-pong emoțional care oscilează între euforie și toane sau depresie.
Acești tineri preadolescenți și adolescenți experimentează adesea anxietate pe măsură ce se îndepărtează de familie și este probabil să vedeți perioade de independență presărate cu momente de dorință de a se întoarce la o vârstă mai veche.
Fetița de 13 ani se îmbracă, se machiază și merge la mall să se întâlnească cu prietenii într-o zi, iar a doua zi vrea să se ghemuiască în pijamale și să se uite la filme cu mama ei.
Câteodată, comportamentul poate regresa timp de săptămâni întregi dacă adolescenta în devenire devine prea stresată de orice fațetă a vieții sale, cum ar fi o ceartă cu cea mai bună prietenă, este supraîncărcată de noile responsabilități școlare, îi vine ciclul sau este respinsă de grupul de colegi. Băieții trec prin aceleași probleme, dar le pot exprima diferit. Ei pot deveni distanți, pot dori să stea prin casă și să se scufunde în activități de evadare, cum ar fi jocurile video, sau pot deveni necooperanți și certăreți.
Este util să cunoașteți faza de dezvoltare în care se află copilul dumneavoastră și să vă educați cu privire la sarcinile pe care le are de îndeplinit și la ce fel de comportamente vă puteți aștepta. Accesați internetul, citiți o carte sau chiar discutați cu alți părinți. Știind ce se întâmplă și de ce se întâmplă, este mult mai ușor de suportat, pentru că înțelegeți procesul de bază care se întâmplă și știți că nu va dura la nesfârșit. Educându-vă, puteți, de asemenea, să învățați ce să faceți. Există o cantitate uriașă de informații disponibile pentru a vă ajuta.
Stresul conjugal
Când părinții au probleme conjugale, este aproape imposibil să nu le spui copiilor. Chiar dacă nu există semne exterioare, cum ar fi certurile sau certurile în fața copiilor, aceștia simt tensiunea și stresul emoțional în aer. Copiii sunt niște bureți și sunt foarte sensibili la schimbările în emoțiile părinților lor. S-ar putea să nu știe care este problema sau chiar să nu fie suficient de mari pentru a se gândi la asta, dar ei vor simți stresul, îl vor interioriza și vor reacționa la el.
Nu există căsnicie care să nu aibă uneori stres, și adesea căsniciile au perioade de stres. Acest lucru este normal de fapt, deoarece căsniciile trec prin etape de dezvoltare la fel ca și indivizii. Nu puteți evita acest lucru, dar puteți fi conștienți de faptul că, atunci când aveți un stres marital, s-ar putea să vedeți un comportament regresiv la copiii voștri. Ajută să recunoști care este cauza, deoarece te va împiedica să devii tu însuți prea reactiv.
Cred că una dintre cele mai dificile părți ale meseriei de părinte este că aproape întotdeauna copiii tăi devin mai reactivi atunci când tu însuți ești stresat.
Acest lucru se datorează faptului că pentru ei au senzația că ești indisponibil atunci când ești stresat, așa că ei simt o pierdere și adesea devin mai pretențioși să îți atragă atenția pentru a umple golul de separare.
Ajută dacă puteți să recunoașteți acest lucru când se întâmplă și să luați unele măsuri pentru a-i face să se simtă mai confortabili și conectați, astfel încât să fie mai puțin reactivi și regresivi din punct de vedere comportamental.
Stresul de bază
Această ultimă categorie este pur și simplu supraîncărcarea de stres care apare atunci când se întâmplă prea multe și există prea multe cerințe care produc copleșire. Câteva elemente din această categorie sunt:
- Prea multe teme pentru acasă sau prea multe proiecte școlare.
- Prea multe activități extra-curriculare și prea puțin timp liber.
- Sărbători.
- Weekenduri supraaglomerate.
- Sezoane sportive încărcate cu multe antrenamente și jocuri.
- Performanțe de orice fel.
În general, o supraîncărcare de activități și responsabilități cu pauze și perioade inadecvate de odihnă sau de timp liber poate duce la un comportament regresiv. Acest lucru este valabil și în cazul adulților!
Ce puteți face pentru a face față regresiei
Deveniți un detectiv
Primul lucru care trebuie făcut este să abordați comportamentul regresiv cu o anumită distanță emoțională și obiectivitate și să deveniți un detectiv. În loc să vă enervați și să reacționați, investigați ce s-ar putea întâmpla care ar putea determina copilul dumneavoastră să se simtă copleșit emoțional.
Discutați, puneți întrebări, treceți în revistă ultimele zile sau săptămâni, schimbările din rutină, evenimentele viitoare, stresul din casă, stresul dumneavoastră, stresul marital sau orice altă posibilitate care ar putea crea copleșire pentru copilul dumneavoastră.
Făcând acest lucru, va fi mai ușor să vă dați seama ce să faceți pentru a atenua stresul. De asemenea, vă va ajuta să mențineți o abordare calmă și să găsiți soluții.
Reduceți stresul evident
- Faceți un inventar al activităților în care este implicat copilul dumneavoastră și reduceți-le, dacă este nevoie, pentru a permite suficient timp de relaxare și timp de joacă regulat care să fie nestructurat.
- Asigurați-vă că timpul de somn este cel care ar trebui să fie și reinstalați orele regulate de culcare și rutinele de noapte dacă acestea au căzut.
- Verificați dieta copilului dvs. și ajustați-o dacă acesta mănâncă prea mult zahăr și alimente nesănătoase. Asigurați-vă că proteinele bune și carbohidrații complecși sunt elementele de bază.
- Găsește oportunități pentru exerciții fizice. Simpla joacă afară sau pe un teren de joacă este grozavă.
- Dacă există stres conjugal, consultați un consilier marital, astfel încât să lucrați la problemă și să faceți progrese. Stabiliți o regulă cu soțul/soția dvs. de a nu vă certa sau de a nu vă certa în fața copiilor și asigurați-vă că amândoi vă petreceți timp cu ei (precum și unul cu celălalt).
- Dacă sunteți epuizat(ă), suprasolicitat(ă), deprimat(ă) sau anxios(ă), gândiți-vă cum ați putea obține o ușurare. Consilierea individuală poate fi o opțiune care să vă fie de ajutor. De asemenea, decupați-vă ceva timp pentru voi înșivă (dacă este posibil), schimbați rutina zilnică într-un mod care să vă ușureze situația, faceți exerciții fizice dacă puteți (chiar și doar mersul pe jos este grozav), mâncați bine, dormiți . . . . știți cum stă treaba.
- Cred că a duce copiii la culcare la timp și suficient de devreme este la fel de important pentru părinți ca și pentru copii, pentru că acea cantitate mică de timp liber de seară merge foarte departe. Dacă în prezent nu faceți acest lucru cu succes, abordați-l mai întâi. Simplul fapt de a ști că până la ora 8:30 vă puteți relaxa fără alte întreruperi este foarte util.
Lucrați cu copiii voștri
Jocarea
Pentru copiii mai mici, joaca este activitatea numărul unu care va reduce stresul și îi va ajuta pe copii să își recapete echilibrul. Petreceți regulat timp pentru a vă juca pe podea cu copilul dumneavoastră. Lăsați-l să aleagă activitatea și participați după cum vă dirijează. Când vă jucați, închideți telefonul și acordați întreaga atenție jocului. Chiar dacă vă jucați doar 20 de minute, atenția și participarea totală îl vor ajuta pe copilul dumneavoastră să se simtă mai bine.
Jocul trebuie să fie creativ, ceea ce înseamnă fără ecrane. Jucați-vă cu păpuși, figurine, blocuri, jocuri de societate sau orice îi place copilului dumneavoastră. Lăsați-i pe ei să aleagă.
Am încerca să fac acest lucru zilnic pentru o vreme, până când veți vedea o reducere a comportamentelor regresive și o revenire la normal.
Inclusiv pentru copiii hiperactivi, joaca ajută foarte mult la reactivitate. Acesta stimulează dopamina din creier și activează centrii plăcerii, crescând în același timp atenția.
Acest tip de joc le dă copiilor și un sentiment de putere care ajută la calmarea neputinței.
Cel mai bun lucru, jocul imaginar le permite copiilor să rezolve conflictele emoționale deghizate. Astfel, ei se simt ușurați fără să știe de fapt ce au rezolvat. Adulții și adolescenții vorbesc despre probleme, dar copiii pun conflictele în situații de joc în care acestea sunt rezolvate la distanță.
Când ai dubii, joacă-te! Întotdeauna ajută. Pentru mai multe informații despre cum să faceți acest lucru, citiți Tehnici de joc cu copiii de școală primară.
Verbalizați
Copiii simt adesea suferință, dar nu au idee cum să o exprime, așa că o pun în scenă. Treaba dumneavoastră este să-i ajutați să treacă de la a acționa sentimentele la a le verbaliza. Nu trebuie să deveniți elaborat în această privință, doar ajutați-i să găsească cuvinte pentru a identifica sentimentele și să le spună.
Puteți începe prin a verbaliza pentru ei. Doar acest lucru este liniștitor pentru ei. În cele din urmă, ei vor interioriza cuvintele dvs. și vor învăța cum să identifice ei înșiși verbal sentimentul.
Faceți acest lucru simplu, dar folosiți o mulțime de cuvinte diferite, astfel încât să etichetați sentimentele cu cât mai multă specificitate posibil.
În loc de supărat, spuneți iritabil, frustrat, furios, rănit, luat în derâdere sau orice descrie cel mai exact situația. Puteți face acest lucru și cu sentimentele pozitive. Fericit poate însemna bucuros, entuziasmat, mulțumit, calm sau sigur.
Ați prins ideea. Doar etichetați fără prea multe discuții. Cuvintele sunt puternice și le oferă copiilor un loc unde să pună sentimentul și să-l lase. Cu cât se pricep mai bine să verbalizeze, cu atât mai puțin vor acționa comportamental.
Amenajați
Dacă copilul dumneavoastră este deosebit de lipicios, cedați-i puțin și liniștiți-vă. Ați putea să-l lăsați să se urce pe canapea cu dumneavoastră și să se îmbrățișeze, să stați în pat împreună și să vă uitați la un film pe care îl adoră, să aveți o seară de pizza și să campați pe podea, sau pur și simplu să discutați neîntrerupt. În loc să lupți împotriva agățării, scufundă-te în ea până când copilul tău se simte liniștit, iar apoi poți da puțin înapoi. Reafirmați-vă dragostea pentru ea, faceți-o să se simtă importantă și restabiliți legătura voastră.
Dacă aveți un adolescent, simpla ascultare fără nici o distragere a atenției, arătând un interes real fără critică și petrecând ceva timp singuri împreună este de neprețuit.
Subliniez ascultarea fără critică pentru că este ușor să deveniți reactivi la lucrurile pe care le auziți atunci când adolescenții voștri vă vorbesc ocazional. Dacă există o problemă pe care trebuie să o abordați, păstrați-o pentru altă dată.
Adolescenții lucrează spre independență, dar au nevoie de părinții lor. Prezența dvs. reală este neprețuită pentru ei, iar o legătură solidă cu dvs. îi va ajuta să navigheze în roller coasterul sarcinilor de dezvoltare ale adolescenței.
Căutați informații
Cum s-a menționat mai sus, educarea dvs. cu privire la fazele de dezvoltare sau problemele specifice este un instrument neprețuit atât pentru a înțelege problemele, cât și pentru a găsi soluții. Citiți acest blog, deci sunteți deja obișnuit să căutați informații care să vă ajute în problemele de parenting. Bravo!
Aveți grijă de voi înșivă
Nu poți da ceea ce nu ai.
Sunt un mare susținător al părinților, pentru că eu cred că este atât de ușor să critici ceea ce nu fac ei și mult mai greu să înțelegi cum este cu adevărat pentru fiecare persoană în fiecare zi. Doar tu trăiești în situația ta și știi cât de stresant este.
Cele de mai sus se doresc a fi un ghid pentru tine și sper să îți dea câteva idei pe care să le poți folosi. Acestea fiind spuse, de multe ori s-ar putea să nu aveți energia sau timpul necesar pentru a face toate lucrurile care v-ar fi de ajutor. Copiii tăi pot fi în regres pentru că sunt copleșiți, dar și tu poți fi de asemenea copleșit.
Cât de bine poți, gândește-te cu adevărat la modalitățile prin care poți avea grijă de tine însuți pentru a face lucrurile mai bune. Adăugarea de noi activități poate fi imposibilă, dar poate că există lucruri pe care le puteți îmbunătăți chiar acum și care v-ar face viața mai ușoară sau cel puțin v-ar oferi un pic mai mult spațiu de manevră. Folosiți oricare dintre cele de mai sus pentru a vă ajuta. Modificați-le pentru a funcționa în cadrul programului dumneavoastră. Orice veți face vă va aduce o oarecare ușurare.
O ultimă notă
Există și alte motive pentru care copiii au un comportament regresiv, care sunt în afara scopului acestui blog. Autismul, ADHD, tulburările de procesare senzorială, întârzierea în dezvoltare, leziuni sau traume cerebrale și epilepsia, toate sunt caracterizate de comportamente regresive continue.
Cronicitatea și intensitatea vor depinde de profunzimea problemei. De exemplu, unii copii cu ADHD mai ușor se descurcă bine în general folosind practicile și tehnicile pe care le-am oferit în acest blog. Dacă tulburarea este mai dezvoltată, probabil că va trebui să apelați la alte resurse pentru a vă ajuta să gestionați regresia și disfuncțiile comportamentale.
Ca întotdeauna, sunt interesat de feedback-ul dvs. și mi-ar plăcea să aud despre ideile și succesele dvs..
.