Ce sunt cei mai buni pantofi pentru gleznele slabe în 2021

Dr. Martens 1460 Originals 8 Eye Lace Up Boot, Cherry Red Smooth, 3UK / 4 US Mens / 5 US Womens, 36 EU

• THE ORIGINAL: Recunoscut instantaneu și gata să ți-l faci al tău; Cu 8 ochi, laturi canelate și cusături galbene, 1460 are un stil pentru toate vârstele
• AIR-CUSHIONED: Celebrele tălpi Dr. Martens „săltărețe” AirWair sunt confortabile, rezistente la ulei și grăsimi și oferă o bună rezistență la abraziune și alunecare
• FĂCUTE CA NICI UNUL ALTE: Cizme construite pentru a bate trotuarul; Partea superioară din piele și talpa sunt termosigilate împreună pentru o durabilitate excepțională
• AUTENTICE CA DUMNEAVOASTRĂ: Confecționate din piele clasică, care devine doar mai bună cu timpul; Folosiți Dr. Martens Wonder Balsam pentru a proteja pielea și a vă păstra cizmele curate, moi și suple
• DĂRUPEȚI NORMA: De la cizma de lucru utilitară la icoană culturală, Dr. Martens a devenit un simbol al exprimării de sine; Ridică-te, ieși în evidență și poartă-i bine

$150.00

Aflați mai multe

Danner Kinetic 8″ GTX Uniform Boot

Danner ne aduce cizme rezistente cu o tijă lungă de 8 inci pentru un suport suficient pentru gleznă. Învelișul din piele și nailon este impermeabil, iar căptușeala din plasă respirabilă permite circulația aerului. Aceștia includ un sistem de legare rapidă care oferă o potrivire sigură.

Danner Men’s Kinetic 8″ GTX Uniform Boot, Black, 10.5 D US

• Superioară din piele integrală lucioasă, rezistentă, impermeabilă și lucioasă, cu nailon balistic ripstop
• Căptușeală impermeabilă și respirabilă GORE-TEX
• Sistem de legare rapidă pentru o potrivire sigură și îmbunătățită
• Plăpicior PU de amortizare
• Soltă intermediară PU

168 $.27

Aflați mai multe

Propet Life Walker Shoes

Propet Life Walkers de la Propet sunt ușor de fixat cu curele Velcro. Ei au fețe din piele și o talpă ortopedică. Combinați cu o talpă intermediară EVA și o talpă exterioară din cauciuc, acești pantofi oferă mult sprijin și stabilitate pentru picioare și glezne.

Propet Men’s LifeWalker Strap Sneaker, White, 7 Wide

• Firm heel counter with removable footbed
• Cushioned EVA midsole with herring-bone tread rubber outsole

$82.99

Aflați mai multe

Vans Unisex Canvas SK8-Hi Formula One Sneaker – 7

• solid
• round-toe
• cushioning

Stilurile lor clasice sunt favoritele ferme ale celor care stabilesc tendințe în modă, celebrități și a publicului larg.

Puteți afla mai multe despre povestea Vans în acest videoclip.

Acest adidaș înalt unisex vine în mărimi care se potrivesc de la 5 la 14,5 pentru femei și de la 3,5 la 13 pentru bărbați. Alegerile de culori sunt abundente, cu peste 40 din care poți alege. Asortarea lor cu ținuta ta preferată va fi floare la ureche.

Există posibilitatea de a alege materialul din care este confecționată partea superioară în funcție de culoarea aleasă. Acestea pot fi din piele de căprioară și pânză, sau doar din pânză. Oricare dintre opțiuni va permite picioarelor tale să respire, menținându-le proaspete și uscate. Căptușeala este un burduf de bumbac pentru o senzație răcoroasă și netedă.

Fusul se extinde până la gleznă și are un guler căptușit și un contrafort pentru călcâi. Șireturile vă permit să vă blocați în siguranță gleznele și picioarele pentru o potrivire confortabilă și de susținere. Inserția EVA adaugă susținere și amortizare.

Solara exterioară din cauciuc gumat are designul waffle semnat Vans pentru tracțiune și stabilitate.

Pe partea negativă, părerile variază în ceea ce privește potrivirea acestor pantofi. Unii îi găsesc prea strâmți, alții prea largi, unii prea mici și alții prea mari. Se pare că este un pic lovit și ratat, așa că s-ar putea să fie nevoie să încercați câteva mărimi pentru a obține potrivirea potrivită.

Pros

• Gama largă de culori.
• Tiglezne căptușite și talonieră pentru susținere.
• Înfățișare respirabilă.
• Inserturi EVA amortizate.

Cons

• Poate fi vorba de încercări și erori pentru a obține mărimea potrivită.

Sănușii Vans Hi-Top oferă suport pentru glezne cu un sistem de legare sigur, guler căptușit și contor pentru călcâie. Talpa exterioară waffle tread oferă o tracțiune fiabilă, menținându-vă stabil în picioare.

Dr. Martens – 1460 Original 8-Eye Leather Boot

Cizmele iconice Dr. Martens sunt ușor de recunoscut cu cele opt ochiuri și cusăturile galbene.

Dr. Martens 1460 Originals 8 Eye Lace Up Boot, Cherry Red Smooth, 3UK / 4 US Mens / 5 US Womens, 36 EU

• ORIGINALUL: Imediat recognoscibil și gata să ți-l însușești; Cu 8 ochiuri, laturi canelate și cusături galbene, modelul 1460 are un stil pentru toate vârstele
• AIR-CUSHIONED: Celebrele tălpi Dr. Martens „săltărețe” AirWair sunt confortabile, rezistente la ulei și grăsimi și oferă o bună rezistență la abraziune și alunecare
• FĂCUTE CA NICI O ALTĂ: Cizme construite pentru a bate asfaltul; Partea superioară din piele și talpa sunt termosigilate împreună pentru o durabilitate excepțională
• AUTENTICE CA DUMNEAVOASTRĂ: Confecționate din piele clasică care devine doar mai bună cu timpul; Folosiți Dr. Martens Wonder Balsam pentru a proteja pielea și a vă păstra cizmele curate, moi și suple
• Dăruiește NORMA: De la cizmă utilitară de lucru la icoană culturală, Dr. Martens a devenit un simbol al exprimării de sine; Ridică-te, ieși în evidență și poartă-i bine

150 $.00

Aflați mai multe

Vândute pentru prima dată în anii ’60, au dezvoltat aproape un cult, fiind preferate de vedete rock, precum Pete Townshend de la The Who – și de celebrități feminine precum Gwen Stefani și Kristen Stewart.

De-a lungul anilor, aceste cizme au evoluat, iar acum sunt disponibile într-o gamă de culori la modă. Există chiar și o versiune vegană pentru cei eco-conștienți, despre care puteți afla mai multe în articolul nostru, cele mai bune cizme de lucru vegane. Mărimea unisex acoperă de la 5 la 17 pentru femei și de la 4 la 16 pentru bărbați.

Înfățișarea din piele se întinde pe glezne până la jumătatea gambei, iar cizmele se fixează cu șireturi cu opt ochiuri. Aceștia vă țin gleznele stabile, susținându-le. Tocul lat măsoară 1,25 inci, oferind stabilitate la mers.

Supele patentate la Dr. Martens sunt amortizate cu aer, oferind mult confort pentru picioarele dumneavoastră. Ele oferă, de asemenea, o bună rezistență la alunecare și abraziune, chiar și pe suprafețe alunecoase și uleioase.

Aceste cizme par să aibă nevoie de puțină uzură, dar consensul pare să fie că confortul și suportul pe care îl oferă după aceea merită.

Pros

• Gama de mărimi și culori pentru bărbați și femei.
• Înfățișare din piele cu o tijă lungă pentru suportul gleznei.
• Sistem sigur de lațare cu opt găuri.
• Tălpile AirWear pentru amortizare și stabilitate.

Cons

• Poate dura ceva timp pentru a se încălța.

Aceste cizme iconice au fost preferate de celebrități și de publicul larg timp de mulți ani. Învelișul din piele se extinde până la jumătatea gambei, oferind mult sprijin gleznelor, în timp ce tălpile Airwair vă mențin picioarele amortizate.

Danner Men’s Kinetic 8″ GTX Uniform Boot

Când lucrați zile lungi, sprijinul pentru gleznele slabe este primordial. Aceste cizme de lucru pentru bărbați de la Danner ar trebui să se potrivească și să mențină aceste glezne susținute toată ziua.

Danner Men’s Kinetic 8″ GTX Uniform Boot, Black, 10.5 D US

• Superioară din piele integrală lucioasă, rezistentă, impermeabilă și lucioasă, cu nailon balistic ripstop
• Căptușeală impermeabilă și respirabilă GORE-TEX
• Sistem de legare rapidă pentru o potrivire sigură și îmbunătățită
• Plăpicior PU de amortizare
• Soltă intermediară PU

168 $.27

Aflați mai multe

Sunt disponibile în mărimile de la 6 la 15, cu o alegere de lățimi normale și late între mărimile 8 și 13. De asemenea, se oferă și jumătăți de mărimi.

Topii sunt confecționați din piele netedă integrală și nailon balistic ripstop. Tija de opt inci se prelungește până la glezne pentru susținere, în timp ce un sistem de legare rapidă vă fixează picioarele la locul lor.

Picioarele sunt menținute calde și uscate cu o căptușeală Gore-Tex. Aceasta face ca pantofii să fie 100% impermeabili la elementele exterioare, dar permite totuși picioarelor dvs. să respire.

O clemă de călcâi proprietară Airthotic oferă mai mult sprijin, iar talpa cu densitate dublă amortizează fiecare pas. Talpa exterioară Kinetic are un model conceput pentru a oferi un bun contact cu solul și pentru a vă oferi tracțiune.

Danner descrie ținuta acestor cizme ca fiind potrivită pentru toate activitățile, de la mersul ușor pe traseu până la sport, muncă sau utilizare ocazională. O garanție de 365 de zile este oferită pentru întreaga linie de încălțăminte Danner.

Se pare că limba acestor cizme este fixată destul de sus pe tijă, așa că ar putea necesita un mic efort pentru a le scoate și a le încălța. Aici ar putea fi utilă șireturile rapide; s-ar putea să fie nevoie să le slăbiți bine înainte de a vă pune picioarele înăuntru.

Pros

• Topii din piele și nailon.
• Căptușeală impermeabilă respirabilă Gore-Tex.
• Sistem de șireturi rapide.
• Fundul lung pentru susținerea gleznei.
• Suport amortizat al piciorului.

Cons

• Ar putea fi dificil pentru unii să îi îmbrace și să îi scoată.

Pentru confort toată ziua și suport pentru gleznă, cizmele Danner ar putea fi o soluție potrivită. Sunt respirabile, amortizate și oferă o susținere a gleznelor cu o tijă de 8 inci.

Propet Life Walker Shoes

Propet se concentrează pe utilizarea celor mai noi tehnologii în pantofii săi. Aceștia sunt stabiliți de peste 30 de ani și oferă o gamă de pantofi de stabilitate și confort confecționați din materiale de calitate.

Propet Men’s LifeWalker Strap Sneaker, White, 7 Wide

• Firm heel counter with removable footbed
• Cushioned EVA midsole with herring-bone tread rubber outsole

$82.99

Aflați mai multe

Mărimile acestor pantofi de mers pentru bărbați variază de la 7 la 15. Sunt disponibile cinci variante de lățimi diferite între regular și triple extra wide. Există trei culori: alb sport, alb și negru.

Un stil similar este disponibil pentru femei în modelul Propet Women’s Tour Walker. Mărimile variază de la 5 la 12 și există șase opțiuni de lățime – îngustă, normală, lată, extra lată, dublă extra lată și triplă extra lată. Culorile includ negru, alb sport, alb și alb cu diverse accente de culoare.

Ambele modele sunt încărcate cu aceleași caracteristici. Părțile superioare sunt din piele cu închideri cu cârlige și bucle. Acest lucru facilitează blocarea picioarelor în pantofi.

O talpă exterioară flexibilă din cauciuc și o talpă intermediară EVA ajută la asigurarea suportului și absorbția impactului. Contrafortul ferm al călcâiului oferă stabilitate pentru picioarele și gleznele dvs. atunci când faceți exerciții sau mergeți.

Căptușeala este din nailon periat, iar atât limba cât și gulerul sunt căptușite. Acest lucru îi face să fie o opțiune excelentă pentru gleznele slabe. Este posibil să se acorde aprobarea Medicare pentru acești pantofi.

Unora li se pare că suportul arcadei este insuficient, dar puteți schimba oricând tălpile interioare. Puteți afla mai multe în ghidul nostru despre cele mai bune tălpi pentru arcade înalte.

Pros

• Opțiuni de lățime până la un triplu extra-wide.
• Unul dintre cei mai buni pantofi pentru susținerea gleznei la mers.
• Contrafort ferm pentru călcâi și guler căptușit.
• Pantofi detașabili.
• Aprobat de Medicare.
• Închidere cu cârlig și buclă pentru a fi ușor de pus și scos.

Cons

• Suportul pentru călcâie ar putea lipsi.

Acești pantofi confortabili pentru mersul pe jos vin într-o gamă de lățimi și mărimi, Talpa intermediară, contorul călcâiului, limba căptușită și suportul gulerului vă stabilizează picioarele și gleznele. Închiderile cu cârlig și buclă îi fac ușor de ajustat și de ajustat.

Călcâiul de antrenament încrucișat Tenacity pentru femei de la Ryka

Acest pantof de la Ryka este unul pentru doamne, în special pentru cele cărora le plac cursurile de dans. Combină funcționalitatea antrenamentului cu stilul de stradă într-un pantof înalt la modă.

Ryka Women’s Tenacity Cross-Trainer Shoe, Leopard, 7 M US

• Mătură sintetică și respirabilă. Materialele Direct-Fuse și Flex Foil oferă susținere, în timp ce cureaua cu velcro peste mijlocul piciorului îi oferă o potrivire sigură.
• Supa de picior cu revenire precisă.
• Supa exterioară din cauciuc cu design pivotant oferă tracțiune și permite tranziții ușoare de la o mișcare de dans la alta.

Există patru culori disponibile, inclusiv un gri pal și roz, negru, leopard și galben cu roz. Se potrivesc de la mărimea 5 până la 11, în trepte de jumătate de mărime.

Înfățișarea din plasă sintetică include o căptușeală netedă și permite picioarelor dvs. să respire, menținându-vă picioarele răcoroase și proaspete. Degetele de la picioare au o formă rotunjită, iar o curea Velcro în partea de mijloc se fixează peste șireturi pentru a contribui la o potrivire sigură.

În conformitate cu majoritatea pantofilor din gama Ryka, suportul vine de la straturile Direct-Fuse și Flex-Foil, precum și de la o talpă intermediară din spumă dublă. Acești pantofi sunt flexibili, permițând picioarelor dvs. să se miște liber, susținând în același timp gleznele. Re-Zorb absoarbe impactul oferind rezistență la șocuri.

Supa exterioară din cauciuc are un punct de pivot pentru viraje fără efort pe ringul de dans.

Cei care consideră că acești pantofi sunt mici, așa că fiți pregătiți să măriți mărimea.

Pros

• Top înalt pentru susținerea gleznei.
• Multă amortizare pentru confort.
• Rezistență la impact.
• Închidere sigură cu șireturi și o curea de mijloc cu Velcro.

Cons

• Călăușii pot fi mai mici decât se așteptau.

Acești pantofi cu vârful înalt oferă suport pentru gleznă și sunt populari printre doamnele care iau cursuri de Zumba și jazzercise. Talpa intermediară are o spumă dublă pentru o rezistență sporită la impact și există un punct de pivot în talpă pentru ușurința mișcării.

Pantofi Vionic Walker

Philip Vasyli, un podiatru, a fondat pantofii Vionic în 1979. Gama lor își propune să abordeze biomecanica părții inferioare a picioarelor și a picioarelor, oferindu-le suport. APMA (American Podiatric Medical Association) a acordat sigiliul său de acceptare acestor pantofi.

Vionic Men’s Walker

• Suprafață din piele sau piele întoarsă. Talpă EVA detașabilă acoperită cu material textil. Construit în elevație de 0,5″ pentru o tranziție lină în zona de lovire a călcâiului până la vârf. Talpă exterioară durabilă din cauciuc.
• Am primit sigiliul de acceptare APMA (Asociația Americană de Medicină Podiatrică)
• NOII DUMNEAVOASTRĂ SNEAKERS FAVORIȚI: Faceți o mișcare în pantofii noștri Walker, veșnicul nostru favorit al clienților, cu partea superioară din piele sau piele de căprioară și tehnologie EVA cu dublă densitate pentru o stabilitate maximă.
• Suport zilnic: O talpă proiectată de podiatru încorporată în fiecare pereche de sandale, papuci, pantofi activi și apartamente Vionic promovează stabilitatea de la bază.
• Încălțămintea activă Vionic dispune de tehnologia Active Motion System (AMS), care combină orteza noastră proiectată de podiatru cu o talpă exterioară flexibilă și amortizată și o parte superioară ușoară și respirabilă. Pășiți în suport pentru muncă, joacă și în fiecare zi.

Călăria pentru bărbați este disponibilă în echipare medie și largă pentru mărimile 7-14. Pantofii de damă oferă aceleași fitinguri de lățime pentru mărimile de la 5 la 13. Există nouă opțiuni de culoare pentru femei și șapte pentru bărbați.

Vânzări

Vionic Women’s Walker Classic Walking Shoes with Concealed Orthotic Arch Support Mauve Suede 5 Medium US

• Suport din piele sau piele întoarsă. Talpă de picior EVA acoperită cu material textil detașabil. Talpă exterioară rezistentă Runner. Elevație încorporată de 0,5″ pentru o tranziție lină în zona de lovire de la călcâi la vârf.
• Are primit sigiliul de acceptare APMA (Asociația Americană de Medicină Podiatrică)
• NOI DUMNEAVOASTRĂ pantofi FAVORIȚI: Conceput pentru a vă menține în mișcare, Walker, preferatul nostru permanent al clienților, dispune de tehnologia Active Motion System pentru confort maxim și eficiență maximă a mersului. Pășiți în suportul robust pentru muncă și joacă, în fiecare zi.
• SUPORTUL ZILNIC: O talpă proiectată de podiatru încorporată în fiecare pereche de sandale, papuci, pantofi activi și apartamente Vionic promovează stabilitatea de la bază.
• HOPI VIONIC: Vionic reunește stilul și știința, combinând biomecanica inovatoare cu cele mai râvnite tendințe.

$109.95 -59% $44.95

Aflați mai multe

Tehnologia Active Motion System din acești pantofi folosește o orteză proiectată de podiatru cu o talpă exterioară amortizată pentru flexibilitate și suport. O parte superioară ușoară, din piele integrală rezistentă la apă, permite picioarelor dvs. să respire.

Un contrafort ferm al călcâiului din termoplastic oferă gleznelor dvs. sprijin și stabilitate, în timp ce o talpă de cauciuc oferă aderență la mers.

Există o talpă intermediară EVA turnată cu o înălțime de jumătate de inch. Aceasta ajută la corectarea mișcării piciorului dvs. pe măsură ce acesta atinge podeaua de la călcâi la vârf. Controlul mirosului este încorporat în talpa ortopedică, care poate fi îndepărtată dacă este necesar. O căptușeală care evacuează umezeala, realizată din plasă de 100% poliester, împreună cu o bază de spumă, ajută la reducerea frecării.

S-ar putea să fie nevoie să alegeți o mărime mai mare cu o mărime decât purtați în mod normal pentru a obține o potrivire bună în acești pantofi.

Pros

• Orteză detașabilă proiectată de podiatru.
• Sprijin pentru glezne și arcade.
• Suport respirabil, rezistent la apă, partea superioară din piele.
• Proprietăți de absorbție a umezelii și control al mirosului.
• Suport adăugat de la un contrafort ferm pentru călcâi.

Cons

• Unora li se pare că mărimile sunt mici.

Desenat de un podiatru, acesta este unul dintre cei mai buni pantofi pentru susținerea gleznei, precum și pentru amortizare pentru picioare și glezne. Învelișul din piele rezistentă la apă vă lasă picioarele să respire, iar controlul mirosului și eliminarea umezelii sunt încorporate.

Toate despre gleznele slabe

Să ne uităm la unele dintre cauzele, simptomele, tratamentele și măsurile preventive pentru gleznele slabe.

Cauze

Gleznele slabe pot fi cauzate de mai multe probleme diferite, dar în general se datorează leziunilor sau geneticii. Unele dintre cele mai frecvente cauze ale gleznelor slabe includ:

• Leziune sau entorsă la gleznă: Glezna este o articulație care suportă greutatea și este una dintre cele mai des întâlnite leziuni atunci când se practică un sport. Tot ce trebuie să faceți este să o răsuciți în mod ciudat, iar ligamentele se pot întinde sau rupe.
• Picioare plate: Atunci când nu aveți o boltă în picior, aveți tendința de a merge cu picioarele îndoite spre interior (pronație). Acest lucru vă poate dezechilibra mersul și vă poate afecta gleznele.
• Supinația: Din nou, aceasta afectează modul în care picioarele dvs. fac contact cu solul; marginea exterioară a piciorului este cea care lovește prima. Acest lucru vă lasă predispus ca glezna să se întoarcă în afară și să se răsucească mai ușor.
• Osteoartrita și artrita reumatoidă: Ambele afecțiuni pot provoca dureri la nivelul gleznelor, ceea ce duce la slăbiciune. În cazul artritei reumatoide, sistemul imunitar al organismului atacă ligamentele și articulațiile, iar în cazul osteoartritei, cartilajul care acoperă oasele se uzează, iar acestea se freacă între ele.
• Diabet: Această afecțiune duce adesea la afectarea nervilor, ceea ce poate afecta forța în picioare și glezne.
• Fractură osoasă: Ruperea unui os în gleznă poate duce la slăbiciune în acea zonă după ce s-a vindecat.

Simptome

Câteva dintre indiciile că aveți gleznele slabe ar putea fi evidente și includ:

• Dificultate la mers, alergare și sărituri.
• Inflamație și roșeață în zona gleznei.
• Incapacitatea de a sta în picioare pentru perioade lungi de timp.

Tratamente

Tratamentul pentru gleznele slabe poate include susținerea gleznei, kinetoterapie și, în cel mai rău caz, intervenția chirurgicală.

Purtând încălțăminte de susținere poate, de asemenea, să atenueze durerea și să ajute la susținerea gleznelor.

Prevenție

Susținerea gleznelor este importantă atunci când luați parte la orice exerciții fizice sau chiar și atunci când pur și simplu vă desfășurați sarcinile zilnice. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni rănile gleznei, iar acestea includ:

• Încălzirea și răcirea înainte de exerciții pentru a vă întinde mușchii înainte de a-i pune la treabă.
• Fiți atenți la podelele alunecoase sau la zonele denivelate de pe trotuare sau de pe spațiile verzi.
• Faceți câteva întinderi în mod regulat, indiferent dacă plănuiți să faceți exerciții fizice sau nu. Acest videoclip vă prezintă câteva exerciții de întindere a gleznelor și vă ajută să preveniți entorsele.

• Dacă sunteți rănit sau obosit, nu faceți exerciții fizice.
• Pentru cei cărora le place să facă jogging, purtați pantofi de alergare pentru glezne slabe, cum ar fi pantofii de alergare pentru glezne slabe pentru bărbați Asics Gel-Kayano 26 sau New Balance 990V3 pentru femei.
• Mențineți o dietă sănătoasă pentru a vă hrăni mușchii și a vă ajuta să vă controlați greutatea. Dacă sunteți supraponderal, încercați să dați jos câteva kilograme.
• Bandajul gleznei sau purtarea unei glezne sau a unor pantofi înalți poate ajuta, de asemenea, la protejarea zonei. Acest lucru este în special în cazul în care vă întoarceți la exerciții fizice după o accidentare.

Nu este întotdeauna posibil să preveniți acea alunecare, cădere sau răsucire a gleznei, dar luarea unor măsuri preventive ar putea reduce riscul.

Ce trebuie să căutați la pantofii pentru glezne slabe

Iată câteva dintre caracteristicile pe care trebuie să le verificați atunci când vine vorba de alegerea pantofilor care să ajute la susținerea gleznelor slabe.

• Suport: Căutați suport în zona călcâiului, un guler căptușit la nivelul gleznei și o tijă întărită la mijlocul piciorului. De asemenea, verificați sistemul de șireturi – menținerea picioarelor blocate în pantofi vă va ajuta la stabilitate.
• Amortizare: Spuma EVA, gelul și aerul pot ajuta la amortizarea picioarelor și pot face pantofii mai confortabili. Anumite încălțăminte pot oferi, de asemenea, tălpi interioare căptușite, căptușeli pentru șosete sau o construcție fără cusături pentru a îmbunătăți senzația pantofilor pe picioarele dumneavoastră.
• Suport pentru arcadă: Suportul corect pentru arcadă promovează alinierea corectă a piciorului și vă îmbunătățește mersul. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolele noastre, cele mai bune tălpi pentru supinație sau cei mai buni pantofi de mers pe jos pentru suprapronare.
• Respirabilitate: Picioarele transpirate și fierbinți nu sunt amuzante, așa că găsiți pantofi care permit picioarelor dvs. să respire. Unii pot avea, de asemenea, caracteristici de ștergere a umezelii și de control al mirosului.
• Tracțiune: O talpă exterioară care oferă o aderență solidă poate ajuta la prevenirea căderilor, împiedicărilor și alunecărilor. Acest lucru poate reduce probabilitatea de a vă răni gleznele.
• Absorbția șocurilor: Stresul este pus pe întregul nostru corp atunci când mergem, alergăm sau sărim. Absorbirea acelui impact ușurează presiunea pe care o punem pe glezne, genunchi și partea inferioară a spatelui. Caracteristici cum ar fi aerul, gelul, EVA și poliuretanul sunt toate opțiuni bune de absorbție a șocurilor pe care trebuie să le urmăriți.

Întrebări frecvente

Călăușii de top oferă mai mult suport pentru gleznă?

Călăușii de top cuprind glezna și ar putea fi răspunsul atunci când vine vorba de susținerea gleznelor după o accidentare. Există, totuși, șansa ca aceștia să vă împiedice să vă întăriți mușchii și să reduceți timpul de reacție al acestora.

Forța musculară este esențială pentru susținerea gleznelor.

Puteți urmări câteva exerciții în acest videoclip.

Se vindecă entorsele de gleznă?

Da, entorsele de gleznă se vor vindeca în timp, dar amploarea leziunii va afecta cât timp va dura acest lucru.

Există diferite niveluri de entorse:

• Entorse ușoare: Aceasta este atunci când vă întindeți ligamentele gleznei, dar nu în măsura în care acestea se rup.
• Entorsa moderată: Cu aceasta, este posibil să aveți o ruptură parțială a ligamentului care să restricționeze mișcarea.
• Entorsa severă: La acest nivel, v-ați rupt unul sau mai multe ligamente de la gleznă și va fi puțin probabil să puneți greutate pe ea sau să o mișcați mult.

Simpla entorsă s-ar putea vindeca în câteva zile sau până la două săptămâni, dar odată ce v-ați rupt, poate dura mai multe săptămâni. Dacă vă răniți foarte grav ligamentele, timpul de vindecare ar putea fi de câțiva ani.

Cum puteți întări gleznele slabe?

În afară de a purta pantofi de susținere care să vă corecteze mersul și să vă amortizeze picioarele, există o mulțime de exerciții pe care le puteți face. Acest videoclip vă arată trei exerciții care nu au nevoie de echipament.

Există, de asemenea, exerciții pe care le puteți face în urma unei accidentări pentru a vă reabilita. Acest videoclip vă prezintă câteva dintre ele.

Nu uitați, înainte de a vă lansa în orice program de exerciții fizice, consultați mai întâi terapeutul sau medicul dumneavoastră.

Să ieșiți afară

Alegerea celor mai buni pantofi pentru glezne slabe vă poate susține picioarele și membrele inferioare și vă poate ajuta să preveniți rănirea. Toți pantofii și cizmele prezentate au calitățile de care aveți nevoie pentru a vă menține confortabil și stabil în picioare. Cei pe care îi veți alege vor depinde de preferințele dumneavoastră personale.

.