Cercetarea sprintului de 100m este testul suprem de viteză. Oamenii vor să știe la ce nivel se află în ceea ce privește modul în care viteza lor se compară cu a altora. Sunt medii, bune, excelente sau uimitoare? Puteți folosi acest tabel de mai jos ca punct de referință.
| Cronometru masculin | Benchmark | Cronometru feminin | Benchmark | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Mai puțin de 10 secunde | Elite | Mai puțin de 11 secunde | Elite | ||
| Mai puțin de 10.5 secunde | World Class | Sub 11.5 secunde | Clasa mondială | ||
| Sub 11 secunde | Great | Sub 12 secunde | Great | ||
| Sub 12 secunde | Bine | Sub 12 secunde | Bine | Sub 13 secunde | Bună |
| Sub 13 secunde | Drept | Sub 14 secunde | Drept |
În funcție de informațiile din tabel, puteți să vă dați seama la ce nivel vă aflați și ce trebuie să faceți pentru a vă crește viteza.
Dacă doriți să deveniți mai rapid, cumpărați ghidul de antrenament pentru începători pentru 9,99 $.
Dacă sunteți mai avansat, atunci investiți în planul de antrenament pentru sprint Sub-11s pentru 150 $.
Vreți să vă îmbunătățiți viteza de sprint?
Puteți cumpăra următoarele articole pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți considerabil viteza de sprint și performanța.
Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart este creierul din spatele dublei 200m/400m a lui Michael Johnson la Jocurile Olimpice de la Atlanta din 1996, unde Michael Johnson a alergat 19.32s pentru 200m și 43.49s la 400m.
Antrenamentul se concentrează pe dezvoltarea rezistenței la viteză pentru a vă ajuta să alergați mai repede.
Acest antrenament este destinat sprinterilor atletici avansați.
Click aici pentru a-l cumpăra de pe Championship Productions.
Carburant pentru sprinteri.
Dacă vrei să excelezi în performanța ta de sprint, trebuie să te antrenezi bine. Dar pentru a vă antrena bine, trebuie să vă alimentați corpul cu carbohidrații, proteinele și grăsimile care vă vor permite să excelați.
Click aici pentru a obține îndrumarea nutrițională necesară pentru a vă duce performanța la următorul nivel.
Vrei să alergi 10.99s sau mai repede la 100m?
Obțineți programul complet de sprint care vă va ajuta să realizați acest lucru.
Click aici pentru a cumpăra programul de sprint.
Începi acum călătoria ta de sprint?
Dacă sunteți un începător în sprint, folosiți acest ghid pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți instantaneu viteza și puterea.
Cum să alergi mai repede (Doar pentru începători!)
Vrei să vezi mai multe articole care te pot ajuta cu performanța ta atletică?
Click aici pentru a vedea articolele din magazinul de pe Fastrunning.club
.