Îți faci adesea griji că ești prea introvertit? Ați prefera să fiți mai degrabă un extrovertit? Cineva despre care se spune adesea că este „sufletul și viața” petrecerii?
Dar ce înseamnă extrovertit? Să fii introvertit este într-adevăr un lucru atât de „rău”?
În acest articol, vom afla:
Extrovertiți și introvertiți
Psihologul Carl Jung a fost cel care a venit pentru prima dată cu ideea de extrovertiți și introvertiți în anii 1960 (de fapt, el i-a numit „extravertiți”, dar nu există o dispută extrovertit vs extravertit. Cei doi termeni înseamnă același lucru).
Potrivit lui Jung, factorul decisiv care te făcea să fii mai introvertit sau mai extrovertit era tipul de activități care îți dădeau energie:
1. Mai extrovertit: capătă energie din interacțiunile cu oamenii, evenimentele mari și din prezența în mulțime.
2. Mai introvertit: capătă energie din timpul petrecut singur.
Dar Jung a considerat că este important să sublinieze că ideea sa nu susține că o persoană este fie extrovertită, fie introvertită. Toată lumea există pe un spectru undeva între cele două.
De fapt, Jung însuși a spus că nu există un extrovertit pur sau un introvertit pur. Era de părere că „un astfel de om ar fi la azilul de nebuni”.
Ce este un extrovertit?
Un extrovertit este o persoană care se află la capătul „obține energie de la alți oameni” al spectrului lui Jung.
Este, de obicei, o persoană căreia îi place să lucreze și să petreacă timp ca parte a unui grup, căreia îi place să comunice vorbind, precum și care posedă o mare varietate de alte caracteristici:
1) Nu va avea nevoie (sau nu îi va plăcea în mod deosebit) să petreacă timp singur
Pentru că extrovertiții își obțin energia din a fi în preajma altor oameni, socializarea regulată și întâlnirile de grup vor avea tendința de a-i face să se simtă mai bine.
Este mai probabil ca un introvertit să aibă nevoie de ceva timp de unul singur pentru a se reîncărca după astfel de activități.
2) Îi va plăcea să fie în grupuri
Dacă este vorba de muncă, de practicarea sporturilor de echipă sau de organizarea unor weekenduri de grup în deplasare, un extrovertit va căuta și va fi dornic să organizeze evenimente cu grupuri mari.
3) Îi va plăcea să încerce lucruri noi (și se va teme mai puțin de riscuri)
Un extrovertit este mai probabil să aibă o gamă largă de interese, hobby-uri și activități care îi plac. Acest lucru se poate datora, cel puțin parțial, faptului că au tendința de a se teme mai puțin de riscuri decât persoanele mai introvertite.
S-a conchis că un creier mai extrovertit produce recompense de dopamină pentru tot felul de activități teoretic riscante. De fapt, s-a sugerat că răspunsul creierului la dopamină ar putea fi de fapt întreaga cheie pentru a determina unde ajunge o persoană să se încadreze în spectrul extraversiunii.
4) Va avea probabilitatea de a avea o mulțime de prieteni
Toată această perioadă de timp petrecută în grupuri, încercând lucruri noi, cunoscând oameni noi și bucurându-se de a fi acolo face ca o personalitate extravertită să aibă o probabilitate mai mare de a-și crea un număr mare de prieteni.
5) Va avea o probabilitate mai mare de a externaliza problemele
Dacă sunteți extravertit, veți fi mai puțin fericit să țineți lucrurile înăbușite. Este mai probabil să vorbești despre problemele tale cu altcineva.
Un extrovertit își va face, de asemenea, de obicei, alegerile cunoscute și se va exprima mai bine în general.
6) Va fi aproape de centrul atenției (și posibil nefericit dacă nu este)
O persoană care este extrovertită poate fi văzută ca fiind „sufletul și viața petrecerii”. S-ar putea să apară ca o persoană foarte fericită și pozitivă. Problemele pe care le întâmpină sunt mai puțin susceptibile de a le afecta pentru foarte mult timp.
Dezvantajul acestui lucru este că unora dintre extrovertiți le place să fie în centrul (sau aproape) atenției. Ei pot deveni nemulțumiți dacă nu sunt.
7) Va fi mai probabil să fie adaptabil
Când apar probleme, este mai puțin probabil ca un extrovertit să fie descurajat de ele.
Pe de altă parte – posibil din cauza acestei disponibilități de a-și asuma riscuri mai mari – o persoană extrovertită este, de asemenea, mai puțin probabil să aibă nevoie de un plan detaliat înainte de a începe o activitate sau un proiect, ceea ce poate duce de fapt la probleme.
Este posibil să prefere să fie spontană.
Ce este un introvertit?
Un introvertit este o persoană aflată la capătul „obține energie din timpul petrecut singur” al spectrului lui Jung.
De obicei, vor avea nevoie de o anumită perioadă de timp petrecut pe cont propriu între orice activități sociale în care se pot implica.
Cu toate acestea, este important de reținut că există diferențe majore între a fi introvertit și a fi „timid”:
- Timiditate: ca persoană timidă, vă veți teme sau veți fi anxios în ceea ce privește interacțiunile sociale. Este posibil să evitați în mod conștient interacțiunile sociale. În mod ciudat, chiar și extrovertiții pot fi timizi.
- Introvertit: ca persoană introvertită, pur și simplu nu veți avea nevoie de interacțiuni sociale. Este posibil să nu fiți cel care începe o interacțiune socială, dar este, de asemenea, puțin probabil să încercați să le evitați.
Ce este un extrovertit introvertit?
Un extrovertit introvertit este pur și simplu cineva care se află confortabil aproape de mijlocul spectrului lui Jung de la introversie la extroversie. Aceștia vor poseda caracteristici ale ambelor.
Câteva persoane se referă la acest lucru ca fiind un „introvertit extrovertit” sau un „introvertit social”.
Faptul cheie este că introversia vs. extroversia nu este o situație de alb sau negru. Aproape toată lumea este un amestec al ambelor.
Cum să devii un extrovertit
Acesta fiind spus, mulți introvertiți visează să fie doar un pic mai extrovertiți. Este vital să ne amintim totuși că a fi spre capătul introvertit al spectrului nu este un lucru rău:
Ești mai puțin predispus să te complaci în comportamente riscante, de exemplu. În plus, chiar dacă nu sunteți întotdeauna cel care inițiază marile evenimente sociale, vă va face probabil plăcere să participați la ele. De asemenea, nu aveți nevoie de alte persoane pentru a vă menține plin de energie.
Dar dacă sunteți hotărât să ieșiți mai mult în lume, iată câteva sfaturi despre cum să fiți extrovertit:
1. Verificați dacă sunteți introvertit vs. timid: dacă vă este efectiv frică să participați la evenimente sociale, este posibil să aveți un fel de anxietate socială. Dacă descoperiți că aceasta vă provoacă perturbări serioase în viața dumneavoastră, ar putea merita să luați în considerare consultarea unui terapeut.
2. Explorați-vă: Să vă cunoașteți un pic mai bine vă poate ajuta să vă acceptați ca o persoană puțin introvertită sau să alegeți să deveniți puțin mai extrovertit. Cunoașterea de sine este unul dintre motivele principale pentru care oamenii ne vizitează la Centrul Spirit Vine. Este una dintre utilizările tradiționale ale ayahuasca și așa a fost timp de secole. Unii oameni devin anxioși în legătură cu împărtășirea experienței lor cu străinii, dar încă de la începutul retragerii lucrăm la problemele de încredere și la temeri. Grupul devine o sursă de sprijin și fiecare membru al grupului își deschide inima. De asemenea, multe cazuri de persoane timide sau introvertite la sfârșitul retragerii se oferă voluntar să vorbească despre experiențele lor în testimonialul video.
Avem un atelier în care participanții sunt îndrumați să meargă la cauza blocajelor lor și îi învățăm cum să vindece trauma asociată cu blocajul.
3. Fă-ți un plan: să îți spui pur și simplu că vei ieși mai mult este puțin probabil să funcționeze. De ce să nu faceți un plan? De regulă, introvertiților le plac planurile! Alegeți obiective specifice, cum ar fi să vorbiți cu un străin în fiecare zi sau să luați prânzul cu cineva nou la locul de muncă în fiecare săptămână și apoi marcați dacă ați făcut-o sau nu.
Amintiți-vă că – mai ales din copilărie, din adolescență și până la vârsta adultă – personalitățile oamenilor se schimbă. De asemenea, nu uitați că a fi introvertit nu este neapărat „rău” și nici a fi extrovertit nu este neapărat „bun”.
Toată lumea se află undeva pe spectrul larg de varietate pe care îl poate atinge personalitatea umană. Totul se adaugă la varietatea vieții.